7 produkte bukurie

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Pas një dimri të gjatë, pamja jonë tenton të jetë e dobët. Lëkura bëhet e shurdhër, e zbehtë, humbet tonin e saj, flokët bëhen të thatë, thonjtë - të brishtë. Por ju doni të takoni ngrohtësinë dhe diellin në gjithë lavdinë e tij.

Le të themi menjëherë: asgjë nuk do t'ju bëjë më të bukur dhe më të shëndetshëm sesa një dietë e ekuilibruar që përfshin të gjitha substancat, vitaminat dhe mineralet e nevojshme për trupin. Dhe disa produkte janë më të mirat për sa i përket pamjes. Le të mësojmë më shumë rreth tyre.

1. Salmon

Ky peshk i shijshëm është i mirë jo vetëm për trurin, por edhe për pamjen. Mishi i salmonit përmban acide yndyrore omega-3, të cilat janë thelbësore për rigjenerimin e lëkurës dhe flokëve tanë. Salmoni mund të zëvendësohet me ton ose merluc, të cilat janë gjithashtu të pasura me acide omega-3.

2. Boronica

Një tjetër i shijshëm, për të cilin trupi do të thotë faleminderit. Këto manaferra janë të larta në vitaminë C dhe antioksidantë që ndihmojnë lëkurën të qëndrojë e lëmuar dhe elastike. Boronica, shega dhe luleshtrydhet gjithashtu përmbajnë antioksidantë dhe vitaminë C, kështu që mos e harroni gjithashtu.

3. Farat e kungullit

Farat e kungullit kanë rezerva të mëdha të vitaminës E dhe acideve yndyrore omega-3, dhe pa to, siç e dimë, është shumë e vështirë të ruash lëkurën rinore. Farat e kungullit parandalojnë probleme si puçrrat dhe pikat e zeza. Farat e lulediellit nuk janë më pak efektive.

4. Fasule

Një vakt i njohur fasule është i pasur me proteina, hekur, zink dhe biotinë, të cilat forcojnë flokët dhe thonjtë. Thjerrëzat dhe qiqrat janë të krahasueshme në efektet e dobishme për pamjen me fasulet.

5. Domate

Një kulturë e tillë e njohur është e domosdoshme në luftën për bukurinë, sepse është e pasur me vitaminë A, e cila është gjithashtu përgjegjëse për gjendjen e lëkurës. Dhe likopeni në domate mbron lëkurën nga rrezatimi ultraviolet. Pasta e domates, karotat ose patatet e ëmbla janë alternativa të mira nëse domate të freskëta janë të vështira për tu gjetur.

6. Portokall

Mos prisni Vitin e Ri, filloni të hani portokall tani, sepse ato do t'ju ndihmojnë të bëheni më të bukur. Të pasura me vitaminë C dhe bioflavonoide që përmirësojnë prodhimin e kolagjenit, portokallet ndihmojnë që lëkura të duket e mirë. Ndihmës të tjerë në këtë çështje janë grejpfrut, limon dhe pjepër.

7. Oysters

Jo vetëm që është një afrodiziak natyral, por është gjithashtu një burim i shkëlqyer i proteinave, vitaminës B dhe zinkut për të ndihmuar lëkurën dhe flokët tuaj të shkëlqejnë me shëndet.

Ju prezantuam me produktet, por ka edhe 2 pije ideale për bukurinë, të cilat pa dyshim nuk mund t’i bëni.

Çaj jeshil

Antioksidantët që gjenden në çajin jeshil kanë qenë prej kohësh të njohur për efektet e tyre në shëndetin dhe bukurinë e njeriut. Për rezultate më të mira, zgjidhni vetëm çaj cilësor.

Ujë

Më e rëndësishmja, qëndroni të hidratuar pasi mund të mohojë përpjekjet e mëparshme. Mbani gjithmonë pranë një shishe me ujë të pijshëm të pastër dhe pini të paktën 8 gota në ditë.