Si të humbni peshë pa stres të panevojshëm?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Problemi i peshës së tepërt, sipas traditës, bëhet veçanërisht i rëndësishëm në pranverë. Kështu që ju doni të shkëlqeni me një fustan të ri në modë ose xhinse të ngushta … Por duke parë në pasqyrë, e kuptoni se para se të vishni një veshje të re, do t'ju duhet të punoni seriozisht në figurën tuaj pas "letargji" të dimrit. Por çfarë saktësisht duhet bërë?

Ne të gjithë e dimë mirë se palestra dhe një dietë e shëndetshme janë çelësat për një figurë të mirë. Edhe pse efektiviteti i dietave të ndryshme është i diskutueshëm. Si rregull, zakonisht zbret në llogaritjen e përqindjes së yndyrës, karbohidrateve dhe proteinave në dietë. Por shumë ekspertë tani besojnë se në fakt nuk është aq e rëndësishme, pasi kaloritë ende hyjnë në trup.

Bazuar në të dhënat e studimeve të shumta shkencore, mund të konkludojmë se për të humbur peshë të tepërt pa ndryshuar ritmin e zakonshëm të jetës, duhet të shkurtoni sasinë standarde të kalorive (për gratë nën moshën 30 vjeç, kjo është rreth 1800 kalori) Me

Ekziston gjithashtu një version që ushqimi në një mënyrë kaotike kontribuon në shtimin e peshës. Anasjelltas, ngrënia sipas orarit ka një efekt pozitiv në metabolizmin dhe ndihmon trupin të djegë dhjamin.

E thënë thjesht, në vend që të eksperimentoni me një dietë proteinike ose Atkins, ju thjesht duhet të numëroni kaloritë, duke zgjedhur një dietë që një person mund ta bëjë pa u kufizuar ashpër në ushqimet e tij të preferuara. Dhe në kombinim me sportin, procesi i humbjes së peshës mund të përshpejtohet dukshëm.

Sidomos për ata që duan të fillojnë mekanizmin e humbjes së peshës, krijuesit e ilaçit XL-S Medical, i cili pozicionohet si një bllokues yndyre, paraqitën një ilustrim vizual të asaj se sa energji duhet të shpenzoni duke i lejuar vetes disa çokollata ose një pjesë e akullores. Mbetet për ne të nxjerrim përfundimet e duhura.

Nga rruga, shumë tifozë të fitnesit vërejnë se kur mendojnë të hanë ose të mos hanë një copë çokollatë, ata zakonisht refuzojnë një gëzim të tillë, duke imagjinuar se sa do të duhet të punojnë në palestër.