8 mënyra efektive për tu bërë më të zgjuar

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

A e keni vënë re se ndonjëherë jetoni si në një ditë me nyje? Asgjë e re nuk ndodh përreth, çdo ditë kryeni të njëjtat veprime, në përgjithësi, ndizni autopilotin. Nuk është për t'u habitur që në këtë situatë truri juaj bëhet i paaftë për të gjeneruar ide "brilante" - është shumë më e lehtë për të që të japë pjesën tjetër të pakuptimësive, në vend që të punojë pak dhe t'ju befasojë me diçka.

E gjitha fillon me përpjekje të kota për të zgjidhur një fjalëkryq në dukje të thjeshtë dhe përfundon me pamundësinë për të kujtuar personin që sapo ju përshëndeti. Dhe pastaj e kuptoni - diçka duhet bërë me këtë …

Në fakt, është shumë më e lehtë të stimulosh trurin sesa mund të duket në shikim të parë. Ka shumë mënyra, por ne kemi zgjedhur 8 nga ato më efektive dhe të testuara me kohë për ju. Me ndihmën e tyre, ju jo vetëm që mund të zgjidhni të gjitha fjalëkryqet që shiten në kioskën më të afërt, por gjithashtu të surprizoni shefin tuaj me një propozim të jashtëzakonshëm për të zgjidhur një çështje jetike për kompaninë tuaj.

Xhiruar nga shfaqja "Teoria e Big Bang"

1. Veprimet e zakonshme në një mënyrë të pazakontë

A keni një furçë dhëmbësh në dorën tuaj të djathtë çdo ditë? Merre atë në të majtë. Tani mund të duket se kjo nuk është asgjë e veçantë, por provojeni. Pasi të keni larë dhëmbët, shkoni në punë, por bëjeni ndryshe - merrni një rrugë tjetër. Le të jetë kjo rrugë më e gjatë se zakonisht - puna e trurit tuaj do të përfitojë nga një ushtrim i tillë. Ai do të duhet të analizojë informacione të reja, me fjalë të tjera, do të duhet të punojë, jo të fle.

2. Mbyllni sytë

Të mbetur vetëm në shtëpi, provoni ushtrimin e mëposhtëm - mbyllni sytë dhe lëvizni nga dhoma në dhomë nga kujtesa. Do të habiteni se sa ky aktivitet në dukje i çuditshëm mund t'ju ndihmojë të përmirësoni përqendrimin tuaj.

123RF / Olena Yakobchuk

3. Bëhuni një "pse"

Fëmijët po përpiqen vazhdimisht të gjejnë marrëdhënie kauzale, të mësojnë diçka të re. Kjo është arsyeja pse vetëdija e tyre ndonjëherë jep imazhe të tilla që një i rritur as nuk do t'i ëndërronte. Ndërsa plakemi, kemi frikë të bëjmë pyetjen "pse?" Sepse nuk duam të dukemi budallenj. Por ata që duan të "shkundin" trurin e tyre duhet të jenë të interesuar për botën përreth tyre. Tani e tutje, bëjeni zakon të sqaroni gjithçka që nuk kuptoni. Brenda kufijve të arsyeshëm, natyrisht.

123RF / Anna Bizoń

4. Jo "normale" dhe "pak"

Harrojeni për përgjigjet standarde për pyetjet e parëndësishme. Jo "normale" dhe "pak". Nëse një mik është i interesuar se si jeni, përgjigjeni: "Gjithçka është mirë! Si jeni? Kam dëgjuar që kohët e fundit keni shkuar me pushime / keni marrë një punë të re / jeni martuar me vajzën tuaj?"

Mundohuni të gjeni të paktën disa përgjigje jo standarde dhe sigurohuni që të tregoni interes për bashkëbiseduesin.

5. Zotëroni një hobi të ri

Sigurisht, ne gjithmonë duam të bëjmë atë që bëjmë më mirë. Por me kalimin e kohës, ne i përmirësojmë veprimet tona drejt automatizmit, dhe truri nuk ka pse të punojë në mënyrë aktive, duke kuptuar diçka të re. Mundohuni të mbani veten të zënë me diçka krejtësisht të re. Asnjëherë nuk keni qenë në gjendje të vizatoni? Merrni një kurs javor të shprehjes së artistit. A mendoni se nuk dini t'i shprehni bukur mendimet me shkrim? Filloni të bëni blog. A jeni i sigurt se drejtimi i një makine nuk ka të bëjë me ju? Regjistrohuni në një shkollë ngarje.

123RF / frugo

Në përgjithësi, kthejeni idenë tuaj për mundet / nuk mundet.

6. Shkoni jashtë vendit

Nëse fondet lejojnë, bëni pushimet tuaja të ardhshme jashtë vendit. Kështu, ju do të vrisni dy zogj me një gur - dhe do të pushoni, dhe do të vendoseni në një mjedis në të cilin do të jeni të detyruar të analizoni vazhdimisht atë që po ndodh përreth dhe të përshtateni me rrethanat e reja. Thjesht përpiquni të shmangni shtrirjen dembel pranë pishinës në territorin e hotelit, ku të gjithë mysafirët janë rusë. Më mirë shkoni për një shëtitje përgjatë rrugëve të një qyteti të panjohur, komunikoni me vendasit në anglisht të thyer dhe mendoni se çfarë donin t'ju thoshin.

7. Dëgjoni muzikën e Mozartit

Psikologu gjerman Francis Roscher dhe kolegët e tij kanë bërë një zbulim - rezulton se veprat muzikore të kompozitorit më të madh austriak përmirësojnë aftësitë mendore të njerëzve. Për më tepër, sigurojnë ekspertët - Mozart u tregohet atyre që duan të arrijnë sukses në shkencat e sakta. Epo, le ta kontrollojmë?

123RF / Natalii Sdobnikova

8. Hani "vitamina të trurit"

Mollë, mjaltë, arra - shkencëtarët janë të sigurt se këto ushqime fillojnë trurin, si dhe të gjitha metodat e tjera të përmendura më lart. Ne mendojmë se është më mirë t'i përdorim ato në kombinim: shkruani në një blog, hani një mollë ose shkoni në punë në një rrugë të panjohur, pasi të keni vendosur një qese me arra në çantën tuaj.