Xhelozia: po sikur të dukej?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Xhelozia është shumë shpesh shkaku i grindjeve, skandaleve, britmave dhe tantrumeve. Në të njëjtën kohë, xhelozi e tregon veten nga ana negative, duke i paraqitur partnerit të gjitha disavantazhet e tij. Fik edhe një partner të dashur. Gjëja e parë që ai dëshiron është besimi. Dhe xhelozia lind pikërisht për shkak të mungesës së besimit, mirëkuptimit, dyshimit në vetvete dhe bagazheve të tepërta të komplekseve. Edhe "shpërthimet" e rralla ngjallin indiferencë në një marrëdhënie.

Unë propozoj të kuptoni se çfarë të bëni nëse jeni të tronditur nga një frazë miqësore banale e hedhur tek një fqinj, mirësjellje ndaj një gruaje tjetër, ose një telefonatë nga një numër i panjohur.

Pretendimet, ultimatumet, fyerjet, tantrumet definitivisht nuk do të funksionojnë këtu. Dhe në përgjithësi: duke humbur vetëkontrollin tuaj, ju gjithashtu humbni dinjitetin tuaj në sytë e një burri. Pra, si të kontrolloni veten dhe të menaxhoni xhelozinë?

Jo prona juaj

Kuptoni që një burrë nuk është prona juaj. As një kafshë shtëpiake, as një vegël, as një mobilje. Po, gjysma tjetër. Por a priori nuk mund t'i takojë askujt. Po, ju u betuat në dashuri, të premtuar në varr. Por le të jemi të sinqertë. Një numër mbresëlënës i martesave prishen për shkak të xhelozisë së paarsyeshme. Jepini lirinë njeriut tuaj të dashur. Ndaloni së ndjekuri atë në rrjetet sociale, duke kontrolluar xhepat e tij. Mjaft.

Para së gjithash, ju torturoni veten dhe humbni energji për të gjitha llojet e marrëzive.

Një burrë normal gjithashtu dëshiron të dojë një grua. Besojini atij në këtë. Dhe ndalo së reflektuari. Partneri do të ndiejë se nuk ka asnjë lidhje të mëparshme të dhimbshme, asnjë tantrum. Po, ai do ta dojë atë në fillim. Vetvetiu. Ju mund të merrni frymë me qetësi. Por pas një kohe ai gjithashtu do të mendojë për këtë.

Pse silleni ndryshe? Nuk dashuron më? Ndjenjat filluan të zbehen? Kush është shfaqur për ju? Ndoshta ndarja nuk është larg?

Këtu, interesi dhe dëshira për të dashuruar përsëri një grua do t'i shtohet gjithçkaje. Ajo lajkaton vetëvlerësimin, ju jep mundësinë të pohoni veten. Dhe relaksohuni.

Kjo është arsyeja pse ata që largohen nga xhelozia janë njëqind për qind të sigurt se do të vrapojnë pas tyre, se janë të dashur, janë krenarë për veten dhe të qetë.

Bëhuni më të butë

Sjellja në çdo situatë të jetës zgjidh gjysmën e problemit. Sidomos kur bëhet fjalë për përplasje. Pavarësisht nga arsyeja, xhelozia mund të flitet në tone të ndryshme dhe të servohet me salcë të ndryshme.

Një bisedë e sinqertë për ndjenjat tuaja me një burrë, një ton i qetë dhe i sigurt, dhe jo ulërima histerike me lot në sytë tuaj dhe duke thyer enët - kjo është mënyra për të marrë një përgjigje në pyetjen tuaj.

Gjithashtu ndodh që partneri thjesht nuk ka vëmendje të mjaftueshme. Pse histeri? Shpjegoni situatën me butësi dhe dashuri. Gjeni një kompromis. Kuptoni të dashurin tuaj.

Duaje Veten

Xhelozia e ka origjinën në mospëlqimin ndaj vetes, në komplekset dhe pakënaqësitë. Për të korrigjuar situatën, duhet të filloni me veten, të filloni të ndryshoni për mirë.

Merrni një copë letër, shkruani të gjitha cilësitë për të cilat jeni krenarë në veten tuaj dhe pranë atyre që nuk ju pëlqejnë më shumë. Analizoni raportin.

Tjetra, shkruani frikën tuaj në marrëdhënie dhe përpiquni t'i shpjegoni vetes, me ndershmëri, arsyen e tyre. Një shembull është i thjeshtë, më vjen keq nëse është i pasjellshëm:

- Kam frikë se burri do të më lërë.

- Pse?

- Sepse kam frikë të jem vetëm.

- Pse?

- Sepse njëri është i keq …"

Në frazën e fundit, arsyeja e parë: një grua e vetë-mjaftueshme nuk ka frikë nga vetmia, ajo di ta përdorë këtë kohë për veten dhe për veten. Ajo nuk ka asnjë mundësi të panevojshme të mendojë se është stereotipikisht e vështirë për një grua mbi 30 vjeç të martohet, se ata do ta quajnë "shërbëtore e vjetër" dhe se ajo do të mbetet në shoqërinë e 40 maceve.

Po, do të jetë e vështirë. Në raste të veçanta, madje shumë. Por, kjo është baza - baza për suksesin në jetë. Për të krijuar kontakte me njerëzit e tjerë, së pari duhet ta gjeni me veten tuaj.

Fantazi

Shumë gra kanë një superfuqi - të dalin me diçka që me të vërtetë nuk ekziston. Nëse fantazitë ndjekin. Nëse vonesa më e vogël e burrit në punë krijon një pamje të tradhtisë pikërisht në desktop me tre sekretarë, ka disa mundësi.

Ekziston një arsye e vërtetë për xhelozinë: ju keni zgjedhur një njeri gigolo për jetën. Ju e dinit që ai do të tradhtonte dhe vendosët ta shpëtoni atë nga pozita e një gruaje që sakrifikon veten për dashurinë.

Përndryshe, nuk keni asgjë për të bërë. Po zbatoni shumë pak energji dhe nuk e transformoni atë në favor. Prandaj, mendimet e këqija më zvarriten në kokë.

Si mund ta ndryshoj këndin tim të shikimit? Kujdesu për veten. Vizatoni, shkruani poezi, bëni hobi tuaj, lexoni libra, gatuani, punoni. Çdo gjë!

Bëni kontakt

Nëse nuk keni besim tek një burrë - në një çift, gjithçka nuk është përfundimisht aq e qetë sa mendoni. Provoni të rinisni marrëdhënien.

Flisni sinqerisht me partnerin tuaj për atë që shqetësoheni dhe pse, për atë që ju bën xheloz. Jo me një shtirje, por butë dhe si një grua. Shpjegoni situatën dhe përpiquni të përballoni së bashku.

Evoluoj

Për shkak të ndjekjes së përjetshme të keqbërjeve të një të dashur, shumë harrojnë veten e tyre. Ju shikoni shumë përreth dhe kërkoni trungje në sytë e njerëzve të tjerë. Kushtojini vëmendje vetes.

Marrëdhëniet duhet t'i bëjnë njerëzit më të mirë. Partnerët motivojnë njëri -tjetrin për të zhvilluar dhe arritur diçka së bashku. Vetëm ndikimi pozitiv i të dashurve mbi njëri -tjetrin duhet të perceptohet si në zhvillim.

Mosmarrëveshjet, konfliktet, mësoni se si t'i përdorni ato në dobi të çiftit - bëjeni këtë aftësinë tuaj kryesore.

Mësoni të flisni në mënyrë që burri t'ju dëgjojë, zgjidhni fjalë dhe qasje. Sepse ai do të bëjë të njëjtën gjë me ju.

Kërkoni emocione

Ka njerëz që kanë nevojë vetëm për drama dhe skandale. Duhet të jeni në qendër të grindjes. Atyre u mungon vëmendja, shpërthime të ndritshme emocionale. Dhe ushqehen kur krijojnë probleme për veten e tyre. Dhe cilat janë ndjenjat pas grindjeve të tilla? Ja vlejnë?

Bettershtë më mirë të kalosh, të ndihmosh dikë, të ndjesh, të kërkosh një rrugëdalje nga emocionet në një mënyrë tjetër. Kjo është veçanërisht e vërtetë kur nuk ka arsye për xhelozi - ato thithen nga gishti.

Mësoni të krijoni marrëdhënie që do të sjellin kënaqësi për të dy.

Nuk ka shumë rëndësi nëse ka një arsye specifike për të qenë xheloz apo jo. Në çdo situatë, ju duhet të respektoni veten. Kjo do të thotë të qëndroni të qetë dhe të mos lejoni që të tjerët t'ju çojnë në emocione.

_

Yaroslav Samoilov, psikolog, ekspert në marrëdhënie, krijues i projektit edukativ në internet "Faza e Rritjes"