Vazhdimi i historisë së humbjes së peshës "Gruaja ruse"

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Përshëndetje! Dhe përsëri, Anya është në kontakt me ju. Unë jam një vajzë me figurën e një gruaje ruse që ka përjetuar të gjitha programet e njohura të humbjes së peshës. Ju tashmë jeni njohur me rishikimet për disa prej tyre. Timeshtë koha për të ndarë pjesën tjetër.

Gomar perfekt

usmanovateam.ru Ekaterina Usmanova. Atlet profesionist, pjesëmarrës dhe fitues i garave të fitnesit dhe bodybuilding. Ajo kurrë nuk humbi peshë, përkundrazi, qëllimi i saj ishte gjithmonë të fitonte masë dhe lehtësim të muskujve.

Në 2015, Ekaterina hapi shërbimin e trajnimit në internet "University of Fitness".

Abonimi i fitnesit nga Ekaterina Usmanova kushton 3,900 rubla. në muaj, "Kurs për krijimin e priftërinjve idealë" nga 3 300 rubla.

Kursi përfshin 5 stërvitje në javë, të cilat janë krijuar për humbje peshe jo më shumë se 10 kg. Qasja në kurs mbyllet në fund të periudhës së paguar. Ushtrimet jepen në tekst me videon në prerje për ushtrimet.

Ka rekomandime dietike, por kjo është më shumë si një libër gatimi elektronik, dhe jo menyja e zakonshme për atë ditë. Por në shërbimin tuaj është një nutricionist i cili mund të hartojë një menu personale për një shumë të veçantë prej 5,000 rubla. Çfarë ka në të, nuk mund të them, nuk kam porositur, sipas mendimit tim, çmimi është disi i pajustifikuar. Por një listë e tërë e shtojcave ushqimore rekomandohet për përdorim, duke përfshirë aminoacidet proteinike dhe djegësit e yndyrës aktive. Unë nuk i bleva as për veten time, më fal, nuk erdha si shaka - për të ndërtuar muskuj, qëllimet e mia janë më të thjeshta, por shëndeti im është i njëjtë.

Konsultimet gjithashtu shpallen, dhe pyetjet mund t'i bëhen një ekipi të tërë specialistësh - një nutricionist, psikolog, mjek, kurator, nutricionist - ky është gjithashtu një specialist i të ushqyerit. Por në realitet, ka shumë komente dhe pyetje në faqe pa përgjigje ose me çabonime zyrtare nga kuratorët. Dhe telashe të tilla të vogla janë kudo.

Një listë e pajisjeve sportive të nevojshme për stërvitje jepet, nga rruga, mjaft e madhe, por lista, siç rezulton më vonë, nuk është e plotë, dhe ju uleni ashtu në një platformë hapi me shtangë dore për 2-4-6 kg, duke parë kazanin në duart e trajnerit, i cili është në listë, si në stërvitje - jo një fjalë, dhe ju mendoni keq.

Ngarkesa jepet serioze, nëse merrni një kurs tre-mujor menjëherë, atëherë ai është krijuar së pari për një grup të masës muskulore, dhe më pas për tharje, në mënyrë që të krijojë një lehtësim. Sipas mendimit tim, kjo ka më shumë të ngjarë për ata që tashmë kanë aftësi të mira fizike, ose nuk kanë marrë një pushim të gjatë midis stërvitjeve.

Epo, siç u përmend më lart, nuk më pëlqen të ndërroj pjesë të videos me ushtrime individuale. Një surprizë tjetër e pakëndshme ishte ndryshimi midis pjesës së jashtme të faqes, dhe asaj që duket në sy në llogarinë personale pas regjistrimit. Siç shkon duke thënë, "dy dallime të mëdha".

Veryshtë shumë e papërshtatshme të përdorësh llogarinë tënde personale, është e vështirë të gjesh informacion, një lloj gjithçka është antidiluviane. Duket se Usmanova i bëri të gjitha këto në vitin 2015, kur e hapi dhe nuk shkoi më atje, pasi e gozhduan, ajo po mban, dhe paratë, megjithatë, po pikojnë.

Ndoshta, kurset e saj blihen më shumë për shkak të markës Usmanov. Nuk është plotësisht e qartë pse duhet të plotësoni një pyetësor të madh në fillim, nëse nuk ka erë të punës individuale atje.

Fatkeqësisht, vetëm pas pagesës kuptova se vetë sistemi nuk më përshtatet, kam frikë të lëkundem pa trajner, sepse ku jam atëherë, përveç në VDNKh, në vend të Gruas së Fermës Kolektive me Punëtore në këmbë, dhe askush do të marrë përgjegjësinë për këtë turp …

Plaçkë si një arrë

vk.com/vixfitness me Katya Vicks, një trainer 23-vjeçar i fitnesit nga rajoni i Rostov.

Katya u diplomua nga Kolegji Ben Body i Bodybuilding dhe Fitness në Shën Petersburg. Së bashku me të dashurin e saj, ajo nisi një startup që kombinonte palestrën dhe stërvitjet në internet.

Kursi "Gomari është si një arrë në 21 ditë nga Shkolla e Ushqimit dhe Fitnesit Kati Vicks" më kushtoi 2,000 rubla. Në kurs - 3 stërvitje në javë, një plan ushqyes, artikuj, konsultime dhe shumë përmbajtje tematike - në një komunitet të mbyllur në VKontakte.

Qasja në regjistrimet e trajnimit bllokohet 7 ditë pas përfundimit të periudhës së paguar.

Një tipar dallues i këtij kursi është se traineri jo vetëm që bën gjithë stërvitjen me ju, por gjithashtu e bën atë online në VK. Nëse nuk keni kohë, mund të praktikoni regjistrimin.

Në trajnim, ka shumë komunikim, Katya lexon mesazhet e pjesëmarrësve, u përgjigjet atyre, në përgjithësi, i përdor ato për një kohë shumë të gjatë, dhe më pas ndalon gjithashtu gjatë stërvitjes, duke filluar të shpjegojë në detaje dhe të tregojë se ku jemi duke tërhequr Por nëse fillon, atëherë në përgjithësi ndiej turp spanjoll prej saj. Të gjitha këto iha, yuhu, oh kamon, hej dhe opa-le të shkojmë të më ngrijnë drejt.

Unë gjithashtu do të them disa fjalë për ushqimin. Menyja nuk është e shijshme, shumë e thjeshtë, aq e thjeshtë sa që e njëjta pjatë ofrohet për drekë dhe darkë. Këtu, siç thonë ata, Katya, faleminderit për ndershmërinë tuaj, shumë pak njerëz mund të gatuajnë vetë 250 gram ushqim të freskët për çdo vakt.

Në përgjithësi, një format interesant, Katya është e sinqertë, aktive, u jep shumë forcë dhe energji grupeve të saj. Por prapanica ime është akoma ajo arrë, për 21 ditë mrekullia e premtuar nuk i ndodhi asaj.

Laboratori perfekt i trupit

bodylab.ru/melo/ Projekti Laborator i Trupit Ideal BodyLab u lançua në vitin 2014 nga drejtoresha profesionale e koncerteve Anastasia Anisimova, burri i saj, në bashkëpunim me Ekaterina Usmanova tashmë të njohur. Tani fytyra e kursit Natalia Merlot është fituese e garave ndërkombëtare të fitnesit.

Kostoja e një abonimi në kursin e Natalia Merlot është 3,900 rubla. për një muaj, por në fakt mund ta blini për 2,500 rubla. Tre stërvitje në javë është një listë e ushtrimeve me video të veçanta.

Ofrohet një menu për çdo ditë. Nuk ka konsultime në faqe, vetëm në një grup të mbyllur VK.

Me stërvitjen, unë nuk punova menjëherë. Së pari, për të pasur qasje në to, duhet të plotësoni një pyetësor shumë të detajuar me fotografi nga tre kënde për një kohë të gjatë, së dyti, ato janë dubluar në Rusisht, gjë që disi nuk më pëlqeu menjëherë, dhe së treti, u kthye pa asnjë paralajmërim, që kërkohet një mori pajisjesh shtesë: të gjitha llojet e brezave elastikë, stola të prirur dhe shtangë dore "me peshën e duhur". Ende pyes veten, me çfarë?

Pse atëherë plotësova një pyetësor të madh, i cili thotë qartë se kompleksi nuk është i nevojshëm për palestrën, por për stërvitjen në shtëpi. Po, dhe shiritat e gomës mund të kuptohen dhe falen disi, por a mund të gjenden ushtrimet, ushtrimet?

Për shembull, në njërën nga stërvitjet, jepet një ushtrim në të cilin duhet të hidheni përpara, duke transferuar peshën nga njëra këmbë në tjetrën pa ndërprerje, dhe në të njëjtën kohë të ecni përpara 10 metra. Ka dy mundësi, ose ndryshim shtëpi, ose stërvitje. E dyta duket si një zgjidhje më e zgjuar.

Por nga ana tjetër, vetëm me ta gjeta funksionin e klasave të ngrirjes, për një periudhë nga 7 ditë në 1 vit, është i përshtatshëm, nuk e dini kurrë, është i sëmurë ose planet kanë ndryshuar. Afati i pagesës për pajtimin do të zgjatet automatikisht për kohëzgjatjen e ngrirjes.

Në çdo rast, 1,400 kalori dhe tre stërvitje në javë do të bëjnë gjithmonë mashtrimin, vetëm në këtë rast do të doja të pyesja pse u paguan 3,900 rubla. Ka shumë dashamirësi të tillë dhe falas në internet, dhe rishikimet e të famshëmve që gjoja e bëjnë këtë mënyrë, unë, për ta thënë butë, shkaktova dyshime të mëdha, duke pasur parasysh qëndrimin e drejtpërdrejtë të organizatorëve të shërbimit ndaj biznesit të shfaqjes.

Rezultatet e provës dhe gabimit, ose cili program është më i mirë?

Pra, si përfundoi, më pyesni. Si të bëni një zgjedhje adekuate nga e gjithë kjo dhe të merrni rezultatin e dëshiruar sa më rehatshëm dhe shpejt të jetë e mundur.

Ajo që është më e rëndësishme për mua, dhe mendoj, edhe për ju, nëse jeni një grua e zakonshme që dëshiron të duket si karamele, dhe për këtë ajo stërvitet në shtëpi, dhe atje, çfarë fatkeqësie, nuk ka super pajisje, jo palestër në shtëpi, pa kopsht dimëror me pishinë. Por ka një burrë që duhet të ushqehet normalisht dhe fëmijë që nuk mund të lihen për një kohë të gjatë. Në fund të fundit, gjithçka zbret në vetëm disa nga kriteret më të rëndësishme.

1. Ushtrime të plota për shtëpinë. Kjo është kur një video normale, me një trajner që është me ju gjatë gjithë kohës, me shpjegime në gjuhën njerëzore. Stërvitjet tuaja duhet të jenë plotësisht të përshtatshme për stërvitjen tuaj në shtëpi. Që do të thotë automatikisht: pa hapa 10 metra në distancë, pajisje sportive të papritura dhe me efekt maksimal.
2. Kujdesit shëndetësor. Shëndeti im është, ndoshta, gjëja më e rëndësishme. Për më tepër, do të theksoj veçmas, jo vetëm fizike, por edhe mendore. Unë dua të marr jo vetëm përfitime, por edhe gëzimin e stërvitjes, ushqyerjes dhe komunikimit që ofron trajneri. Për më tepër, është e rëndësishme të jeni në gjendje të rregulloni stërvitjen që t'i përshtatet karakteristikave tuaja të veçanta, qoftë diastaza, venat me variçe, apo edhe më shumë ushqyerjen me gji.
3. Çmimi dhe cilësia. Po, dhe këtu gjithashtu, si gjithmonë, dua të marr më të mirën për shumën më të vogël. Me ofertën më të mirë, kam parasysh komoditetin e platformës dhe numrin maksimal të opsioneve të përfshira në paketë. Këtu natyrisht fiton Natalya Kuzmich, e cila me një çmim shumë të këndshëm nuk është aspak inferior, dhe në shumë aspekte madje tejkalon personat e mirënjohur në këtë fushë. Nga rruga, nuk mund të mos përmend #Frenzy tharjen. Shërbimi është me cilësi shumë të lartë, duke u rritur nga sezoni në sezon dhe aktualisht i vetmi që ka një aplikacion të plotë celular.
4. Djalli, si zakonisht, është në detaje. Për të gjitha ngjashmëritë e jashtme, të gjitha kurset janë në të vërtetë të ndryshme. Dhe nuk ka të bëjë me shtrëngimet e stolit dhe mbledhjet, askush nuk ka shpikur asgjë të re këtu, si, në fakt, jo në bollgur në mëngjes. Për mua personalisht, ndryshimi qëndron në qasjen ndaj biznesit tim, në lidhje me njerëzit dhe ndërgjegjen.

Zgjedhja ime personale është Natalya Kuzmich dhe # Sekt. #Sect ka një ofertë me cilësi shumë të lartë, dhe mungesa e ngarkesës së punës gjithmonë mund të kompensohet duke kaluar në një program tjetër të tyre, më të ngarkuar. Kuzmich fiton ndjeshëm në çmim dhe, siç më dukej, jep një format ideal veçanërisht për amviset, gjithçka është përshtatur për jetën reale, por në të njëjtën kohë ajo mbetet në një nivel profesional, nuk zbret në tenxhere.

Unë mund t'i rekomandoj me siguri, dhe unë vetë planifikoj të kthehem në stërvitje në të ardhmen e afërt!