6 mitet më të zakonshme për plakjen

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Mendoni se dini gjithçka për plakjen? Ndërsa jeni duke menduar, ne kemi mbledhur mitet më të rëndësishme për këtë periudhë moshe.

Miti 1: Demenca është një pjesë e pashmangshme e plakjes

Fakt: Demenca shfaqet pikërisht si një problem shëndetësor, dhe jo si një shoqërues standard i plakjes. Nëse ju ose dikush për të cilin kujdeseni bëhet harrues, kjo mund të jetë për shkak të trajtimit, ushqyerjes ose kushteve të tjera mjekësore. Mos kërkoni Alzheimer menjëherë.

Lexoni gjithashtu

Shëndeti | 2017-14-04 Pikat e akupunkturës për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjeve

Për shembull, kur mjekët ekzaminuan trurin e një gruaje 115-vjeçare, ata gjetën ind krejtësisht normal në të pa sëmundjen e Alzheimerit ose ndonjë gjendje tjetër që mund të kontribuojë në demencë. Testimi i pacientit për disa vjet ka treguar se asgjë nuk ka ndryshuar në funksionet e trurit.

Demenca jo vetëm që nuk është e pashmangshme, por ju vetë jeni në gjendje ta kontrolloni atë.

Studimet tregojnë se demenca në pleqëri mund të jetë për shkak të kolesterolit të lartë, diabetit dhe obezitetit, dhe shkaqe të ngjashme kontribuojnë në sëmundjet e zemrës. Për shembull, presioni i lartë i gjakut, duke dëmtuar enët e gjakut, zvogëlon sasinë e indeve të shëndetshme të trurit, të cilat mund të shkaktojnë demencë. Shkencëtarët arrijnë në përfundimin se sa më shumë shëndet të keni, aq më gjatë do t’ju duhet ta humbni atë për të zhvilluar demencë.

Përfundimi është i thjeshtë - zhvilloni trupin dhe trurin tuaj. Aktiviteti fizik luan një rol shumë të rëndësishëm në gjasat e rrezikut tuaj për të zhvilluar demencë. Sidoqoftë, nuk duhet të harrojmë për aktivitetin intelektual. Nuk ka rëndësi se çfarë bëni - për shembull, sipas hulumtimit, është e dobishme të shkruani letra me dorë në vend të postës elektronike. Kjo bën që më shumë zona të trurit të punojnë, përmirëson qarkullimin e gjakut dhe ju ndihmon të qëndroni të shëndetshëm për më gjatë.

Miti 2: Nëse nuk po ushtronit në moshën 20, 30 dhe 40 vjeç, në 50, 60 dhe 70 vjeç është tepër vonë për të filluar

Fakt: Asnjëherë nuk është vonë për të filluar! U krye një studim në të cilin morën pjesë burra dhe gra, mosha mesatare e të cilëve ishte 87 vjeç. Pjesëmarrësit ushtruan me një peshë të përshtatshme për 10 javë dhe përmirësuan forcën e muskujve me 113 përqind. Por më e rëndësishmja, shpejtësia e tyre e ecjes është rritur, e cila është një nga treguesit kryesorë të shëndetit fizik të njerëzve të moshuar.

Lexoni gjithashtu

Shëndeti | 2017-28-03 Shëndeti pas 30 - zakone të reja të shëndetshme

Miti 3: Seksi përfundon me moshën

Fakt: Një sondazh mes 3005 të anketuarve të moshës 57 deri në 85 vjeç tregoi se aktiviteti seksual nuk varet aq shumë nga mosha sa nga shëndeti. Gratë që e vlerësuan shëndetin e tyre si "shumë të mirë" dhe "të shkëlqyeshëm" ishin 79 përqind më aktive në shtrat sesa ato që e vlerësuan shëndetin e tyre si "mesatar" ose "të dobët". Dhe megjithëse të anketuarit e moshës 57 deri në 74 vjeç dolën të ishin më aktivë seksualisht, të moshuarit (nga 75 në 85) vunë re se ata bëjnë seks të paktën 2-3 herë në muaj. Gjëja kryesore, ndërsa gëzoheni në përfundimet, mos harroni se sëmundjet seksualisht të transmetueshme nuk varen në asnjë mënyrë nga mosha juaj dhe mbroni veten.

Miti 4: Plakja shoqërohet me fillimin e depresionit

Fakt: Depresioni është i shërueshëm. Nëse i rezistoni dhe kërkoni ndihmë, mosha juaj e re mund të jetë aktive dhe e shëndetshme. Trajtimi i depresionit është i rëndësishëm sepse njerëzit e moshuar që vuajnë prej tij janë më të prirur ndaj problemeve me kujtesën dhe të menduarit, dhe depresioni rrit rrezikun e vdekjes nga sëmundje të tilla si sëmundja e Parkinsonit, goditja në tru dhe pneumonia.

Miti 5: Gratë kanë frikë të plaken

Fakt: Hulumtimet kanë treguar se gratë, nga ana tjetër, kanë më shumë gjasa të kenë një pikëpamje pozitive për plakjen dhe frymëzohen nga shembuj pozitivë nga të tjerët, ato që mbeten aktive edhe kur plaken. Këto gra e shohin plakjen si një mundësi të re dhe jo si një periudhë të depresionit të zgjatur.

Miti 6: Dhimbja dhe paaftësia e shkaktuar nga artriti janë të pashmangshme në pleqëri

Fakt: Artriti nuk shkaktohet nga vetë mosha, edhe pse ndodh shpesh gjatë procesit të plakjes. Sidoqoftë, ka disa hapa që mund të ndërmerrni për të ndihmuar në parandalimin e artritit në një moshë më të re - të mbani një peshë të shëndetshme, të vishni këpucë të rehatshme dhe të luani sporte të tilla si vrapimi.

Studimet kanë treguar se gratë që vrapojnë të paktën një herë në dy javë për 20 minuta kanë më pak gjasa të kenë artrit të gjurit (zona më e zakonshme e artritit) sesa ato që ushtrojnë më rrallë.