7 mënyra për t'u zgjuar me një humor të mirë

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Pajtohem, është shumë më e këndshme të zgjohesh në mëngjes dhe të besosh sinqerisht se dita e ardhshme do të të bëjë të lumtur, në vend që të shikosh nga nën mbulesat me pakënaqësi, duke menduar diçka si "Epo, përshëndetje, probleme dhe telashe".

Fatkeqësisht, jo secili prej nesh është në gjendje të gëzohet në një ditë të re, megjithëse është kjo aftësi që i ndihmon gratë të qëndrojnë vërtet të bukura dhe të arrijnë të gjitha qëllimet e tyre.

123RF / Vasyl Dolmatov

Një humor i mirë në mëngjes është një garanci për një humor të shkëlqyeshëm për tërë ditën. Vërtetë, në vjeshtë, kur moti, për ta thënë butë, nuk është shumë i mirë, është gjithnjë e më e vështirë për ne të zgjohemi me një buzëqeshje të sinqertë dhe një dëshirë për të lëvizur malet. Dikush duhet të ngrihet nga shtrati dhe të shikojë nga dritarja, pasi dëshpërimi mbizotëron: Unë nuk dua të shkoj në punë, të dashurit e bezdisin, dhe muzika ritmike që vjen nga banesa e fqinjëve duket si një tallje. Sigurisht, ju mund të largoni gjithçka për sezonin dhe të pajtoheni me faktin se zhurma dhe humori i mirë në mëngjes janë gjëra absolutisht të papajtueshme, por për pjesën më të madhe këto janë vetëm justifikime. Në fakt, pavarësisht se çfarë moti takoni një ditë të re, gjithmonë mund të përshtateni me një valë pozitive - thjesht duhet të bëni disa përpjekje, dhe gjithçka do të funksionojë patjetër.

1. Përqafoni të dashurin tuaj

Kur të zgjoheni, mos nxitoni të vraponi në tualet ose banjë, për fillim, përqafoni të dashurin tuaj dhe thuajini atij disa fjalë të këndshme.

123RF / IKO

Nëse i dashuri juaj është larg - telefononi ose shkruani një mesazh dashamirës. Dhe nëse ai nuk është akoma në jetën tuaj, jepini butësi një mace ose, në rastin më të keq, një jastëk. Gjëja kryesore është të ndjeni dëshirën për të dashur dhe ndarë emocionet pozitive me botën e jashtme.

2. Mos i nënvlerësoni anekdotat

Duke u zgjuar në mëngjes, mos nxitoni të studioni përmbledhjen e lajmeve për ditën e kaluar (zakonisht nuk ka asgjë qesharake atje), është më mirë të shikoni një faqe humoristike në internet dhe të jeni pozitiv duke lexuar disa histori qesharake. Nga rruga, bazuar në këto konsiderata, njerëzit lënë një koleksion anekdotash në tualet. Ndoshta duhet ta provoni edhe ju?

3. Hani diçka të ëmbël

Sigurisht, nutricionistët nuk këshillojnë zëvendësimin e një mëngjesi të plotë me një copë tortë ose çaj me ëmbëlsira, por ju mund të përballoni një tortë të vogël pasi të hani sinqerisht një racion bollgur ose një omëletë me spinaq. Mbëlsirat stimulojnë prodhimin e endorfinave dhe gjendja shpirtërore përmirësohet menjëherë. Vërtetë, nuk mund ta teproni me këtë "ilaç", përndryshe do të dalë që mëngjesi do të jetë i mirë, por mbrëmja do të jetë e trishtuar - veçanërisht pasi të keni vlerësuar në mendjen tuaj sa kalori keni ngrënë në ditë.

123RF / Olga Larionova

4. Lërini problemet të fluturojnë falas

Nëse dita e ardhshme premton të jetë e vështirë dhe ju e dini shumë mirë se çfarë vështirësish ju presin, psikologët këshillojnë "lërini problemet të fluturojnë falas". Si të bëhet? Merrni një fletë letre, një stilolaps dhe përshkruani shkurt gjithçka që ju shqetëson, dhe më pas palosni një aeroplan nga çarçafi dhe lëreni të fluturojë nga ballkoni. Mund të duket se duket si lojë e fëmijëve, por ekspertët thonë se me të vërtetë bëhet më e lehtë për njerëzit të kapërcejnë vështirësitë që dalin, pasi tani ato nuk duken më si një barrë dërrmuese.

5. Kryeni një sesion të "terapisë me mace"

Ky këshillë është për ata që kanë një mace në shtëpi. Nëse në mëngjes ju bezdis që ajo po rrotullohet nën këmbët tuaja, duke lypur ushqim dhe duke lënë surpriza të pakëndshme në tabaka, përpiquni ta merrni si të mirëqenë. Në fund të fundit, kur morët një kafshë shtëpiake, e dinit që do të hajë, do të lehtësojë veten dhe do të kërkojë vëmendje.

Ky është "funksioni" i fundit i kafshës që ju nevojitet tani. Merrni disa minuta dhe goditeni macen tuaj të dashur, gërvishtni prapa veshit, ndjeni se si gërvishtet dhe ju shtyp me mirënjohje me gjithë trupin e saj.

Këto krijesa të vogla me të vërtetë mund të gëzohen, dhe do të ishte marrëzi të mos u jepet mundësia për ta bërë këtë.

123RF / Anton Maltsev

6. Luani ndonjë muzikë ritmike

A ju kujtohet sa i mërzitur ishit nga fqinjët që hidhnin disko në mëngjes? Por a nuk është rastësisht që njerëzit e fillojnë ditën e tyre me një përzgjedhje të këngëve qesharake? Ndoshta duhet ta provoni edhe ju?

Do të habiteni, por sapo shtëpia mbushet me muzikë ritmike, jeta nuk duket menjëherë aq makth. Dhe vetë këmbët do të fillojnë të vallëzojnë, dhe ju do të dëshironi të përkuleni para pasqyrës, dhe ideja për të kënduar diçka nën dush, duke mbajtur një shishe shampo si mikrofon, do të pushojë të duket budallaqe. Po, ju jeni tashmë një i rritur, por a nuk po argëtohen të rriturit?

7. Lexoni horoskopin për ditën

Edhe nëse nuk e besoni - për argëtim. Nëse astrologët premtojnë diçka shumë të veçantë në këtë ditë, do të përshtateni me arritjet dhe fitoret e reja. Dhe nëse parashikimi është kështu, mbani mend se e gjithë kjo është e pakuptimtë dhe secili njeri vendos fatin e tij. Në fund të fundit, ju e dini që vetëm ajo që një person sinqerisht beson bëhet e vërtetë.

Shkrimtari amerikan Ray Bradbury tha një herë: "Gjëja kryesore për mua është të mos ndalem së befasuari. Para se të shkoj në shtrat, sigurisht që i jap vetes një urdhër për të zbuluar diçka të mahnitshme herët në mëngjes ".

Ndoshta duhet të përpiqeni ta shikoni botën çdo mëngjes sikur për herë të parë? Atëherë do të prisni zgjimin, sepse do të sjellë me vete shumë gjëra interesante.