Përfitimet dhe dëmet e vajit të susamit

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Vaji i susamit është i famshëm për përmbajtjen e elementëve gjurmë të dobishëm dhe mjekues. Në këtë artikull, ne do të flasim për përfitimet dhe rreziqet e vajit të susamit, si dhe si ta marrim atë në mënyrë korrekte.

Aplikimet e vajit të susamit

Vaji i susamit është një nga ushqimet më të shëndetshme për shkak të përmbajtjes së lartë të elementëve gjurmë të dobishëm. Përmban mangan, selen dhe zink, gjë që e bën atë një agjent të pazëvendësueshëm në trajtimin e sëmundjeve të mëlçisë, sistemit të frymëmarrjes, zemrës dhe enëve të gjakut. Para se të merrni vajin e susamit me presion të ftohtë, duhet të njiheni me përfitimet dhe dëmet që mund të shkaktojë.

Farat e susamit të zi përmbajnë një sasi të madhe kalciumi, kështu që ato janë të dobishme për njerëzit me mungesë të këtij elementi në trup. Për të rimbushur mungesën e kalciumit, duhet të merrni 1 lugë gjelle vaj në ditë.

Përmbajtja e lartë e antioksidantëve dhe acideve yndyrore ndihmon në ngadalësimin e plakjes së qelizave, gjë që ka një efekt të dobishëm në gjendjen e përgjithshme të trupit.

Në gjinekologji, vaji konsiderohet një burim i mirë i sesaminës dhe sesamolinës, mungesa e të cilave është veçanërisht akute tek gratë mbi 50 vjeç. Në kozmetologji, produkti përdoret si përbërës në maskat e flokëve dhe në luftën kundër celulitit.

Studiuesit kanë qenë në gjendje të identifikojnë efektin e farave të susamit në sasinë e kolesterolit në trup. Sipas rezultateve të marra, konsumi i rregullt i vajit mund të zvogëlojë sasinë e kolesterolit të keq me 15%, gjë që provokon probleme në sistemin kardiovaskular.

Por me të gjitha përfitimet e vajit, vlen të trajtohet me kujdes dhe me kujdes përdorimi i tij për shkak të përmbajtjes së lartë të kalorive.

Për njerëzit me peshë të rritur trupore, është e padëshirueshme, pasi provokon një rritje të oreksit dhe promovon shtimin e peshës. Pjesa tjetër e njerëzve mund të marrin me siguri 1 lugë çaji fonde në ditë në mënyrë që të sigurojnë punën e plotë të trupit dhe rimbushjen me substanca të dobishme.

Gustatorët që nuk e pëlqejnë vajin në formën e tij të pastër mund ta shtojnë atë në sallatat e perimeve ose ta marrin atë në formën e farave. Ato mund të shtohen në produkte të pjekura ose sallatë për një aromë të shijshme. Në rast të përdorimit të farërave, ruajini ato në një enë hermetike në një vend të thatë.

Nga paralajmërimet në lidhje me përdorimin e vazhdueshëm të farave të susamit, vlen të theksohet një alergji e mundshme ndaj produktit ose intoleranca individuale ndaj produktit.

Para se të blini vaj susami, duhet të lexoni rishikimet. Shumë konsumatorë tregojnë se si ta marrin atë në mënyrë korrekte, përshkruajnë përfitimet dhe dëmet e vajit të susamit të vërejtur nga përvoja e tyre.

Përbërja dhe lëndët ushqyese

Vaji përmban një sasi të madhe të retinolit, niacinës, tiaminës, riboflavinës dhe vitaminave të grupit B, gjë që e kthen atë në një ilaç të vërtetë shërues dhe magjik.

Përdorimi i vazhdueshëm i produktit mund të zgjidhë problemet me mangësitë e magnezit, fosforit, zinkut, hekurit dhe kalciumit. Por me të gjitha përfitimet e mundshme, nuk duhet të përdorni shumë sasinë e marrjes së susamit për shkak të përmbajtjes së saj të rëndësishme kalorike, rreth 885 Kcal për 100 gram.

Vaji i susamit mund të përdoret për humbje peshe, por për këtë ju duhet të konsultoheni me një mjek, pasi, përkundër përfitimeve të mëdha, vaji gjithashtu mund të jetë i dëmshëm. Si ta merrni siç duhet, mjeku do t'ju tregojë.

Përfitimet e vajit të susamit

Në mjekësinë popullore, susami konsiderohet një opsion ideal për parandalimin e arteriosklerozës. Acidet yndyrore të përfshira në të kanë një efekt të dobishëm në muret e enëve të gjakut, duke parandaluar formimin e pllakave të kolesterolit.

Beta-sitosterol ka aftësinë të hollojë gjakun dhe të përshpejtojë qarkullimin e tij, gjë që vë në rregull të gjithë sistemin e qarkullimit të gjakut.

• Vaji është dëshmuar në luftën kundër baktereve dhe si një agjent anti-inflamator. Ajo tregon rezultate pozitive në luftimin e baktereve, duke ndihmuar në përballimin e faringjitit, stomatitit, stafilokokut dhe sëmundjeve periodontale.
• Për gratë, susami ju lejon të normalizoni hormonet dhe zvogëloni dhimbjen gjatë ditëve kritike. Gjatë shtatzënisë, produkti është në gjendje të zgjidhë problemet me toksikozën, ënjtjen dhe kapsllëkun.
• Pas lindjes, mjekët rekomandojnë marrjen e vajit për të përmirësuar laktacionin dhe për të sjellë flokët dhe thonjtë në gjendje të mirë, të cilat kanë pësuar ndryshime gjatë ndryshimeve hormonale.

• Për disa njerëz, vaji i susamit është një domosdoshmëri në dietën e tyre të përditshme. Kjo do të ndihmojë në heqjen e problemeve të mëdha dhe normalizimin e gjendjes së përgjithshme të trupit.
• Me aneminë, ilaçi mund të rrisë nivelin e hekurit në gjak, gjë që do të përmirësojë gjendjen e pacientit. Duke lexuar rishikimet e mjekëve, mund të themi se vaji i susamit sjell shumë përfitime, por nuk duhet të harrojmë për rreziqet, prandaj, si ta merrni, duhet të konsultoheni me mjekët.
• Për burrat, vaji është i domosdoshëm për përmirësimin e qarkullimit të gjakut, i cili do të ketë një efekt pozitiv në funksionet riprodhuese dhe do të mbrojë kundër sëmundjeve të tilla si prostatiti ose impotenca.

• Për njerëzit që vuajnë nga diabeti, vaji do të bëhet një ndihmë e domosdoshme në ruajtjen e glukozës në një nivel optimal dhe do të ndihmojë në eliminimin e problemeve metabolike.
• Në rast të problemeve me shikimin, farat e susamit mund të kenë një efekt pozitiv në forcimin e muskujve të syrit dhe të ndihmojnë në krijimin e një mjedisi natyror, i cili do të ketë një efekt pozitiv në gjendjen e përgjithshme të shikimit.
• Duke pasur aftësinë për të lehtësuar rrjedhën e traktit respirator dhe për të luftuar kollën e thatë, susami do të jetë një ndihmës i mirë në trajtimin e bronkitit dhe pneumonisë.

• Një sasi e madhe e kalciumit do të ketë një efekt pozitiv në shëndetin e dhëmbëve, eshtrave, thonjve dhe flokëve. Në rast të dhimbjes së dhëmbit, për të arritur një efekt të dukshëm, është e nevojshme të fërkoni vetëm një pikë vaj në çamçakëz pranë dhëmbit që dhemb.
• Për shkak të aftësisë së tij për të hequr toksinat, vaji i susamit mund të përdoret për të pastruar trupin, si duke e gëlltitur ashtu edhe duke e përdorur gjatë procedurave të masazhit.
• Shkalla e lejuar e vajit për një të rritur në ditë ndryshon brenda tre lugëve. Fëmijëve nën moshën tre vjeç duhet t'i jepet ky produkt me kujdes, jo më shumë se 2 pika.

• Në kozmetologji, vaji i susamit përdoret për të përgatitur maska ose në formë të pastër, pa shkaktuar reaksione alergjike.
• Për të luftuar rrudhat mimike dhe ënjtjen nën sy, aplikoni një shtresë të hollë të produktit në një formë të pastër në qepallë të poshtme për 30 minuta. Pas kësaj, ju duhet të fshini lëkurën me një leckë të thatë ose shtupë pambuku. Trajtime të tilla do të ndihmojnë në ruajtjen e pamjes tuaj dhe parandalimin e shfaqjes së hershme të rrudhave të padëshiruara në zonën e syve.
• Për të forcuar flokët tuaj, duhet të fërkoni vajin në lëkurën e kokës para çdo larje. Aplikimi në skajet do të parandalojë skajet e ndara dhe thatësinë e tepërt.

Për të parandaluar kushtet e shpeshta depresive, vaji i susamit është i nevojshëm për të normalizuar sfondin emocional. Mund të merret si në formë të pastër ashtu edhe si agjent masazhi, por duke ditur për përfitimet, duhet të mbani mend se mund të jetë i dëmshëm në sasi të mëdha

Për efektivitetin e të gjitha kozmetikës, mund të shtoni vaj susami para përdorimit, duhet të aplikoni një krem të tillë si zakonisht.

Lessshtë e kotë ta bëni këtë paraprakisht, pasi të gjitha mjetet e dobishme mund të humbasin, kështu që nuk do të ketë përfitim, por mund të ketë dëm.

Karakteristikat e marrjes së vajit të susamit

1. Për ftohjet, farat e susamit duhet të merren tri herë në ditë para ngrënies, 1 lugë çaji. Ju gjithashtu mund ta fërkoni atë në zonën e gjoksit ose qafës, duke e vendosur atë menjëherë pas fshirjes në një zonë me nxehtësi të shtuar.
2. Në rast kapsllëku, merrni 80 ml vaj në stomak bosh në mëngjes. Të nesërmen, sasia e ilaçit duhet të jetë 2 lugë, dhe ditën e tretë, 1 lugë do të jetë e mjaftueshme për të normalizuar gjendjen. Gjatë kësaj periudhe, zorrët duhet të pastrohen plotësisht, dhe puna e saj duhet të kthehet në normale. Për parandalim, ia vlen të pini jo më shumë se 1 lugë çdo ditë para ngrënies.
3. Për të normalizuar ciklin mujor dhe për të rritur shanset për shtatzëni, merrni 1 lugë gjelle me stomak bosh. Vaji mund të ketë një efekt stimulues në funksionimin e të gjithë sistemit riprodhues.
4. Në rast të sëmundjeve të ulçerës peptike, rekomandohet të konsumoni 25 ml vaj në mëngjes pas zgjimit dhe 15 ml gjatë ditës. Numri i përgjithshëm i pritjeve nuk duhet të kalojë 5 herë në një ditë.
5. Për trajtimin e sëmundjeve të lëkurës në formën e dermatitit, ia vlen të fërkoni vajin e susamit në zonat problematike. Për një efekt mjekësor më të theksuar, duhet të përzieni produktin me lëng aloe vera, i cili ka veti baktericid dhe nxit rigjenerimin.

Marrja e vajit për çdo indikacion duhet të fillohet me një dozë të vogël, duke respektuar reagimin e trupit. Në rast të tendencës për mbipeshë, do të duhet të hiqni një sasi të caktuar yndyre nga dieta në mënyrë që të mos ndiheni të mbingarkuar.

Vaji karakterizohet nga një aromë modeste dhe shije e këndshme pa prishje ose shije të pakëndshme.