Si të shtrëngoni lëkurën pas humbjes së peshës

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Me humbjen e shpejtë të peshës, lëkura jonë nuk ka kohë të përshtatet dhe fillon të ulet në palosje të shëmtuara. Dhe megjithëse nga pikëpamja estetike, lëkura që nuk kishte kohë të shtrëngohej duket si një fatkeqësi, ajo shtrëngohet mjaft lehtë me ndihmën e procedurave të thjeshta.

Para se të humbni peshë

Së pari, duhet të mendoni se çfarë lloj prove mund të ekspozoni lëkurën tuaj ndërsa humbni peshë shumë kohë para saj. Hiqni dorë nga hedhja e shpejtë dhe radikale e kilogramëve shtesë - ky është armiku kryesor i lëkurës elastike. Humbni peshë jo më shumë se 3-5 kg në muaj. Kjo është një normë e pranueshme në mënyrë që lëkura të mos ulet. Përshtatuni me faktin se pasi të keni humbur peshën tuaj të tepërt, lëkura mund të mos "bjerë në vend" menjëherë. Ekspertët thonë se me një humbje të fortë në peshë, lëkura shtrëngohet plotësisht në gjashtë muaj, jo më herët. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë se nuk ka nevojë të stimulohet përshpejtimi i këtij procesi.

Krem korrigjues

Thuhet se kremi nuk ndihmon shumë në shtrëngimin e vërtetë të lëkurës. E megjithatë nuk duhet ta neglizhoni. Së pari, të paktën e hidraton atë, e bën atë më elastik. Së dyti, kremra të tillë përmbajnë përbërës të veçantë. Ato veprojnë në shtresat e sipërme të epidermës, dhe gjithashtu depërtojnë në lëkurë. Së treti, duke aplikuar (nëse e bëni siç duhet) kremin në lëkurë, ju e masazhoni atë pa dashje. Dhe masazhi është një nga procedurat më të mira shtrënguese. Por më shumë për këtë më vonë.

Tani ka një larmi të madhe të produkteve të tilla në raftet, mbetet vetëm për të bërë zgjedhjen e duhur. Kushtojini vëmendje produkteve të larta në përbërës bimorë, vitaminave A dhe E, aloe vera dhe kafeinës. Këta përbërës ndihmojnë në rritjen e sasisë së kolagjenit dhe elastinës në qelizat e lëkurës. Kostoja e produktit nuk është aq e rëndësishme - nëse i besoni markës dhe e dini me siguri që produktet e saj janë të një cilësie të lartë. Më e rëndësishme është rregullsia e përdorimit dhe aplikimi i saktë. Duhet të ketë shumë krem - nuk duhet të të vijë keq për të, duhet të masazhohet në lëkurë tërësisht, ngadalë, me lëvizje nga poshtë lart.

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

Pastrim

Përdorni pastrimin dy herë në ditë.

Pastrimet janë të nevojshme për çdo lëkurë, dhe kur vjen puna te rimëkëmbja e saj e shpejtë, edhe më shumë. Ato ndihmojnë lëkurën të rinovohet, duke eksfoluar në mënyrë efektive grimcat e vdekura dhe duke stimuluar rritjen e atyre të reja.

Ekspertët rekomandojnë përdorimin e kripës së detit si pastrim, si dhe kafen (mund të përdorni mbetjet e krijuara në një kafe), sheqer kafe ose farat e rrushit të grimcuar. Kjo procedurë e thjeshtë duke përdorur përbërës natyralë do të përmirësojë gjendjen dhe elasticitetin e lëkurës. Përdorni pastrimin dy herë në ditë, për shembull në mëngjes dhe në mbrëmje, dhe do të shijoni rezultate të shkëlqyera në vetëm disa javë.

• 

• 

• 

• 

Të ushqyerit e shëndetshëm

Nëse dëshironi të shtrëngoni lëkurën tuaj, zgjedhja e produkteve të duhura është thelbësore. Mbi të gjitha, mos harroni të pini ujë të mjaftueshëm. Ndihmon lëkurën të ruajë elasticitetin e saj. Norma është të paktën 2 litra në ditë.

Zgjidhni ushqime të pasura me proteina, të tilla si tofu, arra, peshk (trofta, salmon ose salmon rozë) dhe ushqime deti ose qumësht (dhe produkte të qumështit). Nga rruga, produktet më të fundit përmbajnë gjithashtu kolagjen dhe elastin, pa të cilat gjendja normale e lëkurës është e pamundur. Kombinoje dietën me stërvitjen dhe shumë shpejt do të jeni lamtumirë me rrudhat në lëkurën tuaj.

Masazh dhe më shumë

Kombinoni dietën tuaj me stërvitjen siç rekomandohet nga traineri juaj.

Masazhi është vërtetuar gjithashtu se është efektiv kundër lëkurës së varur. Gjeni një terapist të kualifikuar masazhi dhe investoni në shërbimet e tij. Pas vetëm disa seancave, do të vini re rezultatet dhe nuk do të jetë e tepërt të relaksoheni gjatë masazhit në kohën tonë të stresit të vazhdueshëm. Ky është një përfitim i dyfishtë!

Në parim, absolutisht çdo masazh i rregullt është i përshtatshëm për të përmirësuar gjendjen e lëkurës. Por sallonet prej kohësh ofrojnë special - ngritje dhe anti -celulit.

Një masazh ngritës shpesh kryhet me mjaltë. Kjo procedurë jo vetëm që shtrëngon në mënyrë të përsosur lëkurën, por gjithashtu heq toksinat dhe toksinat nga trupi. Sidoqoftë, mbani në mend se pas një masazhi me mjaltë, mavijosje të vogla mund të mbeten në lëkurë, të cilat, megjithatë, së shpejti do të zhduken, por prapëseprapë nuk duhet të bëni një kurs procedurash, për shembull, pak para pushimeve në plazh.

Një masazh anti-celulit jo vetëm që do t’ju shpëtojë nga lëvozhga e portokallit, por gjithashtu do të ndihmojë në rikthimin e tonit të lëkurës. Masazhi ndihmon në përshpejtimin e metabolizmit dhe oksigjenimin e lëkurës.

Masazhi, megjithatë, mund të bëhet në shtëpi - i njëjti mjaltë dhe më shumë i konservuar. Sidoqoftë, mund të jetë mjaft e vështirë vetë - përveç kësaj, ju nuk mund të mbuloni disa fusha. Prandaj, ia vlen të përdorni ndihmën, për shembull, të një miku.

Salloni gjithashtu mund t'ju ofrojë një kurs të mbështjelljes së trupit (zakonisht alga deti). Kjo procedurë ka një efekt të fortë ngritës dhe forcon lëkurën. Në sallon, specialistët do të zgjedhin një përzierje të veçantë individuale për mbështjellje. Epo, në shtëpi mund të zgjidhni gjithçka që dëshironi (kompozimet e gatshme shiten në dyqane). Avulloni dhe pastroni lëkurën para mbështjelljes. Pastaj aplikoni produktin e dëshiruar në zonat problematike, dhe pastaj mbështilleni fort me film ngjitës në një spirale nga poshtë lart. Për ngrohje shtesë, mund të mbështilleni në një çarçaf ose peshqir dhe të njomni për 40-80 minuta. Më pas shpëlajeni produktin dhe aplikoni një krem hidratues (ose më mirë shtrëngues).

Një procedurë tjetër e dobishme për lëkurën është miostimulimi - një terapi e lehtë me mikrokrye që shtrëngon shpejt lëkurën. Sigurisht, kjo procedurë kryhet vetëm në sallon.

Aktiviteti fizik

Nuk është për asgjë që ekspertët këshillojnë të humbni peshë jo vetëm duke kufizuar ushqimin, por edhe me aktivitetin fizik. Sporti ndihmon në rritjen e tonit të muskujve, i cili, nga ana tjetër, është përgjegjës për proceset kontraktuese në lëkurë, dhe për këtë arsye për kthimin e elasticitetit në lëkurë. Gjatë stërvitjes, metabolizmi përshpejtohet, gjaku nxiton në muskuj dhe mbart me vete lëndë ushqyese dhe kolagjenin, i cili ndihmon në forcimin e lëkurës. Plus, stërvitja mund t'ju ndihmojë të humbni peshë më shpejt, kështu që do të vrisni dy zogj me një gur.

Aktivitetet më të mira të shtrëngimit të lëkurës janë noti, gjimnastika, shtrëngimet, kthesat e rrathëve dhe ushtrimet e shtangës.

masa drastike

Në parim, një qasje e integruar ndaj problemit të rënies së lëkurës mund të bëjë mrekulli. Por akoma funksionon me një humbje peshe mjaft të parëndësishme. Humbja e peshës prej më shumë se 20 kg shpesh kërkon ndërhyrje shtesë - kirurgjikale, veçanërisht nëse njerëzit e moshuar humbin peshë (lëkura rikuperohet më keq me moshën). Në këtë rast, abdominoplastika mund të bëhet shpëtim - eliminimi i lëkurës së varur të barkut (është në këtë zonë që është më e vështira për ta bërë lëkurën elastike), e ashtuquajtura "përparëse". Gjatë procedurës, muskujt e dobët qepen dhe lëkura e tepërt pritet. Në këtë rast, mbresë nga prerja fshihet lehtësisht pas të brendshmeve. Të gjitha zonat e tjera të trupit gjithashtu mund të korrigjohen me ndihmën e plastikës. Sidoqoftë, kujtojmë edhe një herë se thika e kirurgut është një rast ekstrem për situata shumë të vështira. Ai është gjëja e fundit për të cilën duhet menduar.