Si të bëheni më të fokusuar

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Nëse "Këtu është ajo që u shpërnda nga rruga Basseinaya" e Marshakov ka të bëjë me ju, atëherë me siguri e dini ndjenjën se gjithçka bie nga dora, humbet, prishet, harrohet dhe në përgjithësi kalon nëpër një kuvertë trungje.

Pajtohem, ju nuk doni të jeni ajo që është fshirë për shkak të mungesës së mendjes së saj. Prandaj, zgjidhja më e sigurt për problemin është të bëheni më të përqendruar, duke mësuar të kontrolloni jetën tuaj.

Ende nga filmi "Ditari i Bridget Jones". Globallookpress.com

Nëse flasim për shkaqet e harresës dhe mungesës së mendjes, atëherë stresi, puna rutinore, lodhja mendore dhe fizike zakonisht quhen si ato kryesore. Një person, jeta e të cilit është e ngjashme me Ditën e Groundhog, ose, anasjelltas, dikush që po përjeton një tronditje të rëndë nervore, fillon të vërejë se si mendimet njëri pas tjetrit fluturojnë nga koka, si humbet filli narrativ dhe bëhet gjithnjë e më i vështirë për t'u përqëndruar në gjëra të rëndësishme.

Eshtë e panevojshme të thuhet, këto momente të pakëndshme i ndërlikojnë ndjeshëm marrëdhëniet me njerëzit përreth tyre, i pengojnë ata të arrijnë qëllimet e tyre, përfshirë ngritjen në shkallët e karrierës.

Të jetosh në tension të vazhdueshëm, të presësh që nesër do të të ndodhë përsëri diçka që do të shkaktojë vetëm një buzëqeshje përçmuese me një nuancë mëshire në familjen tënde, miqtë dhe kolegët - është të paktën marrëzi. Nëse jeni lodhur duke u ndjerë si një person jo i besueshëm dhe dëshironi të merrni më në fund kontrollin e mendimeve dhe veprimeve tuaja, atëherë këshillat tona me siguri do të jenë të dobishme.

123RF / mangostar

Shpërqendrohuni

Punonjësit e njohurive duhet të mbajnë mend se koka, si pjesët e tjera të trupit, duhet të pushojë.

Sigurisht, ju mund të punoni ditë e natë pa ju ardhur keq për veten tuaj, por kjo nuk do të çojë në asgjë të mirë. Do të vijë momenti kur jo vetëm që do të humbni fijen e tregimit, por nuk do të jeni në gjendje të mbani mend emrin tuaj as në mëngjes.

Prandaj, mos e neglizhoni shëndetin tuaj: pasi të punoni për një orë, bëni një pushim pesë-minutësh, por kushtojeni atë jo për të vizituar faqen tuaj në rrjetin social, por për një lloj "mini-meditimi"-shikoni nga dritarja ose thjesht uluni me sy mbyllur.

Bej plane

Nëse mendimet e rëndësishme ju dalin nga mendja, atëherë filloni t'i shkruani ato në letër. Një ditar është një gjë shumë e dobishme, ju do të bindeni për këtë sapo ta "shijoni" atë dhe të kuptoni të gjitha kënaqësitë e ekzistencës së një asistenti të tillë. Ju nuk do të duhet të përpiqeni të mësoni përmendësh më shumë sesa mundeni, thjesht duhet të hapni fletoren në faqen e dëshiruar. Nga rruga, një risi e tillë në jetën tuaj do të vlerësohet nga kolegët me njerëz të afërt: tani e tutje, ju do të ndaloni së harruari premtimet tuaja dhe do të filloni të arrini në kohë për takime.

123RF / Galina Peshkova

Përqendrohuni

Për të përfunduar me sukses detyrat e caktuara, duhet të përqendroheni në secilën prej tyre. Sigurisht, shumë prej nesh janë të përhumbur nga aftësitë e diktatorit Guy Julius Caesar, i cili dinte të bënte disa gjëra në të njëjtën kohë, por në rastin tonë është më mirë të harrojmë eksperimentet e rrezikshme për një kohë dhe të përqëndrohemi në secilën detyrë, dhe nga ana tjetër.

Lëreni veten të qetësohet

Nëse mendoni se tensioni nervor është jashtë shkallës, se nuk mund ta kontrolloni veten dhe jeni shumë të shqetësuar për ndonjë arsye, atëherë është më mirë të shtyni gjithçka derisa të qetësoheni. Asgjë e mirë nuk do të vijë nga "sakrifica" juaj. Përkundrazi, përsëri do të bëni një gabim pa dashje, i cili do të shkaktojë një reagim mjaft të parashikueshëm nga të tjerët.

123RF / Evgeniia Kuzmich

Trajnoni kujtesën tuaj

Poezitë dhe fjalëkryqet janë ndihmë e madhe. A mendoni se nuk ka kohë për të lexuar poezi, dhe aq më pak kohë për zgjidhjen e enigmave të ndryshme? Është e kotë. Këto mënyra të thjeshta do t'ju ndihmojnë të përmirësoni ndjeshëm kujtesën tuaj, si dhe t'ju bëjnë më të lexuar dhe erudit.