Hurmat: përfitimet dhe dëmet për trupin

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Hurmat janë fruta shumë të shijshme dhe të shëndetshme që përdoren jo vetëm në gatim, por edhe në mjekësinë popullore. Këto fruta jo vetëm që kanë shije të pakrahasueshme, por gjithashtu ndihmojnë në trajtimin e sëmundjeve të caktuara.

Produkti përmban acide të dobishme, vitamina të ndryshme dhe përbërës minerale që nuk mund të gjenden gjithmonë në produktet bimore. Vlen të mësohet për përfitimet dhe rreziqet e hurmave për trupin, si dhe përmbajtjen kalorike të këtij produkti.

Karakteristikat e dobishme

Hurmat kanë shumë cilësi të dobishme, sepse përmbajnë vitamina, minerale dhe aminoacide të ndryshme. Siç thotë historia në kohët e lashta, luftëtarët arabë përdornin hurmat si ushqim për të rritur qëndrueshmërinë e tyre. Për më tepër, shëruesit rekomanduan të hani disa fruta në mënyrë që të rivendosni forcën seksuale dhe të shpëtoni veten nga infertiliteti.

Sot, ky produkt nuk është më pak i vlefshëm, ndihmon në ngopjen e trupit me substancat e nevojshme.

Përbërja e frutave përmban:

• të gjitha vitaminat B;
• hekur dhe fosfor;
• vitamina A;
• aminoacidet;
• vitamina E;
• kalium dhe zink.

Sigurisht, kjo nuk është e gjithë përbërja e dobishme e produktit, por janë këto substanca që përmbahen në sasi më të mëdha. Sipas ekspertëve, përmbajtja kalorike e hurmave është shumë e lartë, ka 72 kcal për 1 frut, kështu që ato nuk duhet të hahen nga ata njerëz që janë të prirur ndaj obezitetit ose janë mbipeshë.

Por këto fruta janë të shijshme, kështu që ato duhet të përdoren si një zëvendësues i ëmbël. Hurma përmban shumë sheqer, por përpunohet shumë shpejt dhe nuk depozitohet si yndyrë.

Përfitimet e frutave për burrat

Nëse flasim për përfitimet e hurmave për trupin e burrave, atëherë këtu mund të nxjerrim në pah një numër të pronave të dobishme të produktit.

Me ndihmën e frutave, mund të trajtohen sëmundje të ndryshme, duke përfshirë:

• sëmundjet e zemrës dhe enëve të gjakut, përfshirë sulmin në zemër dhe goditje në tru;
• zhvillimi i anemisë dhe sëmundjeve të tjera të sistemit të qarkullimit të gjakut;
• sistemi gjenitourinar, përfshirë impotencën dhe infertilitetin;
• sëmundjet e sistemit nervor si depresioni dhe stresi i zgjatur;
• sëmundjet e sistemit të tretjes, përfshirë gastritin;
• ulje e funksioneve mbrojtëse të trupit;
• sëmundjet e sistemit të frymëmarrjes, të përdorura për ARVI.

Burrat rrallë monitorojnë shëndetin e tyre, pasi ata kalojnë pjesën më të madhe të kohës në punë. Për të shmangur problemet shëndetësore, hurmat duhet të konsumohen çdo ditë.

Kjo do të ndihmojë:

1. Përmirësoni gjendjen e enëve të gjakut dhe punën e zemrës, pasi fruti përmban kalium, dhe mbron muskujt e zemrës dhe pastron sistemin e qarkullimit të gjakut nga toksinat.
2. Elementet gjurmë të përfshira në produkt ndihmojnë në përmirësimin e funksionimit të gjëndrës hepatike, si dhe në përmirësimin e funksioneve të sistemit gjenitourinar mashkullor.
3. Me konsum të vazhdueshëm, hurmat përmirësojnë funksionimin e sistemit tretës. Çrregullimet në traktin gastrointestinal shpesh ndodhin tek njerëzit, pasi ritmi modern i jetës nuk lejon ushqimin e duhur. Për më tepër, puna e sistemit tretës ndikohet nga një orar i vështirë pune dhe stres i vazhdueshëm.
4. Fruti mund të shpëtojë nga dehja nga alkooli, mjafton të hani një grusht hurma pasi të keni marrë një sasi të madhe të pijeve alkoolike.
5. Hurmat përmbajnë melatonin, ajo ka një efekt pozitiv në trup, duke lehtësuar kështu simptomat e depresionit, stresit dhe pagjumësisë. Melatonina është një "hormon gjumi" dhe jo vetëm që mund të eliminojë pagjumësinë, por edhe të përmirësojë mirëqenien e përgjithshme.
6. Përbërësit e vitaminave në përbërje ndihmojnë në luftimin e lodhjes dhe depresionit, rrisin sasinë e hemoglobinës në gjak, dhe gjithashtu rrisin aktivitetin seksual të burrave.

Përfitimet e hurmave për trupin femëror

Çdo grua përpiqet të kujdeset për bukurinë dhe shëndetin e saj në mënyrë që të qëndrojë e re sa më gjatë. Sidomos me kujdes, vajzat shikojnë gjendjen e trupit të tyre gjatë shtatëzanisë, pasi çdo sëmundje mund të ndikojë në gjendjen e fetusit dhe zhvillimin e tij. Especiallyshtë veçanërisht e dobishme të hani hurma gjatë shtatzënisë.

Përbërja e frutave përfshin përbërës të veçantë që kanë një efekt të përgjithshëm forcues në muskujt e mitrës. Nëse e hani këtë produkt gjatë gjithë periudhës së shtatzënisë, atëherë procesi i rimëkëmbjes pas lindjes do të jetë shumë më i shpejtë.

Përfitimet e hurmave për trupin e një gruaje janë të dukshme, vetitë e dobishme përfshijnë:

1. Forcimi i pllakës së thonjve, si dhe sistemit skeletor të trupit në tërësi. Hurmat rekomandohen për ushqim për të rikthyer shkëlqimin dhe flokët e shëndetshëm.
2. Isshtë e dobishme të përdorni frutat kur ushqeni fëmijën me gji, pasi hurmat rrisin laktacionin. Në këtë rast, qumështi do të jetë i ngopur shtesë me minerale dhe vitamina.
3. Ju mund të hani disa fruta të thata në ditë në tremujorin e parë të shtatzënisë për të zvogëluar ose eliminuar shenjat e toksikozës.
4. Hurmat përmbajnë një përbërës të veçantë që ndihmon në forcimin e muskujve të mitrës, dhe kjo, nga ana tjetër, përshpejton procesin e lindjes dhe lehtëson rrjedhën e tij. Rimëkëmbja pas lindjes do të jetë më e lehtë dhe më e shpejtë.
5. Trupi femëror gjithmonë ka nevojë për vitamina, kështu që ia vlen të plotësoni dietën tuaj me fruta të thata për të kompensuar mungesën e përbërësve të dobishëm.

Siç thonë ata, ekspertët e substancës në përbërjen e frutave kanë një efekt të dobishëm në zhvillimin e fetusit, ato ndihmojnë në zvogëlimin e rrezikut të zhvillimit të patologjive të kockave dhe nervave.

Gratë këshillohen të hanë disa hurma çdo ditë për të hequr qafe depresionin, veçanërisht në periudhën pas lindjes.

Përfitimet e hurmave për fëmijët

Pediatrit rekomandojnë fuqimisht futjen e hurmave në dietën e fëmijës jo më herët se fëmija është 2-3 vjeç. Së pari, produkti përdoret në sallata ose në formën e bllokimit, pak më vonë, fëmijës i jepen fruta të thata. Ju gjithashtu mund t'u jepni vogëlushëve tuaj hurma të freskëta, ato kanë një shije të ëmbël dhe të këndshme. Përbërja përmban vitaminë A, e cila ka një efekt pozitiv në vizionin e fëmijës.

Por vlen të kujtohet se shumë fruta të thata nuk duhet t'u jepen foshnjave. Nëse lind pyetja, sa produkt duhet të hahet, atëherë 2-4 fruta në ditë do të jenë të mjaftueshme për fëmijën.

Karakteristikat kryesore të dobishme të produktit:

• hurmat ndihmojnë në mbështetjen e trupit të fëmijës gjatë periudhës së rritjes aktive;
• përbërja përmban kalcium, i cili forcon sistemin skeletor dhe dhëmbët e foshnjës;
• kaliumi në përbërje ka një efekt pozitiv në punën e zemrës dhe enëve të gjakut, duke parandaluar kështu zhvillimin e sëmundjeve të këtyre organeve;
• përbërësit e dobishëm ndihmojnë për të pasur një efekt të butë në sistemin nervor, duke qetësuar dhe normalizuar gjumin e fëmijëve, është e dobishme të përdorni hurma me eksitueshmëri të shtuar;
• produkti ndihmon me kapsllëk, pasi ka një efekt laksativ të butë;
• hurmat përmbajnë hekur, i cili rrit hemoglobinën në gjakun e foshnjës dhe ndihmon në luftimin e zhvillimit të anemisë.

Gjithashtu, produkti përmban një sasi të madhe të vitaminave që kanë një efekt të përgjithshëm forcues në trupin e fëmijës.

Vlen të kujtohet se sasi të mëdha hurmash mund të jenë të dëmshme për foshnjat, kështu që mos i jepni fëmijës tuaj shumë nga këto fruta.

Karakteristikat e dëmshme të hurmave

Përveç faktit se produkti ka shumë veti të dobishme, ai ka disa kundërindikacione për përdorim, për shembull, produkti është rreptësisht i ndaluar për përdorim në diabet.

Ka shumë situata kur frutat mund të bëjnë më shumë dëm sesa mirë për trupin:

• njerëzit e trashë nuk duhet të hanë një sasi të madhe të këtij produkti; jo më shumë se gjashtë fruta duhet të hahen në ditë;
• me diabet mellitus, do të duhet të braktisni plotësisht hurmat në dietë, pasi fruti rrit sasinë e glukozës në gjak, veçanërisht për frutat e thata (mund të hani jo më shumë se 40-50 gram të produktit në ditë);
• është më mirë të mos konsumoni hurma me qumësht, pasi ky laksativ i fortë mund të çojë në zhvillimin e diarresë;
• është e ndaluar përfshirja e frutave në dietë për ata njerëz që vuajnë nga ulcera të hapura të stomakut;
• do të duhet të heqësh dorë nga fruti me intolerancë ndaj glukozës dhe urolithiasis.

Me enterokolitin, frutat e hurmave nuk duhet të përdoren për ushqim; ka gjithashtu një numër sëmundjesh të sistemit të tretjes në të cilat ky frut është i ndaluar.

Luftimi i peshës së tepërt me hurma

Për disa vite rresht, gratë janë të interesuara në pyetjen nëse hurmat ndihmojnë në uljen e peshës dhe nëse është e mundur të përdoret ky produkt në sasi të pakufizuar gjatë një diete. Duhet thënë se produkti ka një përmbajtje të lartë kalori, por falë kësaj hurmat janë të kënaqshme dhe ndihmojnë për të hequr qafe shpejt ndjenjën e urisë.

Mjafton të hani një sasi të vogël të frutave për të ngopur trupin.

Në disa dieta, hurmat përdoren për të zvogëluar peshën e trupit; në bazë të këtyre frutave rekomandohet të caktoni një ditë agjërimi. Fruti është i përshtatshëm për t’u përdorur për një meze të lehtë, pasi hurmat jo vetëm që zvogëlojnë urinë, por gjithashtu ndihmojnë në eliminimin e dëshirave për sheqer. Përbërja e frutave përmban sakarozë, dhe ajo nuk depozitohet në trup në formën e yndyrës, por menjëherë dekompozohet dhe konsumohet.

Nëse përdorni një dietë hurme disa herë në muaj, kjo do të bëjë të mundur heqjen e të gjithë ujit të tepërt nga trupi, si dhe normalizimin e proceseve metabolike dhe përshpejtimin e metabolizmit. Fibrat bimore ndihmojnë në pastrimin e zorrëve nga mbeturinat dhe toksinat.

Sa hurma mund të hani në ditë

Ky frut konsiderohet një zëvendësues i shkëlqyer për ëmbëlsirat dhe ëmbëlsirat e ndryshme. Hurmat e ngopin shpejt trupin, duke eleminuar ndjenjën e urisë, ndërsa kanë shije të shkëlqyeshme. Por është shija e ëmbël që çon në faktin se gratë e konsumojnë produktin në sasi të mëdha, duke mos ndjekur normën.

Nutricionistët konsiderojnë normë rreth dhjetë fruta në ditë, ato përmbajnë shumë elementë gjurmë, vitamina dhe aminoacide, dhe kjo sasi do të jetë e mjaftueshme për të kompensuar mungesën e ushqyesve.

Receta të thjeshta për përdorimin e hurmave

Ka disa duzina receta për përdorimin e hurmave në mjekësinë tradicionale, por ne do të shqyrtojmë vetëm disa receta që do të ndihmojnë në heqjen qafe të sëmundjeve të ndryshme.

Recetë për impotencën dhe humbjen e forcës

Ky ilaç ndihmon në rivendosjen e forcës pas stërvitjes, heqjen e lodhjes kronike dhe rivendosjen e forcës mashkullore.

Përbërësit:

• hurma të freskëta - 11 copë;
• kardamom - 1 gram;
• xhenxhefil - 5 gram;
• shafran - 1 gram.

Përgatitja dhe aplikimi:

1. Së pari, hurmat vendosen në një kavanoz prej një litri, dhe më pas aty shtohen erëzat e nevojshme.
2. Enë mbyllet me kapak dhe kavanoza hiqet në një vend të ngrohtë për të paktën pesëmbëdhjetë ditë.

Gjatë kësaj periudhe, hurmat do të jenë të ngopura me erëza, dhe do të jetë e mundur të hani një frut çdo ditë në mëngjes.

Datat për migrenën

Kur shfaqet një migrenë, mund të jetë mjaft e vështirë të heqësh qafe atë, por ju mund ta parandaloni këtë sëmundje, mjafton të përdorni fruta të ëmbla për këtë. Për të zvogëluar numrin e sulmeve, duhet të konsumoni rreth 80-100 gramë produkt çdo ditë.

Ky trajtim kombinohet me marrjen e një zierje të bishtit të kalit.

Datat në onkologji

Në onkologji, fruta të tillë përdoren gjithashtu shpesh, por në mënyrë që ato të kenë një efekt më të fortë, ju duhet të përzieni frutat me qimnon të zi, një sasi të vogël mjalti natyral dhe kastë. Të gjithë përbërësit duhet të përputhen një me një.

Sasi të vogla frutash konsumohen çdo ditë për të mbështetur trupin në luftën kundër qelizave të kancerit, si dhe për të përmirësuar mirëqenien e përgjithshme të pacientit.

Hurmat për sëmundjet e sistemit nervor

Në ditët e sotme, shumë njerëz vuajnë nga stresi dhe depresioni i vazhdueshëm, për të përmirësuar gjendjen e sistemit nervor, ia vlen të përfshini hurmat në dietën tuaj. Mjafton të hani rreth dhjetë fruta të ëmbla në ditë për të përmirësuar gjendjen shpirtërore dhe për të përmirësuar mirëqenien.

Për të rritur efektin, frutat lahen me qumësht dhie.

Mjekët rekomandojnë përfshirjen e hurmave në dietën tuaj të përditshme, nëse nuk ka kundërindikacione për këtë. Frutat rekomandohen për përdorim në ushqim me sforcim të shtuar fizik, si dhe me shterim të trupit. Ato përmbajnë shumë përbërës të dobishëm që do të ndihmojnë trupin të shërohet më shpejt.