Video: Dëshirat për ëmbëlsirat gjatë PMS përshpejtojnë plakjen
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16
Nervozizëm, shpërthime të paarsyeshme zemërimi, mëshirë për veten … Shumica dërrmuese e grave janë të vetëdijshme për këto simptoma të PMS. Nuk është e pazakontë të ndjeni keqardhje për veten në momente të tilla, dhe dora juaj shtrin dorën për një kuti çokollatash ose një copë tortë me krem të rrahur. Sidoqoftë, është në këtë moment që ju duhet të kontrolloni veten sa më fort që të jetë e mundur. Shkencëtarët kanë gjetur se varësia ndaj ëmbël dhe yndyrës gjatë PMS mund të përshpejtojë seriozisht procesin e plakjes së lëkurës.
Sipas mjekëve, pothuajse tre të katërtat e grave vuajnë nga sindroma premenstruale. Dhe pothuajse 40% ankohen se gjatë këtyre pak ditëve jeta e tyre i ngjan, nëse jo ferrit, atëherë purgatorit. Lëkura duket e shurdhër, dhe madje edhe dashamirët e zjarrtë të fitnesit kanë një figurë "lundruese". Gjatë kësaj periudhe, kur nivelet e testosteronit janë në minimum, shumë fillojnë të përkëdhelen dhe të "kapin" stresin. Siç tregoi studimi, edhe gratë, të cilat i përgjigjen relativisht me qetësi rritjeve hormonale gjatë PMS, e rritën marrjen e tyre të kalorive me më shumë se një mijë në ditë, d.m.th. pothuajse dyfishi i normës. Dhe ato kalori erdhën kryesisht nga karbohidratet.
Por në të njëjtën kohë, pasioni për ëmbëlsirat çon në plakjen e lëkurës. Fakti është se me një tepricë të sheqerit, molekulat e glukozës bashkohen me proteinat në kolagjen, si rezultat, formohen komponime ngjitëse ngjyrë kafe, të cilat i bëjnë fijet elastike të lëkurës të forta, dhe si rezultat, shfaqen rrudhat dhe njollat, shkruan Meddaily.ru.
Në të njëjtën kohë, indet jo fleksibël janë më të ndjeshëm ndaj dëmtimit dhe plakjes së parakohshme. Kolagjeni dhe elastina janë veçanërisht të prekura. Procesi i plakjes së lëkurës fillon në moshën rreth 35 vjeç dhe po merr shpejt vrull. Prandaj, sa më shumë që një person konsumon ëmbëlsira, aq më shumë dëme. Plus, ëmbëlsirat mund të përkeqësojnë simptomat tuaja të PMS.
Ekspertët rekomandojnë monitorimin e kujdesshëm të konsumit të sheqerit gjatë kësaj periudhe dhe sqarojnë se magnezi dhe hekuri, të cilat janë të pasura me kokrra kakao, brokoli dhe farat e susamit, do të ndihmojnë në përballimin e dëshirave për ushqime me kalori të lartë.
Recommended:
Kur vezët dhe ëmbëlsirat shenjtërohen për Pashkë në 2021
Kur vezët dhe ëmbëlsirat shenjtërohen për Pashkë në 2021. Çfarë të bëni dhe kur të bëni në shtëpi dhe në kishë
Receta për ëmbëlsirat më të shijshme të Pashkëve
Si të piqni ëmbëlsirat më të shijshme të Pashkëve? Në këtë artikull do të gjeni disa receta hap pas hapi me fotografi të pjekjes së Pashkëve menjëherë, dhe gjithashtu do të mësoni të gjitha sekretet e bërjes së brumit të harlisur
7 vende magjike ku dëshirat realizohen
Ndonjëherë ne të gjithë thjesht duhet të besojmë në vendet magjike, në fuqinë shëruese të burimeve, në magjinë e mirë të vjetër … Këtu janë 7 vendet magjike të planetit tonë që mund të përmbushin ëndrrat më të dashura
6 mitet më të zakonshme për plakjen
Mendoni se dini gjithçka për plakjen? Ndërsa jeni duke menduar, ne kemi mbledhur mitet më të rëndësishme për këtë periudhë moshe
11 mënyra për të ndaluar ngrënien gjatë PMS
Nëse dëshironi të ndaloni së tepërti para menstruacioneve, është mirë që t’i siguroni trupit tuaj të gjitha elementet e nevojshme paraprakisht. Kjo është mjaft e lehtë, veçanërisht duke pasur parasysh disponueshmërinë e vitaminave komplekse. Këtu janë disa ide të tjera për t'ju ndihmuar të mbani oreksin tuaj nën kontroll