Heronjtë e projektit "Bukuria për një milion" vizituan një nutricionist

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Kishte mjaft surpriza në sezonin e pestë të projektit Bukuroshja për një Milion. Por kurrë nuk ka shumë lajme të mira! Prandaj, ne jemi me nxitim t'ju tregojmë për një njohuri tjetër - tani një nutricionist do të marrë pjesë në transformimin e Aleksandrit, Angelica dhe Anastasia. Ne vendosëm t'ia besonim këtë detyrë një specialisti të mrekullueshëm, një gruaje tepër simpatike dhe të bukur - nutricionistes Daria Rusakova. Çfarë u tha ajo heronjve tanë, si i befasoi ata? Ne ju ftojmë të mësoni për këtë nga "tre lojtarët" tanë të mrekullueshëm!

Aleksandër Pryanikov

Për sa i përket rekrutimit të një ekipi ekspertësh, projekti Beauty for a Million me të vërtetë bëri çmos. Më rastisi të takoja profesionistë të vërtetë në fushat e tyre, dhe takimi me një nutricionist nuk ishte përjashtim. Tani e tutje, një grua shumë e bukur dhe një specialist i shkëlqyer është i angazhuar në figurën time - Daria Rusakova.

Gjatë bisedës së parë, Daria fitoi menjëherë. Ajo renditi në mënyrë metodike të gjitha ndalimet. Por, meqenëse jam një burrë i moshuar, dhe truri im përfundimisht fitoi aftësinë për të hequr të gjitha informacionet e panevojshme, atëherë nga gjithçka që është thënë, mbaj mend vetëm një gjë - të ndaloj së ngrëni i kripur.

Po bëj shaka, natyrisht! Në fakt, kishte më shumë ndalime. Për shembull, ju duhet të peshoni çdo racion dhe të numëroni numrin e kalorive të konsumuara në ditë. Unë jam i pazakontë dhe dembel për ta bërë këtë. Unë as nuk mund ta imagjinoj se si unë, një mikpritës mikpritës, duke ftuar miq në vendin tim për një Barbecue me pilaf, do të mat pjesën time dhe do të numëroj diçka atje. Ata do të më dërgojnë menjëherë, larg dhe për një kohë të gjatë!

Prandaj, unë iu përmbahem vetëm një rekomandimi - përjashtoni kripën. Dhe, e dini, edhe kjo funksionoi! Në takimin e dytë me një nutricionist, Daria mori matje me një pajisje të veçantë dhe tha që me 18% u bëra edhe më e hollë dhe më tërheqëse! Dhe ky rezultat më befasoi në fillim, dhe më pas më kënaqi.

Marrëdhënia ime e ngrohtë me kripën filloi në moshën 15 vjeç. Ndoshta, ishte nga kjo moshë që fillova t'i shtoja bujarisht kripës gjithçkaje. Tani, pa dëshirë, vetë dora arrin për kripësin - kjo tashmë po funksionon psikosomatikë.

Kur Daria dhe unë biseduam, mësova se kam një tepricë të yndyrës së brendshme. Ajo formohet, ndër të tjera, për shkak të stanjacionit të lëngut. Për ta hequr atë, thjesht zvogëloni sasinë e kripës së konsumuar.

Vendosa të ndiqja këtë rregull. Në fillim ishte shumë e vështirë, por më tej, më pak siklet. Kur një muaj i tërë i jetës pa kripë ishte pas meje, madje fillova të vërej se shijet e mia kishin ndryshuar shumë - fillova të ndiej kur ka shumë nga ky përbërës në ushqim.

Pothuajse menjëherë i durova supat dhe pjatat e nxehta pa kripë. Por perimet … Sipas mendimit tim, ato me siguri duhet të aromatizohen me kripë dhe salcë kosi, kjo është e njëjta shije! Prandaj, unë ende shtoj pak kripë rozë Himalayan në sallatat me perime.

Por edhe me këtë relaksim, rezultati është i dukshëm. Një muaj pasi vizitova një nutricionist, fillova të peshoja aq sa isha në mua 10 vjet më parë. Me këtë rast, ai kreu një kontroll në veshjet e tij dhe nxori disa kostume, me të cilat dukej se ndaheshin përgjithmonë dhe i fshehu në thellësitë e dollapit. Tani që jam pa bark, pamja është përgjithësisht e lezetshme.

Ju e dini, nën presionin e ndryshimeve natyrore në trup, filluan të ndodhin transformime shoqëruese. Pra, vura re që mjekra filloi të largohej me shpejtësi, dhe estetistja e vuri re edhe këtë. Kur "punoni" si fytyrë, kjo është një pikë e rëndësishme.

Nga e dobishme: nutricionisti gjithashtu dha një rekomandim se si të zëvendësohet kripa. Salca e sojës është e ndaluar, por uthulla balsamike është një erëza shumë efektive dhe pikante për pjatat, ju lutem.

Për veten time, unë gjithashtu pyeta se si mund të keni një meze të lehtë gjatë natës, në mënyrë që më vonë të mos vuani nga pendimi. Daria tha se për këtë ju duhet të bëni një test shtesë të gjakut. Ndoshta, pas vlerësimit të parametrave të gjakut, nutricionisti do të lejojë drithëra. Ato janë shumë të rëndësishme për mua. Sidomos hikërror dhe oriz - pa pilaf jeta ime do të bëhet e mërzitshme dhe e butë! Epo, dhe buka, natyrisht, e konsideroj atë një produkt strategjik në dietën time.

Ka vetëm një gjë për të shtuar: duhet përpjekje për të humbur peshë, por edhe më shumë përpjekje do të kërkohen për të ruajtur rezultatin!

Angelica

Vizita e një nutricionisti nuk ishte kurrë në axhendën time. Mendova se mund të bëja pa një ndihmë të tillë. Çfarë mund të jetë më e lehtë sesa të shkarkoni disa dieta nga Interneti dhe t'i ndiqni ato?

Për më tepër, nuk mund të them që kam probleme të tilla globale me figurën time. Ndoshta pak anë dhe barku ju pengojnë. Por unë isha gjithmonë i sigurt se mund t'i shpëtoja prej tyre pa një nutricionist. Dhe nëse nuk funksionon, nuk ka rëndësi - ata nuk ma prishin figurën fare.

Por projekti "Bukuria për një milion" organizoi një pritje për mua me një nutricionist. Ishte mjaft kurioze të flisja me një specialist të këtij profili. Dhe ju e dini, kam mësuar shumë nga biseda! Së pari, mjeku bëri një diagnozë duke përdorur një aparat të veçantë, pas së cilës ajo arriti në përfundimin se praktikisht asgjë nuk duhet të bëhet me figurën time - është afër normales.

Sidoqoftë, unë tërhoqa vëmendjen e nutricionistit në anët. Mjeku nuk më bindi, por menjëherë më përshkroi një dietë. Unë vendosa, pasi një rast i tillë ra, unë me siguri do të përdor rekomandimet e saj. Dhe imagjinoni, ata punuan!

Materialet më interesante fotografike dhe video për pjesëmarrësit mund të shihen në Instagramin e projektit

Fjalë për fjalë dy javë më vonë, unë pashë, ose më saktë, NUK i pashë anët e mia. Ata thjesht u zhdukën, u avulluan, sikur të mos kishin ekzistuar kurrë. Jo shumë kohë më parë e shikova veten në pasqyrë dhe i mbaj mend, por këtu një herë - dhe pa anët! Sigurisht, ajo nxitoi te miqtë e saj, ata patjetër do të vënë re ndryshimet. Dhe, me të vërtetë, nuk më dukej - anët ishin zhdukur. Dhe në disa ditë, dhe stomaku me ta!

Figura ime tashmë kishte ndryshuar, por unë vazhdova të mbaja dietë, madje u shfaq një ndjenjë eksitimi - çfarë do të ndodhë më pas?

Sigurisht, e gjithë kjo më është dhënë për një arsye. Pothuajse gjatë gjithë kohës kisha dëshirën për të pasur diçka për të ngrënë. Plus, më duhej të rrisja aktivitetin fizik. Dhe gjatë gjithë dietës, mjeku këshilloi marrjen e vitaminave.

Mendimi im është se me të vërtetë e hodha poshtë. Pas 1, 5 javësh në takimin me një nutricionist, doli që kisha humbur 5 kg! Mjeku tha që fjalë për fjalë disa kilogramë më ndajnë nga figura e gdhendur.

Unë rrëfej, kur shkova te nutricionisti, mendova se ajo do të sugjeronte të ndërprisja humbjen time në peshë dhe të linja dietë. Por nuk ka nevojë të shkosh askund, sipas mjekut, është kjo sjellje e të ngrënit ajo që duhet të bëhet baza e stilit të jetesës sime. Unë u pajtova me këtë.

Për momentin, proporcionet e trupit tim janë pothuajse perfekte. Ata madje arritën të sillnin sasinë e masës muskulore në normale, megjithëse fillimisht ishte në furnizim të shkurtër.

Unë mendoj se më mbetet vetëm një gjë për të shtuar - JAM I Kënaqur! Nutricionisti me të vërtetë ka punuar me kompetencë dhe në mënyrë profesionale. Nëse keni edhe probleme me peshën, atëherë ju këshilloj të mos qëndroni vetëm me të. Shkoni te një profesionist, ai me të vërtetë do t'ju ndihmojë!

Anastasia

Kështu, unë shkova për të parë një nutricionist. Nuk mund të them që ajo më dha disa rekomandime globale, që ndryshojnë jetën, por biseda me të ishte akoma shumë e pasur dhe e dobishme.

Mjeku kishte vetëm një dëshirë - që të filloja të shtoja në peshë. Rezulton se më mungojnë sa 9 kilogramë yndyrë! Për ta grumbulluar atë, më duhet të ha të paktën 5 ushqime me shumë kalori dhe të përzemërta në ditë, duke e rritur marrjen time të kalorive në të paktën 2000.

Për të qenë i sinqertë, është shumë e vështirë për mua personalisht të ndjek këto rekomandime. Unë fizikisht nuk mund të ha aq shumë, dhe nuk kam oreks fare. Sidomos në verë. Shpresoj që gjithçka të jetë ndryshe në vjeshtë, dhe unë do të jem në gjendje të fitoj të njëjtat 9 kg deri në dimër, dhe gjithashtu do të filloj të luaj sport.

Tani, kur rehabilitimi pas operacioneve ende nuk ka përfunduar, aktiviteti im fizik është i kufizuar. Unë nuk do të jem në gjendje të merrem me sport dhe madje Pilates derisa të fitoj peshë. Kjo ndodh për shkak se, për shkak të mungesës së yndyrës viscerale, ekziston rreziku i zhvendosjes së organeve të brendshme dhe dëmtimi nga sforcimet e larta fizike.

Unë besoj se vizita ime tek nutricionisti ishte e dobishme. Mundohem të ndjek këshillën e mjekut, madje hoqa dorë nga ushqimi i shpejtë dhe sode, pasi kuptova që me të vërtetë nuk ka asgjë të mirë në to.

koment nutricionist Përshëndetje! Unë jam Daria Rusakova, jam mjeku kryesor i Klinikës së të ushqyerit dhe shëndetit. Me ftesë të projektit "Bukuria për një milion", unë u konsultova me pjesëmarrësit për ushqimin. Për të identifikuar problemet me peshën, fillimisht kemi kryer dy studime. Falë të parës, ne ishim në gjendje të krijonim një raport proporcional në trupin e pjesëmarrësve të yndyrës, ujit dhe masës muskulore. Bazuar në këtë studim, ne kemi zgjedhur rekomandime, përfshirë korrigjimin e të ushqyerit. Metabolizmi ishte objekti i studimit të dytë. Ndonjëherë njerëzit mendojnë se pesha ruhet për shkak të gabimeve në dietë, por arsyeja mund të jetë e ndryshme - në çrregullimet metabolike. Pacientët shpesh ankohen për ënjtje. Për të kuptuar arsyen për këtë, ne me siguri bëjmë një test gjaku, shikojmë përmbajtjen e kreatininës, shqyrtojmë funksionet e veshkave dhe në përgjithësi analizojmë përbërjen e trupit. Një nga arsyet e fryrjes mund të jetë mbajtja e lëngjeve në trup. Kjo ndodh, si rregull, për shkak të një niveli të ulët të aktivitetit fizik, marrjes së pakontrolluar të kripës së tryezës, dhe gjithashtu për shkak të mosfunksionimit të sistemit urinar. Jo më pak i zakonshëm është problemi i një barku të madh. Mund të ndodhë si rezultat i ënjtjes, zvogëlimit të tonit të muskujve të murit të barkut, formimit të një sasie të tepërt të yndyrës viscerale, një shkelje të mikroqarkullimit të organeve të legenit, e cila shkaktohet nga veshja e veshjeve të pakëndshme dhe të ngushta. Sa i përket ekzaminimit të pjesëmarrësve të projektit, unë mund të vlerësoj vetëm gjendjen e Angelica dhe Alexander, pasi ende nuk kemi qenë në gjendje të bëjmë një konsultim të dytë me Anastasia. Sa për Angelica, unë do të them se jam plotësisht i kënaqur me suksesin e saj! Nga ajo mund të shihet se gjatë këtij muaji ajo ndoqi rekomandimet e mia dhe bëri gjithçka. Kjo është arsyeja pse ne ishim në gjendje të shihnim një rezultat kaq të mirë në një kohë kaq të shkurtër. Sigurisht, për ta mbajtur atë, Angelica duhet të vazhdojë të marrë të njëjtën qasje. Aleksandri, nga ana tjetër, ndoqi vetëm një nga këshillat e mia. Ai e uli ndjeshëm marrjen e kripës. Por kjo gjithashtu solli një rezultat të caktuar. Shpresoj që pas asaj që ka parë, ai do të jetë i motivuar ndryshe dhe do të vazhdojë të përmirësojë kujdesin për shëndetin e tij. Daria Rusakova, @dietolog_rusakova

Komenti i koordinatorit të projektit: Së bashku me pjesëmarrësit e projektit, kam marrë pjesë në të gjitha konsultimet me një nutricionist. Nëse flasim për rezultatet e ekzaminimit, atëherë Nastya ishte më me fat. Kjo është e kuptueshme, në moshën e saj ajo ende nuk duhet të mendojë për ndonjë problem shëndetësor. Sidoqoftë, nutricionisti i vuri asaj një detyrë shumë të vështirë dhe jo standarde - të fitonte peshë. Më duket se figura e Nastya është në rregull, por është thjesht vizuale. Sidoqoftë, ka indikacione të caktuara për shtimin e peshës, dhe atyre, mendoj, ajo duhet t'i dëgjojë. Aleksandri, pasi u këshillua me një nutricionist, shkoi me pushime. Meqenëse komunikova me të nga afër dhe e studiova pak, isha i sigurt se ai do të injoronte të gjitha rekomandimet e nutricionistit. Por ajo u befasua këndshëm: ai ende bëri një përpjekje për veten dhe hoqi dorë nga kripa dhe alkooli. Gjatë vizitës vijuese, unë dhe doktori vumë re rezultatet e tij të mira. Së fundi, Anxhelika ishte më e zellshmja për sa i përket ndjekjes së rekomandimeve të nutricionistit. Dhe është e natyrshme dhe e drejtë që ajo arriti një rezultat kaq të shkëlqyeshëm! Angelica thotë se shumë nga të njohurit e saj janë të interesuar në mënyrë aktive se çfarë lloj nutricionisti ka punuar me të dhe cilat rekomandime iu dhanë. Një kuriozitet i tillë është plotësisht i justifikuar, pasi Angelica ka humbur shpejt peshën në vetëm një muaj! Alice Framm

Lini një aplikim për pjesëmarrje në projekt mund të ndiqni lidhjen Këtu mund të shihni rezultatet e transformimeve të pjesëmarrësve të mëparshëm Publik i projektit në Instagram Versioni celular i projektit "Bukuria për një milion" Kanali ynë Telegram Kanali ynë në YouTube

Klinika "Ushqimi dhe Shëndeti"

Çështjet e mëparshme:

"Bukuria për një milion": Njihuni me Sasha Pryanikov!

Alexander Pryanikov: "Shumë burra janë të varur nga KJO"

Bukë me xhenxhefil shkoi për në Hollywood

Bukë me xhenxhefil po përgatitet për një transplant flokësh

Alexander Pryanikov kishte transplantuar flokët

Alexander Pryanikov në kozmetologji. Pjesa 2

Alexander Pryanikov tek dentisti. Faza e dytë

Alexander Pryanikov provoi botox për herë të parë

"Bukuria për një milion": takoni heroinën e re - Angelica!

Përvoja e re e Angelica - një bisedë me një psikolog

Hobi "sekret" i Angelica

Angelica tek një kirurg plastik

Angelica foli për plastikën e parë

Rezultati i plastikës së fytyrës së Angelica

Angelica: një rritje e re për ëndrrën

Angelica arriti në gjysmëfinalen e projektit

Anastasia është gjithashtu në projekt!

Komunikimi i Anastasia me një psikolog

Anastasia u interesua për shiritin e plastikës

Anastasia pas rinoplastikës dhe mamoplastikës