Vitaminat më të mira për gratë mbi 60 vjeç

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-15 15:35

Vitaminat janë të rëndësishme për trupin femëror në çdo moshë, por ndryshimet hormonale dhe ato të lidhura me moshën e bëjnë veten të ndihen. Me kalimin e kohës, sistemi imunitar dobësohet, metabolizmi ngadalësohet dhe muskujt dhe kockat bëhen të lirshme. Flokët, lëkura dhe thonjtë gjithashtu kanë nevojë për mbështetje. Vitaminat për gratë mbi 60 vjeç vijnë në shpëtim. Ne do të zbulojmë se cilat janë më mirë për të blerë, rekomandimet dhe rishikimet e mjekëve do të na tregojnë për këtë.

Sa e rëndësishme është marrja e vitaminave të grave

Ekziston një mendim se nuk ka një kompleks vitaminash të zhvilluar posaçërisht posaçërisht për gratë. Me sa duket, ky është një mit dhe asgjë më shumë se një dredhi dinake marketingu. Në fakt, vitaminat ndahen në dy lloje: meshkuj dhe femra. Fakti është se karakteristikat e trupit, mënyra e jetesës dhe nevojat e gjinive të ndryshme janë krejtësisht të ndryshme. Prandaj, marrja e vitaminave dhe lëndëve ushqyese është e ndryshme.

Trupi i grave është i brishtë, është më i ndjeshëm ndaj ndikimeve të ndryshme, përfshirë moshën, smalti i dhëmbëve konsumohet më shpejt, flokët dhe thonjtë gjithashtu shpejt humbin shkëlqimin e tyre natyror. Prandaj, seksi i drejtë ka nevojë për vitamina femërore për të ruajtur gjendjen e përgjithshme të trupit.

Si të kuptoni që ka një mungesë të ushqyesve në trup

Mungesa e vitaminave kryesisht manifestohet me një humor të keq, stres të shpeshtë, mpirje të lëkurës, ftohje të shpeshta dhe keqtrajtim të përgjithshëm. Për të bërë një diagnozë të tillë, mjafton të shikosh në pasqyrë.

Kjo kategori përfshin gratë që neglizhojnë ushqimin e shëndetshëm dhe të duhur, gratë që pinë duhan, pinë pije alkoolike dhe ato që ekspozojnë vazhdimisht sistemin e tyre nervor ndaj stresit.

Interesante! Vitaminat më të mira për gratë mbi 40 vjeç

Studimet mjekësore kanë vërtetuar se mungesat e vitaminave mund të provokojnë probleme që lidhen me traktin tretës, domethënë çdo shqetësim në procesin e tretjes. Prandaj, është e rëndësishme që një grua të ushqehet siç duhet.

Konsideroni simptomat kryesore të mungesës së vitaminës:

1. Lëkura e thatë dhe e lirshme, flokë të brishtë dhe të dëmtuar. Tregon mungesë të vitaminës A.
2. Oreks i dobët, tretje e dëmtuar. Mungesa e vitaminës B1.
3. Dhimbje koke të shpeshta dhe të forta, ulje e koordinimit dhe shikimit, keqtrajtim i përgjithshëm dhe tharje e buzëve. Shenja e parë e mungesës së vitaminës B2.
4. Oreksi i dobët, pagjumësia, migrena, problemet e lëkurës së fytyrës (aknet, puçrrat). Mungesa e vitaminës B6.
5. Mungesa e vitaminës B9 çon në kujtesë të dobët, rrudha të hershme dhe flokë gri.
6. Nëse ka mungesë të vitaminës B12 në trup, atëherë duhet të jeni të përgatitur për marramendje, lodhje, zhurmë dhe dhimbje të veshit të shurdhër.
7. Mungesa e vitaminës C çon në ftohje të shpeshta, ulje të funksionimit të sistemit imunitar, mavijosje nga mavijosjet e vogla, sëmundje të mishrave të dhëmbëve dhe frymëmarrje specifike.
8. Djersitje e rëndë, dhimbje në nyje (veçanërisht në këmbë), smalt i njollosur i dhëmbëve. Këto probleme shoqërohen me mungesën e vitaminës D.

Nëse identifikoni mungesën e një substance të caktuar në kohë dhe pini vitamina për gratë pas 60 vjetësh, mund të shpëtoni nga problemet shëndetësore. Nuk do të jetë e tepërt të kërkoni ndihmë nga një specialist, ai do të këshillojë se cilat komplekse janë më të mira për të blerë. Shtë e rëndësishme të dëgjoni rekomandimet dhe rishikimet e mjekëve!

Vitaminat për bukurinë dhe shëndetin e grave

Nuk mjafton të përdorni kremë me cilësi të lartë dhe kozmetikë dekorative nga kompani të besuara. Ushqejeni trupin tuaj me vitamina nga brenda. Importantshtë e rëndësishme të dini se cilat vitamina për gratë pas 60 vjetësh duhet të hyjnë në trup, cilat ushqime duhet të zgjidhen dhe të shtohen në dietë. Ndoshta është më mirë të blini një produkt farmaceutik të gatshëm?

Interesante! Simptomat e mungesës së vitaminës D tek të rriturit

Për flokët, është mirë të pini komplekse të tilla si "Perfectil", "Revalid", "Formula e Rritjes së Flokëve", "Complivit". Të gjitha këto preparate përmbajnë në përbërjen e tyre ekstrakt Saw Palmetto dhe inositol. Këto dy substanca kanë një efekt të dobishëm në gjendjen e flokëve.

Shqyrtime të mjekëve

Zgjedhja e vitaminave për bukurinë femërore sipas rishikimeve të mjekëve:

Trichologist Nikolay Alekseevich, 15 vjet përvojë:

"Ekstrakti i palmetos është një substancë me origjinë natyrore, e ngopur me aminoacide yndyrore dhe fitosterole. Puna e tyre ka për qëllim bllokimin e hormonit mashkullor testosteron, i cili, siç e dini, nxit vdekjen graduale të llambave. Fasule sulfurike mbron flokët nga efektet e dëmshme të hormoneve. Unë gjithmonë përshkruaj komplekse që përmbajnë këtë përbërës, në veçanti, unë rekomandoj Complivit."

Nutricionistja Victoria Alexandrovna, 28 vjet përvojë:

"Gjatë gjithë praktikës sime mjekësore, më është dashur të merrem me raste të ndryshme: rënien e flokëve, qërimin e thonjve dhe humbjen e oreksit. Ju siguroj se një substancë si inositoli është e rëndësishme për trupin femëror. Edhe pse nuk i përket vitaminave, por në strukturë si ato. Komponenti mbron flokët dhe lëkurën nga mjedisi i jashtëm. Rimbushja në kohë e trupit me inositol do të heqë qafe brishtësinë, humbjen dhe tharjen e flokëve. Gjithashtu, substanca është një agjent i shkëlqyer profilaktik kundër seborrheas, mbron flokët nga rrallimi, dhe pllaka gozhdë - nga gjethja. me vitaminë B6, inositoli absorbohet dhe funksionon shumë herë më mirë. Për të ngopur trupin me këtë substancë, unë rekomandoj të pini Perfectil."

Imunolog me 17 vjet përvojë Viktor Petrovich:

"Ne të gjithë e dimë se vitamina B6 mbron lëkurën e kokës nga zbokthi, normalizon punën e gjëndrave dhjamore të kokës, lehtëson kruajtjen. Përmirëson aparatin tretës, rrit shikimin dhe forcon sistemin imunitar. Në kombinim me zinkun, efekti i marrjes përmirësohet. Përmbahet në spinaq, manaferrat e thartë, fëstëkët, farat e lulediellit, zarzavatet. Por vitamina C promovon qarkullimin e plotë të gjakut dhe rritjen e shpejtë të flokëve. Përveç kësaj, prania e kësaj vitamine lejon sistemin kardiovaskular të funksionojë siç duhet. Vitamina C përmbahet në kokrrat e rrushit, kopër, rrush pa fara të zeza, hips. Gjithashtu këto dy përbërës të rëndësishëm mund të gjenden në përgatitjen "Solgar"."

Endokrinologia Olga Nikolaevna, përvojë pune 22 vjet:

"Pacientët shpesh janë të interesuar se sa e rëndësishme është vitamina H, jodi dhe bakri për trupin. Me pak fjalë: këto substanca rivendosin proceset metabolike në lëkurën e kokës, përshpejtojnë rritjen e flokëve dhe normalizojnë përmbajtjen e yndyrës. Mungesa e bakrit çon në urinë e oksigjenit në të gjitha organet dhe indet të trupit. Në kombinim me vitaminën Këto substanca ndihmojnë në ruajtjen e shkëlqimit natyror të flokëve, dhe gjithashtu parandalojnë shfaqjen e flokëve gri. Jodi mbron nga sëmundjet e tiroides."

Interesante! 10 ushqimet më të shëndetshme të vjeshtës

Trichologist Antonina:

“Gratë shpesh më drejtohen me një kërkesë për të ndihmuar rritjen e shpejtë të flokëve.

Përgatitjet e farmacisë

Vitaminat për gratë mbi 60 vjeç mund të gjenden jo vetëm në produkte të shëndetshme, por edhe në komplekset e farmacive. Le të përpiqemi të kuptojmë së bashku se cilat janë më të mira për të blerë, ne do të mbështetemi në vlerësimet, si dhe rishikimet nga mjekët dhe blerësit:

"Vitrum Centuri" … Gjëja e parë që është e rëndësishme t'i kushtohet vëmendje është se ky kompleks mbron kundër zhvillimit të qelizave të kancerit. Rivendos trupin pas ftohjes dhe ekspozimit ndaj viruseve. Përmirëson funksionin e trurit dhe kujtesën. Forcon sistemin imunitar, është një masë e shkëlqyer parandaluese kundër sëmundjeve të zemrës dhe rritjes së presionit të gjakut.

"Solgar", kompleks bimor … Vitamina të shkëlqyera për gratë mbi 60 vjeç. Kompleksi përfshin ekstrakte të bimëve mjekësore, si dhe një numër vitaminash që ndihmojnë në përmirësimin e performancës, përmirësimin e humorit, mirëqenien e përgjithshme. Gjembi i qumështit, i cili është pjesë e përbërjes, është përgjegjës për prodhimin e estrogjenit dhe ky hormon i jep bukuri natyrore flokëve, lëkurës dhe thonjve. Solgar ndryshon nga ilaçet e tjera në aftësinë e tij për të ruajtur rininë, sepse përmban një sasi të madhe antioksidantësh. Konsumatorët këshillojnë gratë që nuk e dinë se cili është më mirë të blini, këtë kompleks të veçantë. Dhe rishikimet e mjekëve flasin për besueshmërinë dhe efikasitetin e lartë.

"Hexavit" … Një nga tre komplekset më të mira të vitaminave. Ilaçi rrit rezistencën ndaj stresit, përmirëson funksionimin e sistemit kardiovaskular dhe ruan shëndetin e syve. Shpesh përshkruhet pas operacionit për të rivendosur trupin. Kapsulat kanë një shije të këndshme dhe nuk shkaktojnë reaksione alergjike. Shqyrtimet thonë se "Hexavit" i jep bukuri jo vetëm nga jashtë, por edhe nga brenda. Në përgjithësi, është një përgatitje e shkëlqyeshme për flokët dhe lëkurën, ka një çmim të përballueshëm.

Nëse keni nevojë të blini vitamina për gratë mbi 60 vjeç, mënyra më e mirë për ta bërë këtë është në internet. Shumë rekomandime do t'ju ndihmojnë të kuptoni se cili është më mirë të blini, përveç kësaj, rishikimet e mjekëve dhe blerësve do t'ju tregojnë në detaje për përfitimet e një ilaçi të veçantë.

Bonus

Kompleksi i mineraleve dhe vitaminave për seksin e bukur është vërtet i rëndësishëm. Përgatitjet dhe ushqimet e caktuara duhet të konsumohen në mënyrë që:

• mbështetje shëndetësore;
• bukuria e flokëve, lëkurës dhe thonjve;
• normalizimi i presionit;
• parandalimin e kancerit dhe sëmundjeve endokrine.

Zgjedhja e një kompleksi duhet të trajtohet me përgjegjësi. Ji i shendetdhem!