6 mënyra për t'u marrë me ndrojtjen

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Nuk ka rëndësi sa vjeç jeni - 20, 30, 40 ose 50, nuk ka rëndësi se kush jeni - një punonjës ose një drejtues i kompanisë, ju prapë mund të jeni një person i trembur me gjunjë të dridhur në mendimin e të folurit në publike ose duke iu drejtuar një të panjohuri. jashtë.

Edhe kur takohen çdo ditë me partnerët e biznesit dhe zhvillojnë negociata të rëndësishme, shumë njerëz nuk mund ta quajnë veten të sigurt dhe të prekin bizhuteritë e tyre çdo herë, duke diskutuar për momentet e punës.

123RF / Evgeny Kleimenov

Ndrojtja është një nga problemet më të zakonshme që klientët i drejtohen psikologëve. Ajo është e rrënjosur në frikën e dështimit, injorancës ose poshtërimit. Kompleksi i ndrojtjes, dyshimi në vetvete, si rregull, formohet në fëmijëri. Dhe shpesh përgjegjësia bie mbi prindërit, të cilët, pa dashur, e bëjnë fëmijën e tyre të qetë dhe të turpshëm.

E gjitha fillon me fjalët "largohu, nuk do të kesh sukses, më mirë të mos provosh, por ku po shkon, vetëm shiko veten". Meqenëse autoriteti i prindërve, si rregull, është i lartë, dhe në disa familje është edhe i pamohueshëm, fëmijët natyrisht besojnë baballarët dhe nënat e tyre, të cilët i bindin ata se nuk kanë aftësi, se ata në një farë mënyre duken të gabuar dhe bëjnë diçka të gabuar….

Duke u rritur, njerëzit marrin me vete që nga fëmijëria dhe komplekset e tyre - një çantë e rëndë që ata mbajnë me vete gjatë gjithë jetës së tyre. Nëse një nga komplekset është ndrojtja, atëherë personi mbyllet në vetvete, fillon të nervozohet dhe të shqetësohet kur i kërkohet të largohet nga zona e rehatisë dhe të flasë me një të huaj, të bëjë një prezantim, të komunikojë me lehtësi në një ngjarje korporative, etj. Me

123RF / Katarzyna Białasiewicz

Njerëzit skuqen, djersiten, rrotullohen kruese dhëmbësh ose peceta në duar, ndonjëherë sillen shumë çuditërisht. Dhe ata gjithmonë mendojnë se sa tmerrshëm duken tani dhe se si të tjerët tallen me ta. Si rezultat, jeta kalon, duke marrë qindra mundësi me vete, dhe ne vazhdojmë të jemi të trembur, ndihemi të kufizuar, nuk mund të vendosim për veprimet më të vogla domethënëse, ndihemi të vështirë për atë që themi ose bëjmë.

A është e mundur të mposhtësh ndrojtjen? Psikologët thonë se kjo luftë nuk do të jetë e lehtë dhe e shpejtë, por me vetëdije të plotë për problemin dhe shkaqet e tij, si dhe gatishmërinë për të punuar mbi veten tuaj, mund të arrini rezultate të prekshme.

123RF / Victor Koldunov

Jini arrogantë

Secili person ka idenë e tij të paturpësisë dhe çfarë është e lejueshme në komunikimin me të tjerët dhe çfarë jo. Nëse ju duket e pahijshme të provoni rroba në një dyqan për një kohë të gjatë, dhe pastaj të largoheni pa asgjë, atëherë bëjeni këtë. Mos mendoni se ju ofendoni shitësin që shpenzoi kohë dhe përpjekje për ju. Asgjë e tillë nuk është puna e tij. Dhe detyra juaj është të lejoni veten të jeni pak më të guximshëm se zakonisht. Kështu mësoheni të shprehni dëshirat dhe kërkesat tuaja pa pasur frikë se dikush do t'ju fajësojë për këtë.

Flisni me të huajt

Maya Bessarab në librin e saj "Landau" e përshkruan fizikanin e famshëm si një person shumë të trembur, por në të njëjtën kohë adhuron njerëz që janë të gëzuar dhe të sigurt në vetvete. Lev Landau u nis për të mposhtur ndrojtjen e tij dhe një nga ushtrimet që kreu ishte biseda me të huajt. Kështu, për shembull, një herë duke ecur përgjatë një rruge të mbushur me njerëz, Landau nxori guximin (gjë që ishte jashtëzakonisht e vështirë për të) dhe iu afrua zotërisë me vetëbesim, duke i bërë një pyetje shumë të çuditshme: "Pse mbani mjekër?"

Ju gjithashtu duhet të mposhtni veten: mos e merrni telefonin nga xhepi, kontaktoni një të huaj dhe zbuloni se sa është ora.

Xhiruar nga seriali televiziv "Seksi dhe Qyteti"

Merrni një kurs aktrimi ose të foluri publik

Njerëzit e turpshëm kanë frikë të zbulohen para të huajve. Frika nga të folurit publik është përgjithësisht një klasik i zhanrit. Prandaj, ju vetëm duhet ta vendosni veten në kushte në të cilat nuk mund të bëni pa dhjetëra sy përballë jush. Sigurisht, ju mund të ndiqni shembullin e të njëjtit Landau, i cili lidhi një tullumbace në kapelën e tij dhe eci në këtë formë përgjatë Nevsky Prospekt. Por është shumë më e lehtë të fillosh nga e vogla - të shkosh në kurse aktrimi ose të foluri publik, ku ato jo vetëm që do të të ndihmojnë të pushosh dhe të mos kesh frikë nga publiku, por gjithashtu të të mësojnë se si të flasësh saktë dhe bukur. Bonus i bukur.

Këmbëngulni në tuajin

Nëse dëshironi që shitësi t'ju peshojë saktësisht një kilogram mollë, atëherë mos u kënaqni me një mbipeshë prej 200 gramësh. Nëse planifikoni të shpenzoni një shumë të caktuar parash për një fustan, dhe konsulenti ju detyron me kokëfortësi të blini dy herë më shtrenjtë, insistoni në tuajin. Dhe aspak për të kursyer para, por vetëm për t'i treguar vetes dhe të tjerëve që e dini se çfarë doni, dhe nuk është aq e lehtë të bindeni ndryshe.

Njerëzit e tjerë nuk janë ndryshe nga ju

Edhe personi më i sigurt ka frikë të duket budalla. Ashtu si ju, ai i kushton vëmendje syve të bashkëbiseduesit, përpiqet të dëgjojë veten në momentin e fjalimit, të analizojë nëse po bën gjënë e duhur. Prandaj, nuk duhet të mendoni se jeni ju - një person i ndrojtur dhe i ndrojtur, por ka të tjerë - një lloj gjykatësi, para të cilit duhet të tregoni veten në dritën më të mirë të mundshme. Njerëzit përreth jush janë po aq të varur nga opinioni i dikujt tjetër. Dhe nga e juaja gjithashtu.

Mundohuni të dukeni sa më mirë

Të ndihesh tërheqës mund të bëjë mrekulli. A keni vënë re ndonjëherë se pasi keni bërë një grim të bukur dhe të përshtatshëm, të veshur me stil dhe me stil, filloni të ndiheni shumë më të sigurt? Dhe perspektiva për të qenë vetëm midis të huajve nuk duket më aq e frikshme. Prandaj, mos mendoni se roli i paraqitjes në luftën kundër ndrojtjes është jashtëzakonisht i ekzagjeruar.

Muchshtë shumë më e lehtë të dalësh nga zona e rehatisë me taka të larta dhe një skaj të përshtatshëm në mënyrë perfekte sesa me xhinse të shtrirë dhe atlete të vjetra.

123RF / Iryna Kalchenko

Ekziston një mendim se droja pikturon një vajzë, thonë ata, përndryshe, kjo është sjellja e trazuar e një habalka të sjellur keq. Sidoqoftë, duhet të kuptohet se "të përballosh ndrojtjen" nuk do të thotë "të bëhesh koprrac dhe grindës". Bëhet fjalë vetëm për nevojën për t'u çlodhur në mënyrë që të tregoni veten të vërtetë: aftësitë, dëshirat dhe aspiratat tuaja.