Frutat e dimrit

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Para se të shkoni në treg, mendoni se cilat fruta do të jenë më të dobishme për ju. Ndoshta nuk duhet të shpenzoni para për ekzotikë të shtrenjtë nëse do të sjellë përfitime minimale? Shtë më mirë t'i kushtoni vëmendje të ashtuquajturve "fruta të dimrit", domethënë frutave (dhe manave) që u korrën në vjeshtë dhe kanë një afat ruajtjeje prej gjashtë muajsh, domethënë deri në Mars.

Absolutisht shumë kot injorojnë hirin e malit … 100 gramë rowan të kopshtit përmbajnë dy të tretat e nevojës ditore të njeriut për acid askorbik. Dhe kokrra e kuqe e zezë përmban shumë karotenoide dhe vitaminë A. Mos u bëni dembel dhe bëni gjithçka që mundeni nga hiri i malit - reçel, lëng, konserva! E gjithë kjo do të përfitojë për trupin tuaj.

Në dimër, ju mund të gjeni kajsi në treg … Specifikoni kur është korrur saktësisht fruti. Në fund të fundit, ato kajsi që u korrën në mes dhe në fund të gushtit ruhen më gjatë. Për sa i përket përmbajtjes së elementeve mjekësorë dhe vitaminave, ky frut është shumë i dobishëm për njerëzit me patologji vaskulare. Nga rruga, në rast të sëmundjeve të gjakut, kajsi është shumë më e dobishme se pjeshkë. Kajsi gjithashtu do të ndihmojë njerëzit që kanë pasur një sulm në zemër dhe vuajnë nga sëmundje koronare të zemrës. Ky frut ka sekretin e tij të përdorimit të duhur: kajsitë e thata duhet të ngjyhen në ujë, dhe pastaj të përtypen për një kohë të gjatë. Kështu absorbohen më mirë të gjithë lëndët ushqyese.

Lexoni gjithashtu

Shëndeti | 2021-27-02 Çfarë lloj frutash mund të ketë një nënë gji?

Në dimër, mos kaloni pranë mollëve. Mollët e tharta duhet të konsumohen nga njerëzit me obezitet, obezitet dhe diabet. Dhe e ëmbël - për të gjithë ata që vuajnë nga patologji kardiologjike dhe vaskulare, urinare dhe kolelithiasis, përdhes. Një sasi e madhe hekuri është e mirë për gjakun. Efekti i kaliumit është i pazëvendësueshëm - është ai që heq lëngun e tepërt nga trupi, heq edemën e dukshme dhe të brendshme, është një parandalim i mirë i anginës pektoris. Mollët më shumë se plotësojnë mungesën e vitaminës C në trup. Dhe vitamina C, nga ana tjetër, rinovon, heq toksinat. Të gjitha vitaminat e grupit B forcojnë sistemin nervor, dhe grupi A - bazën e enëve të gjakut.

Dardhat janë të dobishme në mënyrën e tyre … Vërtetë, ka më pak vitaminë A në to sesa në mollë (mjekët bënë një vëzhgim - banorët e Territorit Primorsky e konsumojnë këtë vitaminë sa gjysma e normës dhe, si rezultat, vuajnë nga distonia). Ka aq shumë hekur, vitamina B dhe kalium në dardha sa në mollë. Por ato përmbajnë edhe kobalt, i cili ndihmon në normalizimin e hemoglobinës.

Kushtojini vëmendje ftua … Por mbani në mend: duhet të blihet vetëm në vjeshtë dhe dimër. Me fillimin e pranverës, është më mirë të mos e konsumoni fare këtë frut, pasi me ruajtje të zgjatur bëhet e dëmshme për trupin. Nga ana tjetër, është blerë në kohë dhe është shumë e dobishme. Fibra në ftua përmban dy herë më shumë se në mollë, dhe karotenoide - 10-12 herë. Një grup i tillë do të ndihmojë shumë njerëzit meteosensitive, domethënë ata që ndjejnë ashpër ndryshimin e motit.

Frutat më të njohura të dimrit janë, natyrisht, agrumet. Portokallet, mandarina, limonët, grejpfrutët janë të pasura me vitaminë C, si dhe vitamina A, E, B3, B6, PP dhe të tjera.

Në portokall përmbajtje më të lartë të vitaminës C, inositol. Falë kësaj, të gjitha proceset metabolike përmirësohen, mëlçia pastrohet dhe lëvizshmëria e zorrëve normalizohet. Përveç kësaj, ka një efekt pozitiv në sistemin nervor, një efekt i mirë anti-sklerotik është i dukshëm. Nga rruga, ngrënia e portokalleve në formën e lëngut të shtrydhur fllad në enë të mbyllura është më e shëndetshme sesa ashtu. Në të vërtetë, nën ndikimin e oksigjenit, vetitë shëruese zhduken, dhe në lëngun, i cili është i mbushur hermetikisht, ato ruhen.

Grejpfrut janë të vlefshme për përmbajtjen e tyre të lartë të vitaminës C, dhe septat e grejpfrut përmbajnë një substancë shumë të dobishme - naringin, e cila ka një efekt të dobishëm në traktin gastrointestinal, dhe gjithashtu zvogëlon kolesterolin "e keq" në gjak.

Lexoni gjithashtu

Fëmijët | 2020-26-07 Artizanat DIY të frutave dhe perimeve për ekspozitën

Në kundërshtim me besimin popullor për përfitimin e pakushtëzuar limona, ata janë më të varfër në vetitë e tyre ushqyese sesa portokallet, për shembull, ato përmbajnë 15% më pak vitaminë C, dhe ka 2-5 herë më pak lëndë ushqyese si beta-karoteni dhe vitamina PP në to sesa në të njëjtat portokalle dhe mandarina.. Me

Në mandarinapavarësisht nga ngjashmëria e tyre me vëllain e tyre të madh portokalli, vitamina C është vetëm gjysma e asaj të portokallit.

Përveç një game të tërë ushqyesish dhe mineralesh, agrumet kanë shumë veti shëruese. Limonët, për shembull, rekomandohen për hipo- dhe avitaminozë, arteriosklerozë, anemi, reumatizma artikulare, përdhes, verdhëz, rënie, tuberkulozi, ato janë të dobishme për skorbutin dhe ftohjet. Kumarina e gjetur në lëngun e limonit përdoret në trajtimin e dhimbjeve të fytit. Mandarina është e mirë për sëmundjet gastrointestinale. Falë përmbajtjes së fitoncideve, ato shkatërrojnë mikrobet. Lëngu i portokallit përmban inositol, i cili është thelbësor për funksionimin normal të muskujve të zemrës dhe indit nervor të trurit. Dhe grejpfruti është konsideruar prej kohësh një shtesë e rëndësishme në shumicën e dietave që djegin yndyrë.

Burimi i fotografisë: Depositphotos