Mungesa e kalciumit në trup tek gratë

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Ndër makronutrientët për të cilët trupi femëror ka nevojë për të siguruar jetën e duhur, kalciumi ndahet veçanërisht. Mungesa e tij ndikon negativisht në funksionet e të gjitha organeve.

Mungesa e kalciumit (Ca) klasifikohet si hipokalcemi. Efekti i tij kryesor është mosfunksionimi i gjëndrave paratiroide, kontrollohet nga testet e gjakut, të cilat tregojnë një ulje të përmbajtjes së kalciumit. Tek gratë, mungesa e kalciumit në trup manifestohet me simptoma veçanërisht të theksuara.

Shkaqet e hipokalcemisë

Një shkak i zakonshëm i mungesës së kalciumit tek gratë është mungesa e vitaminës D. Ajo zhvillohet me një kequshqyerje, mungesë të dritës së diellit.

Shkaqet e hipokalcemisë:

• sëmundjet trashëgimore;
• sëmundjet e organeve hematopoietike;
• kanceret në gjëndrat paratiroide.

Periudha e menopauzës zakonisht shoqërohet me mungesë kalciumi. Niveli i estrogjenit, i cili është përgjegjës për përmbajtjen e makronutrientit në indet e eshtrave, zvogëlohet. Ndryshimet në nivelet hormonale me moshën provokojnë shkatërrimin e kockave. Ndryshimet e lidhura me moshën çojnë në një rënie në thithjen e mineralit nga ushqimi.

Gratë e moshuara duhet të hanë më shumë ushqime që përmbajnë kalcium në mënyrë që të rivendosin thithjen e duhur të mineralit.

Simptomat e mungesës së Ca

Tek gratë, simptomat e para të mungesës së kalciumit janë dobësia e përgjithshme dhe lodhja e lartë. Simptomat kryesore përfshijnë tharjen dhe tharjen e lëkurës, humbjen e shkëlqimit dhe thonjve të brishtë dhe shëndetin e dobët të dhëmbëve. Mungesa e kalciumit në trup tek gratë manifestohet në simptoma të ndryshme.

Mungesa e kalciumit (Ca) dëmton funksionin e përcjelljes nervore në muskuj, i cili manifestohet në ngërçet e natës, mpirje të ekstremiteteve. Mungesa afatgjatë e Ca çon në osteoporozë, e cila shpesh çon në thyerje.

Kalciumi kërkohet për funksionet normale të muskujve të zemrës, mungesa e tij prish aktivitetin kontraktues, duke çuar në dështim të zemrës.

Mungesa e këtij makronutrienti dobëson forcat imune të trupit, prish koagulimin e gjakut. Patologji të tilla janë të vështira për t'u trajtuar me ilaçe, dhe lind pyetja e një kërcënimi për jetën.

Simptomat e mungesës së kalciumit tek gratë:

• pagjumësi: gruaja bie në gjumë, por nuk ka një fazë gjumi të thellë, e cila nuk jep një pushim të kënaqshëm të natës. Gjumi i pamjaftueshëm pengon rritjen e qelizave të reja të eshtrave;
• pamundësia për të humbur peshë, pavarësisht se çfarë diete përdor një grua. Fiziologjikisht, makronutrienti ruhet në qelizat yndyrore, rregullon sigurinë e tyre. Sidoqoftë, humbja e tij djeg indet dhjamore dhe një grua mund të humbasë peshë pa mbajtur dietë. Por do të jetë humbje peshe e dhimbshme e lidhur me një shkelje të metabolizmit mineral;
• parestezia: një shkelje e sistemit nervor qendror, e manifestuar në dridhje të muskujve, ndjesi shpimi gjilpërash në të gjithë trupin.

Në fakt, kalciumi është i lidhur me ciklet e të gjithë trupit. Ciklet normale arrihen kur minerali rritet në normale. Kalciumi gjendet në triptofan, aminoacidet, të cilat janë në sasinë e duhur në gjeldeti, djathë, diell.

Tek gratë, simptomat e mungesës së kalciumit në trup shprehen jo vetëm në problemet e pagjumësisë dhe peshës. Mungesa e makronutrientit ndërhyn në rrjedhën normale të shtatzënisë, zhvillimin dhe rritjen e saktë të fetusit.

Parandalimi i mungesës së kalciumit

Ju mund të zvogëloni rrezikun e hipokalcemisë duke rregulluar dietën tuaj. Çdo ditë ju duhet të hani ushqime që përmbajnë Ca, vitaminë D. Me mungesë të Ca, duhet të përfshini farat e susamit, djathërat e fortë dhe të përpunuar, krundet e grurit, bajamet, lajthitë dhe bishtajoret në dietë. Përmbajtja e Ca në qumësht është shumë më e ulët, megjithatë, kalciumi prej tij absorbohet lehtë nga trupi.

Isshtë e rëndësishme të merrni vitaminë D jo vetëm nga ushqimi, por nga rrezet e diellit, sepse aktivizon proceset natyrore në trup.

Sezoni i ngrohtë është periudha kur ju duhet të bëni banjë dielli sa më shumë që të jetë e mundur në diell me lëkurë të hapur. Sidomos dielli lëshon shumë vitaminë D natyrore në periudhën para orës 10 të mëngjesit.

Sipas recetës së mjekut, ushqimi duhet të plotësohet me komplekse vitaminash dhe minerale. Farmakologjia ka zhvilluar komplekse të veçanta për gratë shtatzëna dhe lactating, duke marrë parasysh rritjen e nevojës për kalcium gjatë këtyre periudhave.