Persimmon dhe vetitë e tij të dobishme

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Persimmons janë një burim i shkëlqyer i vitaminave A, C. Prania e elementeve me aktivitet antioksidues nuk është më pak e rëndësishme. Hurmat përmbajnë shumë fibra të tretshme dhe të patretshme, fenole dhe minerale. Mësoni rreth përfitimeve shëndetësore të hurmës dhe si ta përdorni siç duhet.

Përshkrimi i frutave

Persimmon është një frut, ose më mirë një kokrra të kuqe, vetitë ushqyese dhe mjekësore të të cilit u vlerësuan së pari nga banorët e Kinës dhe Japonisë, nga vjen. Persimmon, e formuar si një domate, është një frut i verdhë-kuq i një forme konike ose pak i rrafshuar. Ka 4 fletë në pjesën e poshtme.

Persimmon është i ndarë në varietete. Disa fruta mbeten të tharta derisa të piqen plotësisht. Frutat mund të jenë me ngjyra të ndryshme-nga të lehta, të verdhë-portokalli në të kuqe të errët dhe portokalli-të kuqe.

Karakteristikat e dobishme të hurmës për gratë, burrat dhe fëmijët

Hurmat çmohen për përbërjet e tyre biologjikisht aktive, duke përfshirë: acidin askorbik (ose vitaminë C), karotenoide, polifenole, fibra bimore dhe minerale. Ushqimet e pasura me polifenole janë të vlefshme për shëndetin e njeriut për shkak të vetive të tyre antioksiduese.

Polifenolet dhe karotenoidet gjenden në përqendrimin më të lartë në lëvozhgën e hurmave, gjë që kontribuon shumë në ngjyrën portokalli intensive të frutave të pjekura.

Në mjekësinë kineze, këto fruta janë përdorur për shekuj me radhë për të trajtuar kafshimet e gjarpërinjve dhe lëkurën e irrituar. Gjethet e hurmës përmbajnë gjithashtu përfitime të shumta shëndetësore dhe për këtë arsye përdoren nga kinezët për të trajtuar sëmundje të ndryshme. Pija me gjethe është e dobishme për uljen e presionit të gjakut, zvogëlimin e mpiksjes së gjakut dhe trajtimin e tumoreve.

Përfitimet e hurmës dhe kundërindikimet për gratë dhe burrat tregojnë se ajo duhet të përfshihet në planin tuaj të të ushqyerit të shëndetshëm. Persimmon zvogëlon nivelin e kolesterolit total, LDL, trigliceridet. Karotenoidet që përmbajnë hurmat sigurojnë funksionimin normal të shikimit, veçanërisht në errësirë. Beta-karoteni (provitamina A) është një përbërës i pigmentit vizual të vendosur në retinën e syrit, i cili ju lejon të shihni në muzg.

Beta-karoteni zvogëlon rrezikun e degjenerimit makular, i cili është shkaku kryesor i humbjes së shikimit në pleqëri. Gjithashtu është treguar se hurmat mund të parandalojnë dëmtimin e thjerrëzave dhe formimin e kataraktit.

Interesante! Boronica - veti të dobishme dhe kundërindikacione

A është e mundur të hani hurmë për gratë shtatzëna

Vetitë e dobishme të hurmës bëjnë të mundur përdorimin e tij në dietën e të gjithëve, përfshirë gratë shtatzëna. Ai përmban një sasi të madhe të lëndëve ushqyese vitale, prandaj rekomandohet për gratë gjatë periudhës së lindjes së një fëmije.

Hurmat janë të pasura me kalcium dhe fosfor. Përdorimi sistematik i manave në një periudhë kaq të rëndësishme për seksin e drejtë kontribuon në rritjen dhe zhvillimin aktiv të eshtrave të foshnjës së ardhshme, funksionimin normal të qelizave neuronale në sistemin nervor qendror.

Përmbajtja e lartë e hekurit në hurmat ndihmon në parandalimin e rrezikut të anemisë gjatë shtatzënisë. Konsumimi periodik i frutave bën të mundur rritjen e niveleve të hemoglobinës, parandalimin e efekteve negative të anemisë dhe lodhjen dhe marramendjen karakteristike të kësaj gjendje.

Konsumimi i hurmave gjatë shtatzënisë ndihmon në forcimin e ndjeshëm të sistemit imunitar. Përmbajtja e vitaminës A dhe karotenit, e nevojshme për sytë, në fruta ndihmon në forcimin e shikimit dhe muskujve të zemrës. Përmbajtja e vitaminës C në fruta rrit ndjeshëm imunitetin.

Interesante! Shega - veti të dobishme dhe kundërindikacione

Kur hurmat mund të jenë të dëmshme

Sa i përket kundërindikacioneve për gratë dhe burrat, përveç shumëllojshmërisë së madhe të pronave të dobishme të hurmës, mund të jetë e dëmshme për shëndetin. Nëse fruti konsumohet në mënyrë të pakontrolluar dhe në sasi të pakufizuar, mund të përkeqësojë gjendjen në prani të llojeve të ndryshme të sëmundjeve.

Me diabet, këshillohet të përgatisni komposto ose pelte prej tij. Ju gjithashtu mund të hani frutat së bashku me të tjerët në formën e sallatave me fruta, por në sasi të kufizuara. Në rast të hipotensionit, rekomandohet të konsumoni jo më shumë se një frutë në ditë sepse mund të ulë më tej presionin e gjakut.

Ngrënia e sasive të mëdha të hurmave mund të çojë në kapsllëk, veçanërisht nëse hahet para vaktit kryesor. Nëse ka tendencë për alergji, fruti duhet të hahet me shumë kujdes. Në rast të mbipeshes, rekomandohet zëvendësimi i hurmës me manaferrat ose frutat e tjerë.

Forcon ose dobëson jashtëqitjen

Tifozët e hurmës janë kuriozë nëse dobëson ose forcon karrigen. Pa dyshim, me përdorim të pakufizuar, hurma mund të zbusë jashtëqitjet. Për shkak të pranisë së fibrave në përbërje, ndihmon në normalizimin e funksionit të zorrëve, prandaj rekomandohet për kapsllëk.

Persimmon ka aftësinë për të stimuluar funksionimin e zorrëve. Për të normalizuar jashtëqitjen dhe për të rivendosur funksionimin e qëndrueshëm të zorrëve, ia vlen të konsumoni hurmë në moderim. Bettershtë më mirë të hani vetëm manaferrat e pjekura.

Interesante! Karakteristikat e dobishme dhe kundërindikimet e qumështit të dhisë

Përmbajtja kalorike e hurmës dhe a është e mundur të hani kur humbni peshë

Karakteristikat unike të dobishme dhe përmbajtja kalorike e hurmës bëjnë të mundur përfshirjen e saj në menunë për njerëzit që duan të jenë të hollë. Vlera e energjisë - 70 kcal për 100 g. Mund të përfshihet në dietë edhe me një dietë. Persimmon jo vetëm që ju lejon të mos fitoni peshë, por gjithashtu ndihmon për të përballuar trashjen.

Për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave, trupi ngopet shpejt, personi që e përdor atë kënaq në mënyrë efektive urinë, gjë që ju lejon të mos hani shumë dhe të qëndroni të hollë. Prandaj, hurma duhet të përdoret nga njerëz që duan të humbin peshë dhe të kontrollojnë dietën e tyre. Ka shumë dieta të bazuara në hurmë. Një herë në javë, mund të hani ekskluzivisht hurmë, duke konsumuar 5-6 fruta në ditë.

Rezultatet

1. Ka rreth 300 lloje hurmash, të ndryshme në pamje dhe shije.
2. Hurmat janë shumë të pasura me vitamina dhe minerale.
3. Përfitimet e hurmës janë të paçmueshme për trupin tonë. Ajo është e aftë të ndikojë pozitivisht në shumë organe dhe sisteme të një personi.