10 ushqimet që nxjerrin lëngun nga trupi

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Nëse jeni duke përjetuar mbajtjen e lëngjeve, do t'ju duhet një diuretik. Sigurisht, mjeku juaj mund të përshkruajë një sërë ilaçesh për ju, por a nuk do të ishte më mirë të provoni së pari mjetet juridike natyrore?

Këtu është një listë e ushqimeve që do t'ju ndihmojnë të heqni qafe lëngun e tepërt në trupin tuaj pa çuar në dehidratim.

123RF / Bernard Bodo

1. Pije me kafeinë

Çaji dhe kafja janë disa nga diuretikët më të mirë natyrorë, prandaj ia vlen të shuani etjen me to. Sigurisht, nuk duhet të merrni shumë pije me kafeinë, sepse kjo gjithashtu do të ndikojë negativisht në shëndetin tuaj. Norma optimale do të ishte 250 ml kafe në ditë ose 5 gota çaj. Më shumë se 300 mg kafeinë në ditë do të ndikojnë në cilësinë e gjumit dhe shëndetin kardiovaskular.

2. Limon

Si vetë fruti ashtu edhe lëngu i tij duhet të jenë pjesë e dietës tuaj nëse doni të hiqni lëngun e tepërt nga trupi juaj. Limoni mund të shtohet në një shumëllojshmëri të gjerë të pjatave, nga sallatat në tavë, ose thjesht mund të shtoni pak lëng në një gotë ujë. Uji me limon është gjithashtu shumë i dobishëm sepse rikthen pH optimal të trupit.

3. Lëng boronicë

Në mjekësinë popullore, ky ilaç përdoret për të luftuar infeksionet e traktit urinar, si dhe një diuretik natyral. Përveç largimit të lëngjeve të tepërta, ai kujdeset edhe për toksinat.

4. Bollgur

Shumica e diuretikëve natyralë janë pijet ose frutat dhe perimet që janë të pasura me ujë. Tërshëra, edhe kur është e thatë, mund t'ju ndihmojë të përballoni mbajtjen e lëngjeve.

Bëni bollgur për mëngjes, por pa aditivë ose sheqer. Por ju mund të shtoni kos, mjaltë ose fruta të freskëta në të.

5. Xhenxhefil

Rrënja e xhenxhefilit mund t’ju ndihmojë të përballoni shpejt mbajtjen e ujit për shkak të efektit të tij të shkëlqyer diuretik. Kjo është arsyeja pse është një pjesë e rëndësishme e shumë programeve të pastrimit. Për të përjetuar fuqinë e plotë të efektit diuretik të xhenxhefilit, përdorni rrënjë të freskët, jo rrënjë të tharë. Sigurisht, pluhuri gjithashtu ndihmon, por është shumë më e këndshme të pini pije me xhenxhefil të freskët.

6. Patëllxhan

Një perime tjetër diuretike mund të përgatitet në mënyra të ndryshme. Disa madje pinë ujin në të cilin ishte zier. Zëvendësoni patëllxhanin me mish yndyror në recetat tuaja të preferuara dhe shijoni një version diete të ushqimit tuaj të preferuar, ose mund të hani patëllxhan më vete. Nga rruga, patëllxhanët plotësojnë mrekullisht sallatat.

7. Selino

E pasur me ujë, kjo perime funksionon shkëlqyeshëm si një diuretik. Ju mund të hani kërcellin, ose mund të bëni lëng nga e gjithë perimet, e cila do të bëhet një ilaç i fuqishëm. Do të ndihmojë në largimin e ujit nga trupi dhe në përmirësimin e shëndetit të veshkave.

8. Uthull molle

Uthulla natyrale e mollës ka veti të mrekullueshme diuretike dhe mund të përdoret në gatim ose thjesht shtoni disa pika në një gotë ujë. Ky nuk është fundi i përfitimeve të tij për trupin, sepse gjithashtu përmirëson tretjen. Për një efekt të shpejtë, shtoni disa lugë çaji dhe pak lëng limoni në një gotë ujë.

123RF / yelenayemchuk

9. Shalqi

Të gjithë e dinë për vetitë diuretike të kësaj kokrra të kuqe. Një përfitim shtesë i shalqirit është efekti i tij antioksidues, megjithatë, mos hani shumë shalqi të ëmbël, përndryshe do të përballeni me një rritje të nivelit të sheqerit në gjak, i cili do të rrisë oreksin tuaj pas disa orësh.

10. Majdanoz

Këto zarzavate të pasura me antioksidantë gjithashtu kanë efekte të fuqishme diuretike. Mund të shtohet në sallata dhe pjata të tjera. Plus, nëse e hani atë të papërpunuar, mund t'ju ndihmojë të freskoni frymën tuaj.