Video: Enët aromatike do t’ju ndihmojnë të humbni peshë
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16
Dëshironi të humbni disa kilogramë pa shumë përpjekje? Sigurisht, pak prej nesh duan të numërojnë kaloritë tona ditore. Sidomos për dembelët dhe ata që nuk kanë kohë të mjaftueshme, ekspertët holandezë ofrojnë një dietë mjaft origjinale. Gjegjësisht, shkencëtarët rekomandojnë t'i kushtoni vëmendje ushqimeve dhe enëve me një erë të athët.
Aroma e ushqimit ka një efekt serioz në sasinë e ushqimit të konsumuar. Në parim, kjo është e kuptueshme. Por shkencëtarët kanë bërë vëzhgimin e mëposhtëm të vlefshëm: sa më erë të ketë një pjatë, aq më të vogla do të përpiqemi të hamë. Dhe kjo tashmë është përparim, pasi një strategji e tillë çon në faktin se një person ha më shpejt.
Gjithashtu, gjatë eksperimentit, studiuesit zbuluan një model tjetër kurioz: si rregull, ne porosisim (dhe hamë) pjesë mjaft të mira të pjatave të njohura, por jemi të kujdesshëm ndaj produkteve të reja. Kështu, nëse përpiqeni të hani ushqim aromatik dhe në të njëjtën kohë të panjohur, atëherë ekziston një probabilitet mjaft i lartë që ju të konsumoni shumë më pak kalori në ditë se zakonisht.
Shkencëtarët e udhëhequr nga Dr Rene A de Wijk krijuan një eksperiment. Vullnetarët u inkurajuan të provonin një ëmbëlsirë kremoze. Në të njëjtën kohë, ata ndienin erëra të ndryshme. Pra, erërat ndikuan jo vetëm në madhësinë e një kafshimi të vërtetë, por edhe në kafshimet e mëvonshme.
Sipas ekspertëve, një ndryshim në shije mund të çojë në një reduktim 5-10% të konsumit të ushqimit për kafshatë. Vërtetë, kafshimi gjithashtu varet nga cilësia e produktit. Një kafshim i vogël zakonisht bëhet nëse produkti duhet të përtypet më gjatë. Ekspertët shtojnë se përbërja dhe struktura e produktit lidhen me erën dhe madhësinë e kafshimit.
Ndoshta duke kontrolluar erën dhe madhësinë e shërbimit, mund të ngopeni me më pak ushqim dhe të humbni peshë shpejt.
Recommended:
Si të humbni peshë shpejt në shtëpi
Si të humbni peshë vetë në shtëpi? Metodat popullore të humbjes së kilogramëve shtesë dhe pastrimit të trupit nga substancat e dëmshme
Si të humbni peshë me hipotiroidizëm: këshilla nga një endokrinolog
Shkaku i peshës së tepërt të një personi është shpesh ngrënia e zakonshme, mënyra e gabuar e jetës. Sëmundjet endokrine, njëra prej të cilave është hipotiroidizmi, gjithashtu mund të çojnë në obezitet. Për njerëzit me këtë sëmundje, mbipeshë, është e rëndësishme të dinë se si të humbin peshë me hipotiroidizëm
Si të humbni peshë gjatë shtatëzanisë pa dëmtuar foshnjën
Si të humbni peshë gjatë shtatëzanisë pa dëmtuar foshnjën - rekomandime efektive. Këshilla për dietën dhe ushtrimet
Sportet dimërore që ju ndihmojnë më së miri të humbni peshë
Pas 10 pushimeve, nuk është më një bubile e brishtë që vjen në punë, por një elefant i fuqishëm që ka nxjerrë një skaj më të lirë në dollap. A ju tremb kjo perspektivë? Nëse po, atëherë këshillat tona do t'ju ndihmojnë të ktheheni shpejt në formë pas "maratonës gastronomike" të Vitit të Ri
Disa pika lëng limoni mund t’ju ndihmojnë të humbni peshë
Megjithë kritikat në rritje për një ngjarje të tillë globale si festat e Krishtlindjeve dhe Vitit të Ri, njerëzit në mbarë botën po përgatiten në mënyrë aktive për të. Sigurisht, gjëja më e vështirë është për gratë - të përgatisin dhurata, të dekorojnë një shtëpi dhe të dalin me një menu festive, të mos harrojnë veshjen e duhur dhe, nëse mbetet koha, atëherë vendosni figurën në rregull.