Si të vendosni qëllime dhe të zbatoni planet tuaja në mënyrë korrekte

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Me siguri, të paktën një herë në jetën tuaj keni premtuar të filloni një "jetë të re" me ardhjen e një viti të ri (muaj, semestër, javë …). Gjithkush imagjinon "jetën e re" në mënyrën e vet. Për disa, kjo është një punë në një pozicion drejtues, respektivisht, një pagë e madhe, pamje e patëmetë, kompetencë, soliditet, një standard i ndryshëm jetese dhe marrëdhënie …

Për një student neglizhent, një "jetë e re" është që më në fund të fillojë të ndjekë leksione dhe seminare në institut, të shikojë në dhomën e leximit më shpesh dhe të bëjë të gjitha punët aktuale në kohën e duhur, në mënyrë që t'i afrohet seancës me një ndërgjegje të pastër dhe pa bishtat.

Në fund të fundit, ju jeni njohur me ndjenjën e këndshme të frymëzimit dhe entuziazmit nga realizimi i asaj që është planifikuar, nga parashikimi i rezultateve të arritura dhe korrja e frutave të aktivitetit tuaj.

Çdo pranverë është interesante për mua të shikoj sesi, me ardhjen e ditëve të ngrohta, atletët amatorë vrapojnë në stadium herët në mëngjes dhe me gëzim "presin" qarqe. Jeta është e mirë dhe jeta është e mirë! Pranvera, ngrohtësia, dielli po shkëlqen, gjithçka lulëzon, vjen në jetë! Unë dua të jetoj, krijoj dhe ndryshoj, përmirësoj veten. Por zakonisht entuziazmi i tyre është i mjaftueshëm, sipas vëzhgimeve të mia, për një maksimum prej një jave. Dhe vetëm atletët më këmbëngulës, siç vrapuan më parë, vazhdojnë të vrapojnë në pranverë, verë, vjeshtë dhe madje edhe në dimër, pavarësisht nga moti dhe gjendja shpirtërore e tyre. Në fund të fundit, sportet e rregullta kërkojnë vullnet të madh nga një person.

Për të arritur diçka në këtë jetë, pavarësisht se në cilën fushë (bëni një karrierë të suksesshme, humbni peshë, futuni në një institut prestigjioz …), nuk mjafton vetëm të vendosni një qëllim. Për të arritur qëllimin, duhet të punoni shumë për të. Dhe kjo do të thotë të bësh përpjekje, të përmbushësh angazhimet dhe të disiplinosh veten. Por në të njëjtën kohë, të shohësh qëllimin do të thotë të arrish gjysmën e tij.

Në këtë artikull, unë paraqes disa këshilla të dobishme që do t'ju lejojnë të zotëroni më me sukses aftësinë për të vendosur qëllime, dhe më e rëndësishmja, gjithmonë të arrini atë që keni planifikuar. Në fund të fundit, ky është çelësi i suksesit profesional dhe personal. Por së pari do të doja të them sa më poshtë. Nëse një person i ka vendosur një qëllim vetes, jini të sigurt: ai ka gjithçka për ta arritur atë. " Dëshirat na janë dhënë së bashku me mundësitë për zbatimin e tyre."(Richard Bach. Iluzionet).

Rregulli një: qëllimi duhet të formulohet në mënyrë afirmative.

Shembull.

E gabuar: "Unë nuk dua që një incident i ngjashëm të më ndodhë kurrë."

E vërtetë: "Unë dua që gjërat të funksionojnë në të ardhmen."

Rregulli i dytë: Qëllimet e mëdha duhet të ndahen në nën -qëllime më të vogla, atëherë qëllimi juaj do të duket më realist dhe do të shfaqet një kurs i caktuar veprimi.

Shembull.

"Unë dua të jetoj një jetë të shëndetshme."

Ndarja në nën -qëllime:

Unë dua:

- vizitoni palestrën tri herë në javë dhe punoni atje për një orë e gjysmë;

- hani siç duhet;

- lini duhanin - pini alkool vetëm gjatë festave.

Nën-qëllimet gjithashtu mund të ndahen në qëllime edhe më të vogla. Për shembull, "të ushqyerit e drejtë" përfshin:

- hani më shumë fruta dhe perime;

- përdorni çaj jeshil në vend të zi;

- pini më shumë lëng alkalizues: lëngje të freskëta, çajra bimorë, çaj jeshil;

- në vend të mishit të derrit, ka peshk dhe shpezë (mundësisht të ziera);

- gatuaj supa në ujë, jo lëng mishi;

- në vend të simiteve, ëmbëlsirave dhe pastave, ka fruta të thata, mjaltë;

- përpiquni të përdorni çdo ditë gjizë dhe produkte të qumështit të pasuruar me bifidobaktere dhe laktobacile!

Vini re se unë nuk po tregoj këtu që NUK duhet të hani ëmbëlsira, ushqime yndyrore, etj. së pari, ky qëllim është formuluar në një formë negative, dhe së dyti, duke e ndaluar atë, është e nevojshme t'i sigurojmë një personi diçka në këmbim të asaj që ai nuk mund.

Rregulli i tretë: ju duhet të merrni përgjegjësinë e plotë për arritjen e qëllimit mbi veten tuaj dhe të jeni një palë aktive. Importantshtë e rëndësishme të mbani mend gjithmonë se kur situata është plotësisht nën kontrollin tuaj, ju veproni me efikasitet maksimal. Sigurohuni që jeni në kontroll të situatës, që mundësia e arritjes së qëllimit varet nga ju dhe jo nga dikush tjetër.

Rregulli i katërt: është shumë e dobishme dhe efektive të paraqitësh me shkrim qëllimet e formuluara më parë (si dhe nën -synimet).

Shembull.

Në vitet 1950, Universiteti Yale kreu kërkime të hollësishme se si dhe pse disa studentë bëjnë më mirë pas diplomimit se të tjerët. Së bashku me tregues të tillë si gjinia, kombësia, lartësia dhe ngjyra e flokëve të studentëve, u mor parasysh ndikimi i një faktori të tillë si formulimi i qëllimeve të qarta të jetës. Studentët u pyetën se cilat janë planet e tyre për të ardhmen dhe si i afrohen bërjes së planeve për jetën. Vetëm 3% e të rinjve nga grupi i të anketuarve janë mësuar të formulojnë qëllimet e tyre me shkrim.

Njëzet vjet më vonë, u krye pjesa e dytë e studimit. Doli se ata 3% e subjekteve që vendosën qëllime të qarta, për më tepër, me shkrim, arritën shumë më tepër në jetë (përfshirë financiarisht) sesa të gjithë 97% të tjerë të mbledhur së bashku.

Rregulli i pestë: është e nevojshme të merren parasysh pengesat e mundshme në rrugën drejt qëllimit. Mos e harroni faktin se humbja mund t'ju presë, nuk do ta arrini qëllimin tuaj, diçka do t'ju ndërhyjë. Të gjitha pengesat e mundshme duhet të llogariten dhe përgatiten për to paraprakisht. Në çdo rast, një përvojë negative është gjithashtu një përvojë, dhe duhet mësuar nga gabimet (si tonat ashtu edhe ato të të tjerëve). Në përgjithësi, vetëm një i vdekur nuk gabon. Dhe ai që nuk përpiqet nuk do të arrijë asgjë.

Rregulli i gjashtë: Ju duhet të përcaktoni kriteret për arritjen e suksesit, të cilat në sytë tuaj do të jenë dëshmi e arritjes së qëllimit të synuar. Përdorni të gjitha informacionet shqisore që keni nga shqisat tuaja (shikimi, dëgjimi, prekja, nuhatja, shija). Ndjenjat dhe emocionet tuaja gjithashtu mund të shërbejnë si dëshmi e suksesit tuaj. Kjo do ta bëjë qëllimin tuaj edhe më të prekshëm, realist, dhe për këtë arsye tërheqës.

Rregulli i shtatë: besoni në një rezultat të favorshëm të biznesit tuaj dhe silleni sikur t’ju garantohet suksesi. Ju duhet të jeni në humor për një rezultat të favorshëm si në shpirtin tuaj ashtu edhe në trupin tuaj. Ju keni përfunduar tashmë të gjashtë hapat e mëparshëm: e keni formuluar qëllimin në një formë pohuese, e keni ndarë atë në nën-qëllime më të vogla (ose mënyra për të zbatuar planin tuaj), keni kontrolluar se arritja e qëllimit varet plotësisht nga ju dhe keni marrë përgjegjësinë për zbatimin e tij, prezantuat qëllimin tuaj me shkrim, parashikuat të gjitha pengesat dhe përgatitët paraprakisht mënyra për t'i kapërcyer ato, imagjinoni qartë kriteret për suksesin tuaj. Kështu, ju keni programuar trurin tuaj që përfundimisht të marrë rrugën tuaj.

Tani është radha për t'i kushtuar vëmendje qëndrimit, mënyrës së të folurit dhe gjesteve. Për t'u sjellë "sikur" ju garantohet suksesi, është e dobishme të krijoni mendërisht një imazh të së ardhmes sa më shpesh të jetë e mundur, në të cilën tashmë keni arritur qëllimin e dëshiruar. Mundohuni të përfytyroni veten si "e ardhmja", pasi keni arritur gjithçka që dëshironi. Pasi ta vizualizoni këtë fotografi, vini re se si dukeni, ku po shikoni, çfarë po bëni ose çfarë do të bëni, si reagojnë njerëzit e tjerë ndaj veprimeve tuaja. Ndoshta do të dëgjoni disa tinguj. Mundohuni të hyni mendërisht në "trupin tuaj të ardhshëm", d.m.th.tani shikoni foton jo nga ana, por sikur me sytë tuaj. Jini të vetëdijshëm për mendimet dhe ndjenjat tuaja në trupin tuaj. Kryerja e këtij ushtrimi do t'ju ndihmojë të motivoni veten pasi e bën arritjen e qëllimeve tuaja më realiste.