Bodyflex për humbje peshe

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Greer Childers nga Amerika ka shpikur një mënyrë krejtësisht të re për t'u marrë me peshën e tepërt - përkuljen e trupit. Shumë janë të interesuar se sa efektive është përkulja e trupit për humbjen e peshës, cilat janë vlerësimet dhe rezultatet.

Gjimnastikë e frymëmarrjes bodyflex

Bodyflex është një ushtrim i frymëmarrjes që gratë mund të bëjnë për të humbur peshë. Sidoqoftë, Greer Childers nuk e shpiku këtë kurë të mrekullueshme, por vetëm pak e përmirësoi atë. Në fakt, kjo teknikë ka qenë për më shumë se disa dekada, dhe gjatë kësaj periudhe ajo ishte në gjendje të konfirmonte vetitë e saj unike, kështu që trupi fleksibël për humbjen e peshës ka marrë komente dhe rezultate pozitive me fotot "para" dhe "pas".

Në fillim, kjo teknikë nuk kishte asnjë lidhje me humbjen e peshës. Ajo u përdor ekskluzivisht për të rivendosur shpejt dhe me efikasitet kordat vokale. Sidoqoftë, pas një kohe, ekspertët vunë re se kjo teknikë ndikon gjithashtu në peshë.

Prandaj, me kalimin e kohës, kjo gjimnastikë filloi të rekomandohet për njerëzit që kanë parakushte për trashje, si dhe për ata që shpesh kanë probleme me mbipeshën.

Interesante! Përfitimet dhe dëmet e shalqirit

Shqyrtime të mjekëve në lidhje me teknikën bodyflex

Mjekët nuk pajtohen me këtë teknikë. Disa argumentojnë se ky efekt është mjaft i shpjegueshëm nga pikëpamja e mjekësisë dhe ka një anë jashtëzakonisht pozitive, ndërsa të tjerët janë shumë skeptikë për këtë fenomen.

Sidoqoftë, në praktikë, është vërtetuar se me ndihmën e kësaj teknike, ndodh hiperventilimi i mushkërive. Falë kësaj rrethane, yndyra gradualisht zbret nga anët dhe kofshët. Sipas mjekëve, mjafton të kushtosh vetëm 20 minuta në ditë për të ndjerë rezultatin pas një periudhe të shkurtër kohe.

Sidoqoftë, duhet të ndiqen disa rregulla:

1. Ushtrimi duhet të bëhet çdo ditë dhe në stomak bosh. Kjo do të thotë, do të jetë efektive të bëni gjimnastikë nëse i bëni ushtrimet disa orë pas ngrënies.
2. Para se të bëni një gjimnastikë të tillë, rekomandohet që të studioni dhe zotëroni shtesë teknikën e frymëmarrjes aerobike.
3. Frymëmarrja në ditët e para të gjimnastikës duhet të vonohet për një periudhë të shkurtër kohore, dhe pastaj gradualisht të rritet intervali.
4. Duhet të jeni plotësisht të shëndetshëm. Fakti është se të gjitha ushtrimet kryhen gjatë nxjerrjes, dhe kjo krijon ngarkesa mjaft të mëdha në sy, enët e gjakut dhe zemrën. Mbani në mend se kur nxjerrni frymë, mund të kontribuoni në një rritje të presionit, por pas një pushimi të shkurtër, trupi juaj do të kthehet në normalitet.
5. Eliminoni zakonet e këqija në procesin e përdorimit të gjimnastikës. Kjo do të zvogëlojë ndjeshëm efektivitetin e teknikës.
6. Sigurohuni që të konsultoheni me një specialist para se të përdorni gjimnastikë.

Shqyrtime të grave që humbin peshë me bodyflex

Lyudmila, 38 vjeç. Rajoni Magadan:

"Sinqerisht, nuk më bëri përshtypje menjëherë kjo teknikë. Ata folën për të në një kohë pothuajse kudo - në TV dhe në internet. Megjithatë, më vonë, nga kurioziteti, doja ta provoja. Një mjek e rekomandoi këtë teknikë për një kohë të gjatë në vend të ushtrimeve të përditshme të mëngjesit. Dhe e dini çfarë? Më ndihmoi shumë! Më parë, dhjami fjalë për fjalë varej nga anët e mia, por tani ndihem shumë i lehtë."

Interesante! Pse kemi nevojë për lecithin

Maria, 30 vjeç. Voronezh:

"Unë e kam përdorur këtë teknikë për tre muaj. Fillimisht isha mjaft skeptik në lidhje me këtë lloj pune, por kjo më ndihmoi, dhe shpejt u përfshiva. Teknika është thjesht super, ju rekomandoj sinqerisht të gjithëve."

Nina, 28 vjeç. Saratov:

"Mbipesha më ka torturuar vitet e fundit. Por nuk kishte gjithmonë kohë të mjaftueshme për t'u kujdesur për veten. Dhe pastaj, kur më në fund u lodha nga të gjitha, vendosa të provoja teknikën bodyflex. Çdo ditë bëja ushtrime për 20 minuta, por si të tilla nuk i ndjeja ndryshimet tek vetja. Për të qenë i sinqertë, nuk besoja vërtet në mrekullinë e këtij lloj aktiviteti. Edhe pse, për hir të shumëllojshmërisë, unë ende e provova. Për më tepër, nuk besoj me të vërtetë se falë një lloj thithjeje dhe nxjerrjeje, mund të ndryshoni ndjeshëm figurën. Kohët e fundit kam vënë re disa ndryshime pozitive, do të vazhdoj të studioj ".

Anna, 35 vjeç. Magnitogorsk:

"Për shkak të faktit se puna ime është më e ulur, fillova të grumbulloj yndyrë. Dhe kjo nuk më bëri shumë të lumtur. Unë nuk jam përkrahës i të gjitha llojeve të dietave, kështu që vendosa të provoj programin fleksibël të trupit. Për dy muajt tani, filloj çdo mëngjes me Në fillim, dhimbjet në pjesën e poshtme të shpinës u zhdukën. Dhe më vonë pesha ime filloi të ulet. Pantallonat që ishin ulur mbi mua "kapur fort" filluan të bien nga unë, dhe përveçse me një rrip që unë nuk mbaj më vazhdoni në të njëjtën frymë, sepse me të vërtetë dua të humbas edhe disa kilogramë nga anët. Nuk kam vënë re ndonjë dëm nga përdorimi i këtyre ushtrimeve. Prandaj, do të vazhdoj dhe këshilloj të gjithë miqtë e mi!"

Bodyflex për humbje peshe jep rezultate të mira, siç dëshmohet nga rishikimet dhe fotot "para" dhe "pas".