Video: Gjumi i shëndetshëm do ta mbajë lëkurën rinore
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16
A ka ndonjë metodë për përtëritje të lëkurës pa efekte anësore? Sigurisht që ka. Dhe ne nuk po flasim për përtëritje të mollëve, procedurën e fundit kozmetike ose një krem mrekulli. Siç kanë zbuluar specialistët, për të freskuar lëkurën dhe për ta mbrojtur atë nga irrituesit e jashtëm, mjafton të flini mjaftueshëm.
Ekspertët e kompanisë kozmetike Estée Lauder, së bashku me profesionistët nga qendra mjekësore amerikane Case Medical Center, kanë studiuar me kujdes çështjen e efektit të gjumit të shëndetshëm në gjendjen e lëkurës. Në një lloj eksperimenti, 60 gra morën pjesë në moshën 30 deri në 49 vjeç, të cilat u ndanë në dy grupe. E para u quajt në mënyrë konvencionale "zonja me cilësi të dobët të gjumit", e dyta, respektivisht, "zonja me cilësi të mirë të gjumit".
Mjerisht, mungesa e gjumit është bërë një nga problemet kryesore për njerëzit në vendet e zhvilluara. Për më tepër, gratë, si rregull, nuk flenë mjaftueshëm tre herë më shpesh sesa burrat. Sasia mesatare e gjumit që njerëzit kanë nevojë të zgjohen dhe të ndihen të pushuar është 7-8 orë. Për shkak të një numri karakteristikash gjenetike, nevoja për gjumë mund të ndryshojë nga 4 deri në 10 orë.
Për gati një javë, shkencëtarët vëzhguan me zell gjendjen e lëkurës së pjesëmarrësve dhe përfundimisht zbuluan se zonjat nga grupi i parë kishin pothuajse gjysmën e elasticitetit dhe tonit të lëkurës sesa vajzat nga grupi i dytë. Më tej, një test për humbjen e ujit transepidermal (tregon se sa mirë lëkura mban ujin) tregoi se mungesa e gjumit kishte një efekt jashtëzakonisht negativ në funksionimin e lëkurës. Dhe 72 orë pas përdorimit të një stimuli të jashtëm, doli që tek njerëzit që flinin dobët, shërimi ishte më i keq me 30%.
Sa i përket vlerësimit të pamjes së tyre, njerëzit që nuk flinin shumë, në përgjithësi e shikonin veten negativisht. 44% e tyre ishin obezë (në grupin që flinte mjaftueshëm treguesi ishte 23%). Nuk është për t'u habitur, kjo u reflektua në vetëvlerësimin.
Recommended:
Nga sa muaj fillon fëmija të mbajë kokën
Në sa muaj fillon fëmija të mbajë kokën vetë dhe a ka ndonjë ndryshim midis vajzave dhe djemve në këtë drejtim? Përgjigje dhe opinione të hollësishme të Dr. Komarovsky
Për çfarë jeni gati për të ruajtur lëkurën rinore?
Ndiheni shkëlqyeshëm, plot jetë dhe energji, por lëkura në fytyrën tuaj tradhton moshën tuaj? Sa prej nesh kanë përjetuar dëshpërim, kanë provuar qindra ilaçe dhe janë përballur me një zgjedhje të dhimbshme - të heqin dorë ose të vendosin për mjete të shtrenjta radikale?
Muzika do ta mbajë trurin të ri
Shumë prej nesh, duke qenë në moshën shkollore, nën presionin e prindërve tanë, studiuam muzikë. Disa njerëz ende dridhen nga mësimet e tyre të përditshme të violinës ose pianos. Por në fakt, ju duhet të gëzoheni për këtë dhe, për më tepër, të përpiqeni të vazhdoni studimet tuaja muzikore nëse doni ta mbani trurin tuaj rinor sa më gjatë që të jetë e mundur.
10 produkte për lëkurë rinore dhe të shëndetshme
Këtu është lista jonë e 10 ushqimeve që ndihmojnë në përmirësimin e gjendjes së lëkurës dhe ndalimin e plakjes së parakohshme të lëkurës
Nga se varet gjumi i shëndetshëm?
Nuk është sekret se një gjumë i shëndetshëm është një garanci për një humor të mirë dhe një shëndet të shkëlqyeshëm. Në shumë mënyra, gjumi varet nga ajo për të cilën flemë. Hasshtë shkruar shumë për dyshekët dhe jastëkët. Dhe çfarë mund të jetë kaq e veçantë në lidhje me shtratin?