Mungesa e gjumit e plak lëkurën

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Diva e Amerikës Latine Jennifer Lopez nuk ia mohon vetes kënaqësinë e një gjumi të mirë. Shumë modele dhe aktore të njohura gjithashtu pranojnë se gjumi i mirë i shëndoshë i ndihmon ata të mbajnë formë. Dhe në këtë ata kanë absolutisht të drejtë. Siç kanë gjetur studiuesit në Universitetin e Bostonit, privimi i rregullt i gjumit mund të çojë në plakje të parakohshme.

Shkencëtarët kryen një studim në të cilin ata analizuan dëmin nga mungesa kronike e gjumit. Doli se njerëzit që neglizhojnë një pushim të mirë të natës kanë një rrezik shumë më të lartë të rrudhosjes sesa moshatarët e tyre që ndjekin rregullin e gjumit 8-orësh.

Fakti është se me një sasi të pamjaftueshme të gjumit, prodhimi i kolagjenit, i cili është përgjegjës për elasticitetin e lëkurës, është ndërprerë, shpjeguan ekspertët. Nga ana tjetër, gjatë pushimit të zgjatur me cilësi të lartë, lëkura e fytyrës qetësohet, qarkullimi i gjakut përmirësohet dhe muskujt pushojnë, theksuan studiuesit.

Më parë, shkencëtarët gjithashtu kanë deklaruar vazhdimisht se mungesa e gjumit ndikon negativisht në figurë. Për shembull, ekspertët nga Universiteti i Kolorados kanë llogaritur se çdo natë pa gjumë bën që trupi të djegë 161 kcal më shumë sesa do të kalonte gjatë gjumit normal të shëndetshëm që zgjati rreth 8 orë. Por brenda ditës tjetër, trupi po bën çdo përpjekje për të zëvendësuar energjinë e shpenzuar dhe për të bërë rezerva të mira për një të ardhme po aq ekstreme.

Energjia e shpenzuar gjatë gjumit shpenzohet kryesisht për rivendosjen e kontakteve midis qelizave nervore në tru, si dhe optimizimin e funksionimit të sistemit imunitar dhe organeve endokrine. Në kushtet e mungesës së gjumit, trupi rezervon një pjesë të energjisë të destinuar për këto procese jashtëzakonisht të rëndësishme.