Përmbajtje:
Video: Si t’i mbani veshkat tuaja të shëndetshme
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-15 15:35
Veshkat e shëndetshme janë rezultat i kujdesit të përditshëm për veten dhe trupin tuaj në tërësi. Si ta kënaqim këtë organ super të rëndësishëm? Përdorni këshillat tona dhe ju me siguri do t’i mbani veshkat tuaja të shëndetshme për vitet në vazhdim!
Çfarë duhet bërë për t’i mbajtur veshkat të shëndetshme?
Hani siç duhet
Detyra kryesore e veshkave është të heqë çdo gjë të dëmshme dhe të panevojshme nga trupi; ky është filtri biologjik i trupit tonë. Veshkat do t'ju falënderojnë për ushqimin e duhur!
Prandaj, këshillohet që të përjashtoni ushqimet e tymosura, të kripura, të skuqura nga dieta, dhe më shpesh përdorni ushqime të tilla të shëndetshme si karotat, mollët, specat, kungulli, spinaqi dhe zarzavatet.
Pini ujë të pastër
Mundohuni të pini 1.5-2 litra ujë të pastër në ditë. Kështu veshkat do të jenë në gjendje të pastrohen nga toksinat dhe produktet e tjera metabolike. Por kjo duhet të bëhet me kompetencë - mos pini në një gllënjkë dhe mos pini shumë gjatë natës, në mënyrë që të mos mbingarkoni veshkat.
Në të njëjtën kohë, uji mineral medicinal duhet të pihet vetëm sipas udhëzimeve të mjekut.
Gjithashtu, përpiquni të mos konsumoni pije jo të shëndetshme që mund të shkaktojnë gurë në veshka: alkool, kafe në sasi të mëdha dhe pije të gazuara.
Hani selino dhe shalqi të thatë
Për shkak të efektit diuretik, selino ndihmon në pastrimin e veshkave. Dhe lëngu i selinos rekomandohet të pihet në rast të sëmundjeve të veshkave.
Me edemë dhe gurë në veshka, receta e mëposhtme ndihmon: thajini lëvozhgat e shalqirit në furrë, pastaj bluajini ato në pluhur dhe ziejini për 5 minuta. Pini gjysmë gotë pije të ftohtë 2-4 herë në ditë.
Nëse keni pasur probleme me veshkat më parë, atëherë duhet të kujdeseni për parandalimin e sëmundjeve.
Angazhohuni në parandalimin
Nëse keni pasur probleme me veshkat më parë, atëherë duhet të kujdeseni për parandalimin e sëmundjeve.
Për shembull, përgatitjet natyrore të bazuara në trëndafilin sudanez janë provuar të jenë të shkëlqyera në luftën kundër cistitit. Kjo bimë ka një efekt antibakterial dhe, në rast të një rënie të imunitetit ose hipotermisë, nuk lejon që bakteret patogjene të shfaqen dhe të shumohen.
Zgjidhni rrobat dhe këpucët e duhura
Veshja e këpucëve me takë të gjatë për një kohë të gjatë mund të bëjë që kockat e legenit të zhvendosen, dhe kjo është e keqe për shëndetin e veshkave. Prandaj, dashamirët e takave të larta këshillohen që të bëjnë një pushim herë pas here dhe të veshin këpucë me shpejtësi të ulët.
Gjithashtu, përpiquni të mos vishni veshje të ngushta shumë shpesh (të tilla si xhinse shumë të ngushta) për të shmangur prishjen e qarkullimit të gjakut dhe furnizimin me oksigjen në veshkat.
Mos e ftohni shumë
Në sezonin e ftohtë, është e rëndësishme të siguroheni që këmbët tuaja të jenë të ngrohta gjatë gjithë kohës. Veshja e ngrohtë është po aq e rëndësishme. Dhe, natyrisht, mos vish pantallona dhe minifund me bel të ulët - rrezikon veshkat hipotermike edhe më shumë!
Lëvizni më shumë dhe … vallëzoni!
Aktiviteti fizik është çelësi për shëndetin e veshkave! Për parandalimin e sëmundjeve të ndryshme, rekomandohet të ecni shumë, të notoni (thjesht të mos ftoheni shumë), të stërviteni në fitball, të bëni stërvitjen "biçikletë" me një rul nën pjesën e poshtme të shpinës.
Vallëzimet në të cilat ju duhet të rrotulloni ijet tuaja janë të dobishme për të forcuar veshkat.
Dhe gjithashtu për të forcuar veshkat, vallet janë të dobishme, në të cilat ju duhet të rrotulloni në mënyrë aktive ijet tuaja.
Mos mjekoni vetveten
Edhe përbërësit në dukje të padëmshëm të ilaçeve mund të depozitohen në veshka. Prandaj, nëse keni probleme me veshkat, është më mirë të konsultoheni me mjekun tuaj për ilaçin e zgjedhur.
Më mirë akoma, kaloni një ekzaminim të plotë, pas së cilës do të jeni në gjendje të përshkruani trajtim kompetent dhe efektiv!
Përveç kujdesit për shëndetin tuaj në baza ditore, duhet të jeni të vetëdijshëm për shenjat që tregojnë se diçka nuk shkon me veshkat tuaja.
Simptomat e sëmundjes së veshkave
Më të zakonshmet janë sëmundje të veshkavesi nefroptoza, hidronefroza, pyelonefriti, urolitiaza dhe insuficienca renale.
Shumica e këtyre dhe sëmundjeve të tjera të veshkave shoqërohen nga simptomat e mëposhtme:
- Sëmundje, dobësi e përgjithshme, lodhje
- Dhimbje koke
- Zvogëlimi i oreksit, goja e thatë dhe etja
- Swellingnjtje e mëngjesit (veçanërisht në zonën e syve), ënjtje e këmbëve
- Presioni i lartë i gjakut
- Toni i zbehtë i lëkurës
- Dhimbje shpine
- Gjak në urinë, urinë e turbullt
- Ethet, ethet dhe të dridhurat
Nëse përjetoni disa nga këto simptoma, sigurohuni që të shihni urologun tuaj! Ai do t'ju referojë në një diagnozë, pas së cilës ai do të zgjedhë një regjim efektiv të trajtimit të veshkave.
Kujdesuni për veten dhe jini të shëndetshëm!
Recommended:
Si ta mbani djathin të freskët në frigorifer për një kohë të gjatë
Si ta ruani djathin në frigorifer për ta mbajtur atë të freskët më gjatë? Data e skadimit të djathit pas hapjes së paketës. Ku ta vendosni pasi integriteti i mikës është komprometuar
Si të mbani barëra të freskëta në frigorifer
Si të ruani zarzavatet në frigorifer për dimër në shtëpi. Konsideroni në artikull mënyrat më të njohura të korrjes së zarzavateve për dimër
Dimri është në pragun e derës. Si ta mbani korridorin të pastër?
Rrugë të mbuluara me borë, rrëshqitje, borë - jashtë është e bardhë dhe e bardhë. Çfarë ka brenda? Korridoret tona janë të zeza dhe të zeza: baltë dhe pellgje në pragun e derës. Kështu që moti bën rregullimet e veta në skemën e ngjyrave të brendshme, dhe amviset e ndërgjegjshme do të kenë muaj luftë kundër këtij arbitrariteti. Dëshironi të dini se si ta bëni më të lehtë për veten?
Si ta mbani fëmijën tuaj të zënë gjatë verës jashtë: 6 shembujt kryesorë
Pushimet e fëmijëve nuk kanë përfunduar ende, dhe moti është ende i lumtur. Kjo do të thotë që fëmijët ende mund të vrapojnë nëpër rrugë me forcë dhe kënaqësi në vend - gjëja kryesore për prindërit është se ata janë të zënë me diçka interesante dhe, ndoshta, edhe të dobishme. Ne kemi përgatitur shembujt më të mirë të aktiviteteve të tilla
Një mënyrë jetese e shëndetshme nuk është aspak e shëndetshme
Nëse vendosni në të ardhmen e afërt të bëheni adhurues i të ashtuquajturës mënyrë jetese të shëndetshme (vrapimi në mëngjes, heqja dorë nga ëmbëlsirat dhe alkooli), atëherë së pari lexoni rekomandimet e ekspertëve, dhe pastaj mendoni me kujdes - a keni nevojë për të?