Ushqimi më i mirë dhe më i keq para takimit

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Përgatitja për një takim nuk ka të bëjë vetëm me zgjedhjen e rrobave dhe kozmetikës. Mirëqenia dhe qëndrimi juaj i përgjithshëm është gjithashtu i rëndësishëm. Ajo që hani dhe pini para se të dilni jashtë nuk do të ndikojë vetëm në freskinë e frymës tuaj, por edhe në nivelin tuaj të ankthit. Prandaj, zgjedhja e duhur e ushqimit përcakton jo pak se sa mirë do të shkojë mbrëmja.

Pra, le të zbulojmë se çfarë të hamë para një takimi dhe çfarë të shtyjmë për një herë tjetër.

Ushqimi me i mire

Bukë e zezë

Shumë proteina dhe fibra pa karbohidrate të mjaftueshme mund të çojnë në erën e keqe të gojës.

Zgjidhja më e thjeshtë për këtë problem është të përfshini bukë me drithëra në dietën tuaj. Ai do të mbajë nivelet tuaja të energjisë për shumë më gjatë sesa buka e bardhë e zakonshme dhe nuk do të ndiheni të lodhur.

Turqia

Nëse jeni të shqetësuar, hani një fetë gjeldeti para takimit tuaj. Shtë një burim i madh i proteinave, dhe gjeldeti është i pasur me L-triptofan, i cili do të ndihmojë trupin tuaj të prodhojë serotonin. Prandaj, pas një kohe, do të ndiheni më të relaksuar dhe mund të kaloni një kohë të mirë.

123RF / Serhii Bobyk

Kos i thjeshtë

Kosi i thjeshtë gjithashtu do të eliminojë erën e keqe të gojës, duke e bërë atë një meze të lehtë të shkëlqyer para datës. Bestshtë mirë të zgjidhni një produkt me kulturë kosi të gjallë dhe pa sheqer.

Çokollate e zezë

Një copë çokollatë e zezë do të ndihmojë për të përballuar eksitimin. Shtë i pasur me antioksidantë dhe sigurisht që do të jetë një nga ushqimet më të mira para një nate të madhe jashtë. Zgjidhni çokollatë me një përmbajtje kakao prej më shumë se 70-75%, atëherë do të ulni prodhimin e hormoneve të stresit dhe do të rrisni nivelet e serotoninës.

Mollë

Këto fruta janë të pasura me fibra dhe mund të ndihmojnë në luftimin e erës së keqe të gojës. Për sa i përket efektivitetit, kjo metodë është e krahasueshme me larjen e dhëmbëve, sepse një mollë rrit prodhimin e pështymës, e cila e mban frymën tuaj të freskët për më gjatë.

123RF / Olena Kachmar

Çaj jeshil

Në vend që të qëndroni zgjuar me kafenë e zakonshme, pini një filxhan çaj jeshil. Do t’ju ndihmojë të qëndroni energjik gjatë gjithë mbrëmjes, dhe është gjithashtu i shkëlqyeshëm në heqjen e erës së keqe të gojës.

Ushqimi më i keq

ushqim i skuqur

Gjatë tiganisjes, ushqimet thithin një sasi të madhe të vajit vegjetal, gjë që çon në një kohë më të gjatë të tretjes. Gërhitja dhe fryrja janë gjërat e fundit që dëshironi të përjetoni në një datë, prandaj sigurohuni që të përqendroheni në ushqimet e pjekura në skarë ose furrë para se të dilni jashtë.

Hudhër

Shumë njerëz tashmë e dinë për këtë, por megjithatë, ne do t'ju kujtojmë pse hudhra definitivisht nuk ia vlen të hahet para një takimi.

Një erë e vazhdueshme jo vetëm që do t'ju ndjekë gjatë gjithë ditës, por mund të mbetet edhe mëngjesin tjetër. Prandaj shmangni salcat dhe erëzat e hudhrës të paktën 24 orë para takimit tuaj.

Produktet e qumështit

Edhe pasta e dhëmbëve nuk do t’ju ndihmojë të përballeni me erën e keqe të gojës, prandaj mos u mbështetni tek produktet e qumështit nëse dilni në takim. Fryrja dhe dispepsia mund të jenë një efekt tjetër anësor.

123RF / racorn

Bishtajore dhe kryqëzues

Shmangni të gjitha bishtajoret dhe perimet kryqëzuese, nga brokoli dhe kohlrabi tek lakra. Ato janë shumë të dobishme për shëndetin, por pothuajse gjithmonë provokojnë rritjen e prodhimit të gazit.

Karamele dhe çamçakëz

Heqja e ëmbëlsirave para takimit është një ide e shkëlqyeshme për të shmangur erën e keqe të gojës. Edhe nëse preferoni çamçakëz dhe sheqerka pa sheqer, ëmbëlsuesit artificialë mund të kenë efekte anësore të pakëndshme.

123RF / nyul

Për frymëmarrje të freskët, duhet të kufizoheni në një ose dy pilula dru tik ose aromatizues të ngjashëm.

Pije me karbohidrate

Edhe nëse ndiqni të gjitha këshillat e mëparshme, pijet me karbohidrate, veçanërisht pijet energjike, mund të ndërhyjnë në freskinë e frymëmarrjes. Edhe ato që nuk përmbajnë sheqer kanë një efekt negativ në frymëmarrje.