Si të humbni peshë me hipotiroidizëm: këshilla nga një endokrinolog

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Arsyeja për peshën e tepërt të një personi është shpesh stili i zakonshëm i jetesës së tepërt dhe jo të shëndetshme. Sëmundjet endokrine gjithashtu mund të çojnë në obezitet. Peopleshtë e rëndësishme që njerëzit mbipeshë të dinë se si të humbin peshë me hipotiroidizëm.

Simptomat e hipotiroidizmit

Simptomat kryesore të një sëmundjeje tinëzare janë:

1. Dobësi, ulje e performancës.
2. Dëmtimi i kujtesës.
3. Zvogëlimi i dëgjimit, vëmendja.
4. Humbja e flokëve, thonjtë e thyer, lëkura e thatë.
5. Rritja e peshës njerëzore.
6. Sëmundja metabolike.
7. Apatia.
8. Shkelja e ritmit të zemrës.

Në rast të mosfunksionimit të gjëndrës tiroide, trajtimi është i nevojshëm që synon rivendosjen e sfondit hormonal: një dietë të veçantë, marrjen e ilaçeve.

Humbje peshe me hipotiroidizëm

Ju mund të humbni peshë me një sëmundje të tillë duke respektuar rregulla të caktuara. Detajet e humbjes së peshës duhet të diskutohen me mjekun tuaj.

Parimet e humbjes së peshës

Parimet kryesore janë:

1. Stimulimi i metabolizmit.
2. Rivendosja e mangësive ushqyese. Për shkak të mungesës së jodit në gjëndrën tiroide, hormonet nuk prodhohen në sasinë e duhur.
3. Përdorimi i një diete në të njëjtën kohë me aktivitetin fizik dhe ilaçet.
4. Ushqimi shpesh, në doza të vogla.
5. Duke ngrënë shumë proteina. Proteina është një bllok ndërtues për formimin e qelizave në trup, aminoacidi tirozin, i cili është baza për formimin e hormoneve në gjëndrën tiroide.
6. Ushqimi i ushqimeve me një sasi të madhe të karbohidrateve deri në 16 orë, gjatë periudhës së aktivitetit më të madh mendor dhe fizik të një personi. Në këtë kohë, glukoza nuk depozitohet në yndyrna, por gjithçka përdoret për të rikthyer energjinë.

Dietë

Me këshillën e një endokrinologu, nëse ka simptoma të hipotiroidizmit, duhet të bëhen teste për të konfirmuar diagnozën. Dieta duhet të fillojë vetëm pasi hormonet të kthehen në normale. Në të njëjtën kohë, është rreptësisht e ndaluar të vdesësh nga uria, mund të marrësh mungesë vitamine.

Dieta hartohet nga një endokrinolog, i cili, së bashku me urdhërimin e të ushqyerit, do të përshkruajë ilaçe. Ilaçet normalizojnë nivelet e hormoneve, duke nxitur humbjen e peshës.

Baza e dietës është ushqimi i pjesshëm. Foodshtë e nevojshme për të marrë ushqim shpesh dhe në doza të vogla.

Rekomandimet e endokrinologut:

1. Produktet duhet të përmbajnë elementë që mungojnë në trup. Keni një efekt pozitiv në gjëndrën tiroide, filloni procesin metabolik.
2. Trupi duhet të jetë i ngopur në sasi të mjaftueshme me fibra, vitamina, minerale.
3. Përjashtoni nga dieta ushqimin që prish punën e gjëndrës tiroide.
4. Numri i kalorive të konsumuara duhet të merret parasysh, por kjo duhet të jetë një masë. Ju mund të gjeni një llogaritës të numërimit të kalorive në internet.

Një dietë e zgjedhur mirë do të ndihmojë:

• parandalimi i shtimit në peshë;
• forconi thonjtë;
• ndaloni humbjen e flokëve;
• gjendja e saktë mendore;
• përmirësoni gjendjen shpirtërore;
• rivendos gjumin;
• normalizimi i aktivitetit të sistemit kardiovaskular.

Ushqime te Shendetshme

Këshillat e endokrinologut shpesh flasin për rreziqet e humbjes së shpejtë të peshës.

Me këtë sëmundje, ditët e agjërimit, agjërimi, dieta me kefir ose lakër, agjërimi janë të ndaluara.

Vëmendje duhet t'i kushtohet produkteve që përmbajnë jod. Mjeku që merr pjesë do t'ju tregojë për sasinë e këtij elementi të kërkuar për trupin. Jodi i tepërt është gjithashtu i dëmshëm për gjëndrën tiroide.

Këto produkte përfshijnë:

• ushqim deti;
• alga deti;
• domate;
• produkte të qumështit;
• panxhar;
• gjizë.

Baza e dietës është proteina. Proteinat cilësore gjenden në ushqimet e mëposhtme:

• gjizë, djathë;
• mëlçi, mish lepuri, peshk deti, viçi;
• vezë;
• arra.

Me hipotiroidizëm, mund të pini disa gota kafe natyrale, të dobëta në ditë, e cila stimulon trupin të shpenzojë energji. Kështu, zvogëloni numrin e kalorive.

Produkte të dëmshme

Ushqimet e mëposhtme duhet të përjashtohen nga dieta:

• alkool;
• gjithçka është skuqur;
• marinada;
• e ëmbël dhe e pasur;
• kriposje;
• mish i tymosur;
• oriz i lëmuar;
• Ushqim i Shpejtë;
• bllokime dhe konserva;
• salcice, salcice.

Kufizoni ushqimet e mëposhtme:

• vaj, havjar - shumë kolesterol;
• makarona - treten dobët;
• qumësht, salcë kosi;
• patate te skuqura;
• kripë.

Mënyra më efektive për të humbur peshë është me dietën dhe medikamentet e duhura.

Droga

Sëmundja trajtohet duke zëvendësuar hormonet që mungojnë në trup me homologët e tyre artificialë, për shkak të të cilave pesha e trupit zvogëlohet me 2-3 kg brenda dy muajve të trajtimit.

Humbja e mëtejshme e peshës duhet të bëhet nën mbikëqyrjen e një endokrinologu.

Ilaçet thelbësore përfshijnë:

• Eutirox;
• Levothyroxine sodium;
• Omega-3;
• L-carnitine.

Përveç trajtimit hormonal, pacientëve me çdo fazë të obezitetit mund t'u përshkruhet Glucophage Long, e cila rregullon metabolizmin. Ilaçi zvogëlon sheqerin, vonon thithjen e glukozës.

Aktivitetet fizike

Si të humbni peshë me hipotiroidizëm me ndihmën e sporteve? Fitnesi i lehtë do të bëjë. Për të ndërtuar muskuj, ushtrimet e forcës përfshihen në klasa. Ndërsa muskujt rriten, yndyra e trupit do të ulet.

Përveç fitnesit, mund të bëni vrapim, të ecni shkallëve, të kërceni, të përkuleni.

Kundërindikimet

Ju nuk mund të humbni peshë pacientët me hormone të paqëndrueshme. Nuk do të ketë asnjë efekt të dietës. Mund të shfaqet aritmia, tretja do të shqetësohet dhe gjendja shëndetësore do të përkeqësohet. Një dietë terapeutike për gratë shtatzëna dhe ato që ushqehen me gji është e papranueshme. Në prani të një infeksioni, është gjithashtu e ndaluar të shkoni në një dietë të rreptë.

Keshilla

Për ta bërë më të lehtë humbjen e peshës, është e rëndësishme të merrni parasysh rekomandimet e endokrinologut:

1. Ju nuk duhet të përpiqeni të humbni peshë brenda një jave. Shtë një proces i gjatë, por efektiv.
2. Në procesin e një diete terapeutike, produktet që përmbajnë alkool, karbohidratet komplekse dhe yndyrnat duhet të përjashtohen nga dieta.
3. Në mëngjes, për humbjen e duhur të peshës, pini kafe të dobët natyrore, e cila përmban kalium dhe vitamina PP.
4. Kontrolloni nivelet tuaja të kolesterolit.
5. Rimbushni rregullisht mungesën e jodit me ushqim deti, arra, komplekse vitaminash.

Duhet mbajtur mend: diagnoza mund të bëhet vetëm nga një mjek i kualifikuar i cili do të përshkruajë terapinë e duhur për një sëmundje tinëzare.

Rezultatet

1. Për njerëzit me hipotiroidizëm dhe mbipeshë, është e rëndësishme të dinë se si të shpëtojnë nga obeziteti, çfarë diete të aplikojnë.
2. Me një sëmundje tinëzare, endokrinologu përshkruan një dietë të veçantë terapeutike.
3. Ushqimet që përmbajnë një sasi të madhe të karbohidrateve dhe kolesterolit përjashtohen nga dieta.
4. Menuja përfshin produkte që përmbajnë jod, proteina. Alkooli, ëmbëlsirat, kripësia, mishi i tymosur janë të ndaluara.
5. Për humbje efektive të peshës, dieta duhet të kombinohet me aktivitetin fizik.
6. Dieta e duhur për hipotiroidizmin përshkruhet vetëm nga një mjek i kualifikuar.