Kivi: përfitimet dhe dëmet

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Një kivi ekzotik me një shije të përzier interesante të luleshtrydhes, mjedrës, patëllxhanit dhe kastravecit mund të blihet në çdo supermarket. Dikush e përdor atë në formën e tij të pastër, dikush e shton atë si një përbërës në enët e ndryshme. Timeshtë koha për të mësuar në lidhje me përfitimet dhe rreziqet e kivit për trupin.

Çfarë përmbahet në kokrra të kuqe

1. Celulozë.
2. Antioksidantë
3. Pektin.
4. Proteina perimesh.
5. Acid folik.
6. Beta karoten.
7. Flavonoidet.

Njerëzit me hipertension këshillohen të fusin kivi në dietën e tyre. Konsumimi i rregullt do të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut. Kjo kokrra të kuqe përmban kërkesën ditore të vitaminës C.

Përfitimet për trupin

Kivi ndihmon në eliminimin e kolesterolit të keq nga trupi dhe ndihmon në heqjen e peshës në stomak. Manaferra rekomandohet për sëmundjet e veshkave. Kivi ndihmon për të hequr ato kile shtesë. E pasur me fibra dhe acid, largon ujin e tepërt nga trupi dhe djeg dhjamin. Një dietë e pahijshme nuk ka efektin më të mirë në shëndetin e njeriut për shkak të mungesës së vitaminave. Me kivi, ju do të humbni peshë pa dëmtuar veten.

Manaferrat ekzotike përmbajnë kalcium dhe fosfor. E gjithë kjo është e nevojshme për bukurinë e flokëve, dhëmbëve dhe eshtrave.

Çfarë kontribuon në konsumin e rregullt të kivit:

Përmirësimi i performancës mendore;

Forcimi i imunitetit;

• lufta kundër ftohjes;
• pastrimi i trupit nga toksinat dhe toksinat;
• normalizimi i metabolizmit;
• energji e shtuar.

Kjo shtron pyetjen: sa mund ta hani këtë kokrra të kuqe në mënyrë që të mos dëmtoni trupin?

Një ndjenjë proporcioni është e nevojshme në gjithçka. Për një të rritur, 3 copë në ditë janë të mjaftueshme. Për më tepër, kjo është e tepërt. Ushqimi i manave gjysmë ore para ngrënies do të përmirësojë oreksin.

Përfitimet e kivit për gratë

Cikli menstrual, menopauza, pjelloria, e gjithë kjo e dallon trupin e femrës nga mashkulli. Në periudha të caktuara, gjysma e bukur e njerëzimit ndryshon sfondin hormonal dhe sëmundjet kronike përkeqësohen. Prishja e sistemit nervor çon në stres dhe ndryshime të humorit. Për të përballuar këtë problem, trupi ka nevojë për vitamina dhe minerale. Kivi i ka të gjitha këto në sasi të mjaftueshme. Mirëqenia juaj do të përmirësohet dukshëm nëse hani dy fruta në ditë.

Përfitimet për trupin e gruas nuk janë të kufizuara në këtë. Nënat në pritje vunë në dukje: konsumi i përditshëm i kivit ndihmon me toksikozën, zvogëlon të përzierat dhe normalizon funksionimin e zorrëve.

Por së pari, ju duhet të hani gjysmën e frutave dhe të dëgjoni ndjenjat tuaja. Nëse nuk ka skuqje në lëkurë, ënjtje në gjuhë, ju mund të hani me siguri "manaferra kineze". Ky është emri i dytë për një kokrra të kuqe ekzotike.

Përfitimet e kivit për burrat

Sipas statistikave, burrat, më shpesh se gratë, janë të prirur për sulme në zemër dhe goditje në tru. Kivi forcon zemrën, sistemin imunitar dhe ndihmon në parandalimin e stresit. Pra, gjysma e fortë e njerëzimit gjithashtu nuk duhet të heqë dorë nga ngrënia e manave të shijshme. Këto nuk janë të gjitha vetitë e dobishme të kivit. Përfitimet për trupin e burrave janë të dukshme. Ndryshimet e lidhura me moshën çojnë në bllokimin e enëve të gjakut, si rezultat i së cilës forca mashkullore dobësohet. Një frut ekzotik që përmirëson qarkullimin e gjakut, duke rritur fuqinë dhe epshin.

Sipas mjekëve, kivi zvogëlon rrezikun e kancerit duke shkatërruar "qelizat mutante".

Kundërindikimet

Ne zbuluam se ka shumë substanca të dobishme në kivi, megjithatë, nuk ishte pa kundërindikacione. Nuk duhet të konsumohet nga njerëz të diagnostikuar me ulçerë në stomak ose gastrit. Në disa raste, ngrënia e kivit mund të shkaktojë një reaksion alergjik. Prandaj, duhet të jeni të kujdesshëm kur provoni këtë produkt për herë të parë. Një fëmijë mund të hajë një të katërtën e frutave, dhe një i rritur mund të hajë gjysmën.

Nëse pas dy orësh nuk ka skuqje në lëkurë, atëherë gjithçka është në rregull, mund të shijoni me siguri shijen e kivit dhe të pasuroni trupin me substanca të dobishme.

Përfitimet e kivit për fëmijët

Fëmijëve, duke filluar nga 2 vjeç, mund t'u jepet kivi. Përjashtim është kur fëmija ka reaksione alergjike. Mjekët rekomandojnë futjen e kivit në dietën e fëmijës. Kjo është veçanërisht e vërtetë për ata që janë vazhdimisht nervozë dhe të stresuar. Fëmijët që konsumojnë rregullisht këtë kokrra të kuqe kanë më pak bronkit astmatik. Kjo nuk është një përrallë e bukur, por dëshmi shkencore. Por këtu ka disa veçori.

Kishtë e nevojshme që të përfshihet kivi në ushqim me kujdes dhe vetëm kur sistemi tretës është krijuar dhe foshnja tashmë po ha gjithçka.

Ushqimi i kivit për diabetin

Me këtë sëmundje, duhet të jeni më të kujdesshëm në lidhje me ngrënien e ushqimeve dhe frutave që përmbajnë sheqer. Në "manaferrën kineze" është gjithashtu atje. Por shkencëtarët ranë dakord se kivi është shumë më i shëndetshëm se frutat e tjerë për shkak të fibrave, të cilat rregullojnë nivelet e glukozës në gjak. Kjo është shumë e rëndësishme në diabetin e tipit 2. Manaferra është e pasur me enzima që djegin yndyrë, gjë që është shumë e dobishme për mbipeshën.

Njerëzit me diabet janë të kufizuar në shumë mënyra. Ata duhet të heqin dorë nga ëmbëlsirat dhe frutat, gjë që shpesh shkakton stres në trup. Në fund të fundit, ai është i privuar nga vitaminat dhe mineralet. Kivi rimbush të gjitha këto humbje, kështu që, pavarësisht nga prania e sheqerit, frutat e kivit lejohen. Pastaj probleme si:

• kapsllëk;
• sëmundjet kardiovaskulare;
• rëndimi në stomak, do të shqetësohet shumë më rrallë.

Si të hani kivi siç duhet për më shumë përfitime

Shumica prej nesh hamë kivi në mënyrë të gabuar, duke i hedhur më të vlefshmet. Rezulton se ka më shumë veti të dobishme në lëvozhgë sesa në tul. Duke ngrënë të gjithë frutat, ne furnizojmë trupin me antioksidantë, duke ruajtur kështu bukurinë, duke ngadalësuar procesin e plakjes. Mungesa e vitaminave është veçanërisht e dukshme në dimër. Kalium, vitaminë C - e gjithë kjo është në lëvozhgën e kivit.

Shumë njerëz pyesin se si mund ta përdorni pa e pastruar më parë nga sipërfaqja e butë? Ka një mënyrë. Për të filluar, ju duhet të lani kivi mirë dhe të hiqni me kujdes qimet me thikë për të qëruar perimet, ose ta fshini me një peshqir letre.

Si të zgjidhni një kivi

Kivi nuk ia vlen të blini në sportelet e rrugëve. Manaferrat mund të përpunohen me kimikate. Kushtojini vëmendje pamjes së produktit. Shtë më mirë të jepni përparësi frutave të fortë, por jo atyre prej guri. Kur i shtypni ato, nuk duhet të ketë gërvishtje. Shqyrtoni kërcellin, duhet të jetë i thatë, pa asnjë dëmtim. Frutat me cilësi të mirë kanë një aromë të pakëndshme dhe të freskët të frutave.

Refuzoni të blini nëse:

1. Fruti është i pjekur. Mund të njolloset.
2. Sipërfaqja është e mbuluar me push të bardhë. Kjo është shenja e parë e prishjes.
3. Një erë e pakëndshme e verës del nga kokrra të kuqe.
4. Njolla të errëta dhe njolla në sipërfaqe.
5. Lagështia në zonën e këmbëve.
6. Depozitat e ngjashme me pluhurin mund të tregojnë myk.
7. Fruti është ngjitës në prekje. Me shumë mundësi, është përpunuar me substanca specifike për të zgjatur jetëgjatësinë dhe për t'i dhënë një prezantim.

Një frut i mirë duhet të jetë i fortë, i thatë dhe pa dëmtime të dukshme. Forma varet nga shumëllojshmëria e kivit. Mund të jetë ovale, e rrumbullakët ose e zgjatur. Më mirë të marrësh një frut të fortë sesa të pjekur. Brenda pak ditësh, do të piqet në shtëpi. Mos prisni derisa fruti të bëhet shumë i butë, pasi kjo mund të çojë në faktin se thjesht u kalb.