DETOX DIGJITAL: a ka jetë pa internet?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

A ju kap paniku kur telefoni juaj smartphone mbaron ose lihet në shtëpi? A i kontrolloni email -in tuaj dhe përditësimet e mediave sociale të paktën çdo minutë? A po rrah zemra juaj tashmë me dridhjen e alarmeve të reja që vijnë? Atëherë ju patjetër keni nevojë për një detoksifikim dixhital.

Varësia nga interneti sot ka kaluar në një nivel të ri: rrjeti global ka shkuar përtej kompjuterit të zakonshëm dhe është vendosur në telefonat tanë inteligjentë, duke e bërë më të lehtë qasjen në një sasi të pakufizuar informacioni, e cila shpesh nuk ka kuptim. Sot dita jonë nuk fillon me një filxhan kafe, por me kontrollimin e burimit të lajmeve. Mesatarisht, ne i kontrollojmë telefonat tanë 150 herë në ditë, dhe 24% e njerëzve humbin ngjarje të rëndësishme ndërsa përpiqen t'i fotografojnë për t'i postuar në rrjetet sociale.

Në fillim, e gjithë bota e civilizuar u tërhoq nga pajisjet dhe nuk mund të jetonte një ditë pa internet. Rrjetet sociale, skype, vibe, whatsapp. Atëherë shumë filluan të kuptojnë se ishin vërtet të fiksuar: ata humbën kohë, humbën veten, por nuk mund të jetonin më pa një rrjet.

Në Shtetet e Bashkuara, u krye një sondazh: çfarë është më e lehtë të refuzosh - një furçë dhëmbësh ose një vegël të preferuar? - Çdo i pesti i anketuar u përgjigj se do të ishte më mirë të dhuroni një produkt higjienik! Ne nuk po bëjmë më mirë.

Sipas statistikave, 63% e rusëve kalojnë 8 deri në 12 orë në ditë në internet. Përdoruesi mesatar i kompjuterit hap "dritare" të reja 37 herë në orë. Një studim i kryer nga portali Superjob.ru tregoi se edhe gjatë pushimeve ne nuk jemi në gjendje të ndahemi me laptopë dhe celularë. Vetëm 11% e pushuesve pushojnë pa pajisje elektronike.

Lexoni gjithashtu

Psikologji | 2017-26-01 Rrjetet sociale - alkool në çdo kohë të ditës

Ose këtu është një situatë tjetër e njohur: ju vini në një kafene me miqtë tuaj, dhe pastaj secili prej jush, në vend që të ha darkë dhe një bisedë të këndshme, fillon të regjistrohet dhe të ngarkojë fotografi. Dhe pastaj të gjithë ju së bashku krijoni një mbishkrim për foton në mënyrë që të mblidhni sa më shumë pëlqime. Po mikro-shakaja popullore "Dasma ishte e qetë sepse restoranti kishte wi-fi"?

Sipas fjalëve të psikiatrit Edward Hallowell, teknologjia dixhitale është "cigarja e re". Duket se të gjithë kemi nevojë për një detoksifikim dixhital.

Detoksifikimi dixhital gradualisht po bëhet një trend në modë. Frika e humbjes po zëvendësohet me një emocion të ri freskues JOMO (gëzimi i humbjes) - gëzimi i ngjarjeve të humbura që nuk ju shqetësojnë ju personalisht. Pasqyra e një personi është e thjeshtë - "Unë mund të përballoj të mos di gjithçka që është shkruar në rrjetin social, por të shpenzoj kohën dhe energjinë e kursyer për veten time".

Ka gjithnjë e më shumë hotele në botë ku mund të bëni një pushim nga teknologjitë dixhitale. Për lënien e të gjitha pajisjeve në tryezën e pritjes, do të merrni një zbritje prej 15%. Një bonus shtesë në një krizë.

"Bashkëbiseduesit" tradicionalë thirren të zëvendësojnë pajisjet: libra, lojëra në natyrë dhe në bord. Madje disa dhomave u mungojnë televizorët dhe telefonat fiks.

Në të njëjtën kohë, një pushim pa vegla po reklamohet në mesin e adhuruesve të pajisjeve teknike - në Twitter dhe Facebook.

Trendi i detoksifikimit dixhital është treguar edhe në marketing. Markat kanë përqafuar trendin dhe kanë shfrytëzuar dëshirën e njerëzve për t'u shkëputur nga interneti në fushatat e tyre reklamuese.

Lexoni gjithashtu

Lajme | 2014-27-09 A është e mundur të gjesh dashurinë e vërtetë në internet?

Pra, në Amerikë, zinxhiri i restoranteve Burger King premton një kovë falas për këdo që heq 10 nga miqtë e tyre përmes një aplikacioni special dhe e raporton atë në Facebook.

Coca-Cola filmoi një video se si njerëzit, për shkak të internetit, ndalojnë së komunikuari me të dashurit, të tjetërsohen dhe shpërqendrohen. Ideja e përdorur në video është e thjeshtë - "Në botën moderne, të gjithë janë aq të prirur për veprimet virtuale, zhvillimin e profileve të tyre virtuale, saqë ata humbasin kontaktin me realitetin dhe njerëzit e gjallë përreth. Coca-Cola ju kthen në realitet dhe ju jep një arsye për të komunikuar në botën reale."

Agjencia JWT ka organizuar dyqane speciale për KitKat në Amsterdam, rreth të cilave nuk ka Wi-Fi. Në stola, mund të bisedoni me qetësi dhe të hani një meze të lehtë me çokollatë.

Një lëvizje interesante u përdor nga Diesel për të promovuar atletet klasike YUK. Fushata promovuese e këpucëve para-internetit lloton atletet YUK, të cilat u prodhuan në 1993. Për t'u bërë pronar i këpucëve, duhet të heqësh dorë nga Interneti për tre ditë dhe të mos shkruash një postim të vetëm. Faqja ofron statistika interesante - shumica e konkurrentëve u larguan pas 17 orësh, pasi kishin shkruar diçka në rrjetin social.

Si të shpëtoni nga varësia në internet? Heroinat tona përjetuan një prirje të re - detoksifikimin dixhital - dhe ndanë përvojën e tyre me ne.

Anastasia Lykova (23 vjeç):

Kam kaluar shumë kohë në mediat sociale. Ajo ishte vazhdimisht vetëm në botën virtuale, humbi plotësisht ndjenjën e saj të realitetit. Kam harruar të ha, nuk kam fjetur mjaftueshëm dhe kam kaluar pak kohë me familjen dhe miqtë e mi. Edhe gjatë pushimeve në Bali, unë po shfletoja në internet, sepse është e domosdoshme të kontrolloni në Foursquare dhe të ngarkoni fotografi të reja në Instagram. Dhe pastaj kuptova - më duhet të trajtohem! Ashtë një sëmundje! Tani përpiqem të dal me laptopin tim, të eci në park - po, pikërisht me kompjuterin tim. Si një qen! Kështu që unë kombinoj biznesin me kënaqësinë. Unë ende nuk jam në gjendje të kapërcej plotësisht varësinë nga Interneti. Por, siç e dini, uji heq një gur.

Maria David (26 vjeç):

Kishte një kohë kur unë vuaja nga ekspozicionizmi në internet. Ajo postoi çdo hap të saj. Kam ndarë përvojat, mendimet, ëndrrat dhe ngjarjet që kanë ndodhur në jetën time. Siç doli, shumë njerëzve u pëlqen të shikojnë këtë lloj "ditari". Në fillim i shkrova VKontakte, por fshiva faqen time për arsye personale. Pasi "u transferova" në Twitter, burimi im u shndërrua në një seri televizive meksikane: përveç zgjidhjes së çështjeve të punës atje dhe ndarjes së lajmeve me 11 mijë ndjekësit e mi, unë vetë nuk e vura re se sa shumë "hapa derën" në jetën time personale Me Varësia ime virtuale përfundoi në një çast. Kuptova që të gjithë kohën time të lirë e kaloj duke u treguar të huajve për jetën time … e cila po më kalon. Ajo ishte, por unë nuk e ndjeva atë siç kisha nevojë, me gjoks të mbushur. Prandaj, fshiva llogarinë time. Por për shkak të punës sime, më duhej të kthehesha në VKontakte, pasi disa çështje pune të gazetarisë duhet të zgjidhen ekskluzivisht përmes rrjeteve sociale. Pas disa muajsh pushimi, koka ime u hodh përsëri.

Isha aq mendjehapur saqë, pa e dyshuar, lëshova një bombë me sahat - përsëri u tërhoqa në internet.

Për më tepër, nëse fillimisht hyni në diskutime, gjeni miq të rinj dhe njerëz me mendje të njëjtë, atëherë më vonë, me çdo postim kilometër të gjatë, humbni gjithnjë e më shumë energji. Një ditë pas dy -tre tekstesh isha si një limon i shtrydhur. Situata u zgjidh vetë kur botuesi im filloi të më nxitonte për të shkruar librin. Kuptova që nëse nuk e kthej aftësinë time të të shkruarit në rrugën e duhur, do të fryhesha si një tullumbace. Pas fshirjes së të gjitha postimeve, brenda një jave ndjeva gjithë emocionin e jetës reale. Kur nuk vraponi në telefon ose laptop për të shkruar për diçka, por përjetojeni atë në jetën reale. Tani postoj periodikisht fotografi dhe shkoj në faqen time për t'iu përgjigjur mesazheve nga miqtë dhe pajtimtarët. Shumë njerëz më kërkojnë të filloj të shkruaj përsëri dhe të flas për atë që po ndodh me mua, por tani për tani jam më komode në këtë mënyrë - duke lënë pak hapësirë për veten dhe jetën time personale në hije.

Liza Dneprova (29 vjeç):

Kur fillova të kem probleme në familjen time, u zhyta në realitetin virtual. Kam kaluar të gjithë kohën time të lirë në Web. Unë fola në forume, lexova faqe në internet për gratë. Më shpëtoi nga problemet reale, siç më dukej atëherë.

Si rezultat, gjashtë muaj më vonë, unë u divorcova nga burri im dhe humba punën time. Jeta ime po shkatërrohej dhe përsëri po kërkoja shpëtim në internet. Dhe ajo ra në depresion edhe më të madh. Ndalova së daluri nga shtëpia, takova miqtë, nuk po kërkoja punë … Interneti është bërë zona ime e qetësisë dhe rehatisë.

Motra ime më shpëtoi. Ajo bleu bileta për në Romë dhe pothuajse me forcë më çoi në Itali. Ajo më bëri të lija laptopin dhe madje telefonin tim në shtëpi! Tashmë në aeroplan, fillova të prish internetin. Më dukej se të gjitha gjërat më të rëndësishme po ndodhin tani atje, në forumet e mia të preferuara, dhe unë nuk mund të marr pjesë në këtë … Por kur arritëm në Romë, burrat dhe makaronat italiane më bënë të harroj gjithçka. Dhe çfarë lloj blerjesh ka! Pas nja dy ditësh, harrova varësinë time. Por u kujtova se çfarë është dielli, shëtitjet e gjata dhe çfarë lumturie është të shohësh buzëqeshjet e vërteta të njerëzve, jo emocionet. Motra ime dhe Roma më shpëtuan! Kur u ktheva, gjeta një punë. Në mbrëmje, tani shkoj në takime ose takohem me të dashurat e mia.

Angelina Dubrovskaya (25 vjeç):

Kur kam llogaritur se nga 15 orë zgjimi shpenzoj rreth 12 në internet, kuptova se doja të shpëtoja nga varësia. Jo, nuk ndryshoj avatarë dhe statuse çdo ditë, por është në rrjet që bëj miq, betohem, komunikoj dhe në këtë anë të monitorit jetoj si në autopilot. Edhe kur jam ulur në një kafene me miqtë ose në një film me një të dashur, bëj shënime në Twitter dhe postoj fotografi në Instagram. Dhe kështu e bëra veten një "agjërim" javor. Unë kam vullnet dhe e kalova vërtet atë javë! Vërtetë, unë i konsideroj masa të tilla si kritike. Ishte e vështirë, por si rezultat, fillova të fle më shumë, të kaloja më shumë kohë me njeriun tim të dashur dhe kishim më pak grindje. Nga ana tjetër, unë vuaja nga mungesa e informacionit të dobishëm. Receta për byrekë, seri të reja të serialeve tuaja të preferuara televizive … Ky "postim" ndihmoi për të kuptuar kur shfletimi në internet është i justifikuar dhe kur jo. Tani kaloj maksimumi 2 orë në ditë në internet.

Polina Firsova (26 vjeç):

Kur prisja një fëmijë, e kaloja gjithë kohën në shtëpi. Lexova artikuj në internet se si të përgatitem për lindjen e një fëmije, të kujdesem për një fëmijë. Unë u ula në forume për nënat në pritje. Shikova rrobat për të vegjlit dhe fotot e fëmijëve. Edhe kur burri im erdhi në shtëpi nga puna, nuk mund ta fikja menjëherë. Filluam të grindemi mjaft shpesh. Ai tha që unë ndalova plotësisht t'i kushtoja vëmendje atij. Dhe nuk dija si të shpjegoja se të gjitha këto forume më ndihmojnë të heq qafe frikën e lindjes së ardhshme. U largova nga varësia ditën kur lindi djali ynë Mark! Tani nuk kam absolutisht kohë për të shfletuar internetin, sepse gjithçka duhet të mësohet në realitet, dhe kërkon shumë kohë. Por ne jemi familja më e lumtur!

Victoria Isakova (38 vjeç), aktore:

Kohët e fundit kam rregulluar një detoksifikim dixhital për veten time. Dy javë pa Facebook - dhe jeta menjëherë filloi të luante me ngjyra të ndryshme, u shfaq shumë kohë. Në fund të fundit, e gjithë kjo është një vetë-mashtrim kaq madhështor: çdo ditë korrespondojmë në rrjetet sociale, duke ngushëlluar veten me iluzionin se në këtë mënyrë ne jemi të përfshirë në jetën e miqve që nuk i shohim për një kohë të gjatë. Por derisa të dëgjojmë zërat e të dashurve, derisa të shihemi personalisht, nuk mund të jemi të sigurt për të gjitha këto foto dhe emoticona të suksesshëm në mesazhe. Çfarë fshihet pas kësaj? E paqartë. Edhe pse, natyrisht, jam një maniak në këtë drejtim, për fat të keq, me të vërtetë i dua edhe Facebook -un edhe Instagramin. Dhe gjithashtu më pëlqen të bëj selfie. Prandaj, pas dy javësh, u ktheva në rrjet. Por ajo i premtoi vetes se herë pas here ata do t'i jepnin vetes një pushim nga komunikimi në internet.

Artyom Letushev, psikolog, trajner biznesi:

Nëse jeni të varur nga Interneti, kërkoni nga familja dhe miqtë t'ju ndihmojnë ose konsultohuni me një psikolog. Provoni të kufizoni kohën tuaj në internet (nëse nuk lidhet me punën). Ulni gradualisht përvojën tuaj VR me 30 minuta. Vendosni alarmin dhe kur bie, dilni nga Interneti, telefononi miqtë tuaj, prindërit. Ose shkoni në një takim me njeriun e ëndrrave tuaja. Bettershtë më mirë të shkosh në një muze, të bësh një shëtitje, të shohësh pamjet e qytetit tënd sesa të shikosh këtë botë përmes një monitor kompjuteri. Ju nuk jeni një makinë pa shpirt; keni nevojë për emocione dhe përshtypje të gjalla. Ju duhet të thithni ajër, të shikoni qiellin ose gjethet, të përqafoni të dashurin tuaj … Interneti mund të ndihmojë në përmirësimin e gjendjes tuaj financiare, t'ju japë një punë, por gëzimet njerëzore nuk do të zëvendësojnë kurrë. Jeta është shumë e shkurtër dhe interesante për ta jetuar në internet.

Yjet që i përmbahen detoksifikimit dixhital:

George Clooney deklaron se ai do të preferonte një ekzaminim fizik të prostatës drejtpërdrejt në TV sesa të regjistrohej për një llogari në Facebook.

Bettershtë më mirë të shkosh në një muze, të bësh një shëtitje, të shohësh pamjet e qytetit tënd sesa të shikosh këtë botë përmes një monitor kompjuteri.

Pas fotove të sinqerta Scarlett Johansson u vodhën nga hakerat, aktorja shmang jo vetëm rrjetet sociale, por edhe teknologjitë moderne në parim.

Më herët Kate myshk Mund të kaloja orë të tëra duke shfletuar internetin, duke studiuar faqet e kolegëve në dyqan dhe duke lexuar thashetheme. Por kohët e fundit së bashku me burrin e saj Jamie Hinsom vajza vendosi të provonte detoksifikimin dixhital dhe … ishte e kënaqur me këtë mënyrë jetese. Tani ylli i pasarelës duket online vetëm për t'iu përgjigjur disa email -eve të biznesit dhe një shikim të shpejtë të lajmeve.

Johnny Depp arratiset periodikisht nga civilizimi në ishullin e tij personal, ku ai fik të gjitha pajisjet në mënyrë që të shijojë unitetin me natyrën dhe të ndihet si një pirat i vërtetë i Karaibeve.