Video: Si të mësoni të përballeni me stresin?
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16
Sot, në epokën e teknologjisë së lartë, me shfaqjen e ndonjë shqetësimi - dhimbje, nervozizëm, pagjumësi - shumë njerëz preferojnë të lehtësojnë simptomat me pilula. Thjesht nuk ka kohë për të menduar për arsyet e gjendjes tuaj. Fatkeqësisht, vetëm kur përballemi me probleme serioze shëndetësore, ne fillojmë të kuptojmë se marrja e pilulave në arrati, për fat të keq, nuk është ilaç. Dhe kjo është e vërtetë: trupi ynë është në gjendje të rregullojë dhe shërojë veten. Gjëja kryesore është të dini se si ta përdorni.
Rezulton se një person është në gjendje të ndezë dhe rregullojë shumë procese të trupit të tij përmes mekanizmit të vetë-rregullimit, të cilin Nadezhda Babaeva e ka studiuar dhe përdorur për më shumë se 25 vjet.
Çfarë është vetë-rregullimi dhe pse është kaq i rëndësishëm?
Në fakt, çdo person përdor metoda natyrale të vetë -rregullimit në baza ditore: ky është një gjumë i gjatë, ushqim i shijshëm, komunikim me kafshët, udhëtime në natyrë - dhe gjithçka që sjell kënaqësi dhe na rikthen.
Sidoqoftë, kjo nuk mund të jetë gjithmonë e mjaftueshme për shërimin psikofiziologjik. Atëherë duhet të përdorni metoda speciale. Rezulton se nuk është e vështirë të zotërosh dhe të mësosh se si t'i zbatosh të gjitha këto teknika në mënyrë korrekte. Brenda kuadrit të Fondacionit Mir Ra, Nadezhda drejton Shkollën e Vetë-Rregullimit, World Healthy, të cilën ajo e themeloi, ku kjo është bërë në mënyrë profesionale për 25 vjet që nga hapja e saj. Fushat kryesore të veprimtarisë në Shkollë janë trajnimet, seminaret dhe praktika mjekësore, e cila kryhet personalisht nga Nadezhda Babaeva.
Botuar si reklamë
Recommended:
Leximi është një mënyrë efektive për të lehtësuar stresin
Si të merreni me stresin në një kohë të shkurtër? Shkencëtarët britanikë rekomandojnë fuqimisht leximin e një libri zbavitës. Sipas studiuesve nga Universiteti i Sussex, leximi ju lejon të relaksoheni në një periudhë të shkurtër kohe dhe është deri tani mënyra më e besueshme për të kapërcyer përgjigjen ndaj stresit.
Si të ndaloni së ngrëni stresin
Dëshironi të dini se si të ndaloni së ngrëni stresin? Ne ju ofrojmë metodat më efektive të përballimit të stresit. Dhe çfarë mund t'ju ndihmojë të luftoni stresin më shumë sesa ëmbëlsirat e dëmshme?
Pranvera është koha për pazar: si të përballeni me periudhat e shopaholizmit
Me ardhjen e pranverës, depresioni, mungesa e vitaminave dhe përkeqësimi i çrregullimeve mendore na zvarriten. Pra, jeni tunduar të shkoni në një turne pazar për gjëra të reja? Prisni, a nuk është kjo vetëm një sulm tjetër i shopaholizmit? Sot, shopaholizmi quhet sëmundja e shekullit 21.
Ingeborga Dapkunaite tregoi se si të përballeni me stresin
Ylli ka një metodë origjinale
Si të përballeni vetë me një sulm paniku
Çfarë është një sulm paniku dhe si ta trajtoni vetë. Cilat janë shenjat e para të një paniku fillestar. Si të ndihmoni një të dashur me një sulm paniku - këshilla të ekspertëve