Receta për smoothie të qumështit të blenderit në shtëpi

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

• Kategoria:

  pije

• Koha e GATIMIT:

  20 minuta

Përbërësit

• banane
• kivi
• qumësht

Smoothie me qumësht është një koktej i shijshëm dhe i shëndetshëm. Pasi të keni zotëruar recetat për blender, nuk do të jetë e vështirë të bëni një pije në shtëpi.

Smoothie me banane dhe kivi

Një opsion i shkëlqyeshëm për një mëngjes të shëndetshëm dhe të shëndetshëm. Quickshtë e shpejtë, e lehtë dhe e shijshme.

Përbërësit:

• banane - 2 copë;;
• kivi - 1 copë;
• qumësht - 200-250 ml.

Përgatitja:

1. Pritini kivi në 2 pjesë. Duke përdorur një lugë gjelle, hiqeni butësisht tulin dhe dërgojeni në blender.
2. Hiqni lëvozhgën nga bananja. Ndajeni në disa pjesë dhe vendoseni gjithashtu në një tas.
3. Derdhni sasinë e specifikuar të qumështit.
4. Rrihni me shpejtësi të lartë derisa të jetë e qetë.
5. Hidheni në një gotë. Pini për mëngjes ose si rostiçeri.

Smoothie banane me bollgur

Shumë receta ushqyese përmbajnë bollgur. Falë tyre, gojëmjalta e bërë në shtëpi me qumësht dhe banane ngop trupin me substanca të dobishme. Çdo blender është i përshtatshëm për përzierjen e të gjitha produkteve.

Përbërësit:

• bollgur - 3 lugë. l.;
• qumësht - 200 ml;
• banane - 1 pc.

Përgatitja:

1. Derdhni qumështin në një tas blender.
2. Hiqni lëvozhgën nga bananja, ndani atë në disa pjesë dhe dërgojeni në pjesën tjetër të produkteve.
3. Hidhni në bollgur. Duke përdorur një blender dore, rrihni gjithçka tërësisht derisa të jetë e qetë.

Hidheni gojëmjaltën e përfunduar në një gotë dhe shërbejeni.

Smoothie me qumësht tërshërë dhe mjedër

Qumështi i tërshërës është shumë i dobishëm për trupin. Përftohet duke njomur tërshërën në ujë. Veryshtë shumë ushqyese, kështu që pijet e bazuara në të janë perfekte për mëngjes, çaj pasdite dhe ushqime.

Përbërësit:

• qumësht tërshërë - 250 ml;
• mjaltë - 1 lugë;
• mjedra të ngrira - 100 g;
• banane - 50 g;
• farat chia - 2 lugë

Përgatitja:

Derdhni qumështin e tërshërës në një tas blender. Shtoni mjaltë, mjedër të ngrirë dhe banane të qëruara

• Rrihni me një blender me shpejtësinë maksimale.
• Hidheni gojëmjaltën e përfunduar në një gotë 2/3. Spërkatni farat chia në mënyrë të barabartë.

• Shtoni një pije. Përzieni me një kashtë koktej.
• Shërbejeni në tryezë. Ju mund të përdorni një fetë portokalli për të dekoruar gotën.

Smoothie me qershi

Qershitë e ngrira, bananet dhe qumështi bëjnë një smoothie origjinale, të shijshme dhe të shëndetshme. Easyshtë e lehtë dhe e thjeshtë për tu bërë në shtëpi. Receta është e përshtatshme për rrahje me një blender.

Përbërësit:

• qershi të ngrira - 1 gotë;
• banane - 1 copë;
• qumësht - 300 ml.

Përgatitja:

• Qëroni bananen.
• Pritini atë në unaza dhe vendoseni në një qese plastike. Vendoseni në frigorifer për 30-60 minuta.

• Derdhni frutat e ngrira në një tas blender.
• Shtoni qershitë e ngrira me gropë.

• Së pari, derdhni 150 ml qumësht të ftohtë.
• Rrihni gjithçka me shpejtësi maksimale me një blender.
• Dërgoni mbetjet, vazhdoni të trazoni derisa të jetë e qetë.

Organizoni gojëmjaltën e përfunduar të frutave dhe manave në gota. Nëse e mbani masën pak të ngrohtë, atëherë mund të pini përmes një kashte koktej.

Smoothie me tërshërë me luleshtrydhe

Mëngjes i shijshëm, i thjeshtë dhe ushqyes. Smoothie rezulton të jetë e ëmbël, aromatike, falë luleshtrydheve. Bollgur nuk prish shijen e pijeve, përkundrazi, jep shënime interesante.

Përbërësit:

• luleshtrydhe - 200 g;
• lëng portokalli - 250 ml;
• kos natyral ose qumësht - 200 ml;
• bollgur - 40 g;
• mjaltë për shije.

Përgatitja:

• Vendosni luleshtrydhet në copën e blenderit. Bluajeni derisa të bëhet pure.
• Hidhni në lëng portokalli, kos ose qumësht, shtoni mjaltë.

Rrihni derisa të jetë e qetë

Hidheni në gota. Pija është gati për të pirë

Smoothie boronica: klasike dhe banane

Ne ofrojmë menjëherë 2 receta origjinale për smoothie me qumësht për një blender me boronica - atë klasike dhe versionin me shtimin e një bananeje. Një pije e përgatitur në shtëpi rezulton të jetë shumë e shijshme, ushqyese dhe e shëndetshme.

Përbërësit:

• boronica të freskëta - 1 gotë;
• banane - 1 copë;
• qumësht - 600 ml;
• mjaltë ose sheqer për shije.

Receta e parë:

1. Derdhni gjysmë gotë boronica të freskëta në një tas blender. Shtoni 2 lugë ëmbëlsirë mjaltë.
2. Derdhni 300 ml qumësht. Rrihni me një blender derisa të jetë e qetë.
3. Derdhni pijen e përfunduar në një gotë dhe dekorojeni me një kashtë koktej.

Opsioni i dytë:

• Dërgoni banane të qëruar dhe të copëtuar në tasin e blenderit.
• Derdhni boronicat e mbetura.
• Shtoni mjaltë për shije.
• Derdhni 300 ml qumësht dhe rrihni derisa të jetë e qetë.

Hidheni gojëmjaltën e përfunduar në një gotë. Ju mund të përdorni gjethe nenexhiku për dekorim.

Smoothie me banane Mandarin

Një koktej shumë i lehtë, i shijshëm dhe aromatik. I përshtatshëm si një meze të lehtë me ushqimin e duhur ose dietik.

Përbërësit:

• banane - 1 copë;
• mandarina pa gropa - 2 copë;;
• qumësht - 100 ml;
• sheqer ose mjaltë për shije.

Përgatitja:

1. Qëroni bananen, copëtoni tulin me thikë dhe dërgojeni në tasin e blenderit.
2. Qëroni mandarinat, prerë në feta. Vendoseni me pjesën tjetër të produkteve.
3. Hidhni në qumësht, rrihni derisa të jetë e qetë.
4. Hidheni në një gotë, zbukurojeni me një fetë mandarinë.

Koktej me çokollatë banane

Smoothie shumë interesante, e shijshme dhe delikate. Pija ju lejon të diversifikoni me lehtësi menunë e zakonshme dhe të ngopni trupin me lëndë ushqyese.

Përbërësit:

• banane - 1 copë;
• kos pa yndyrë - 100 ml;
• qumësht - 50 ml;
• pluhur kakao - 1 lugë gjelle. l.;
• akulli sipas dëshirës.

Përgatitja:

• Qëroni bananen, prerë në rrathë. Transferoni në një tas blender.
• Shtoni kos dhe qumësht me pak yndyrë.

Hidhni në pluhur kakao

• Rrihni derisa të jetë e qetë.
• Transferoni në një gotë të përshtatshme. Dekoroni sipas dëshirës.

Smoothie me kafe banane

Ne sugjerojmë të bëni një smoothie me qumësht, kafe dhe banane sipas një recete fitnesi për një blender në shtëpi. Kjo është një mënyrë e re për të marrë energji gjatë gjithë ditës.

Përbërësit:

• kafe e pjekur fllad - 125 ml;
• banane - 1 copë;
• bollgur - 40 g;
• qumësht - 300 ml;
• pluhur kakao - 1-2 lugë;
• arrëmyshk, kanellë, xhenxhefil sipas dëshirës dhe për shije.

Përgatitja:

• Qëroni bananen. Dërgo në enë të thellë.
• Derdhni kafen.
• Hidhni në tërshërë të bluar imët.

• Shtoni sasinë e specifikuar të qumështit (mund të merrni qumësht të skremuar).
• Hidhni një majë kanelle, pluhur kakao.
• Rrihni me një blender derisa të jetë e qetë.

Hidheni në gota

Smoothie me mollë dhe karamel

Pija e përfunduar rezulton të jetë shumë e shijshme dhe aromatike. Sigurohuni që të provoni ta gatuani atë për të diversifikuar dietën tuaj të zakonshme dhe për të marrë mjaft substanca të dobishme.

Përbërësit:

• lëng molle - 150 ml;
• qumësht - 200 ml;
• mollë - 1 copë;
• salcë karamel për shije.

Përgatitja:

• Derdhni qumësht dhe lëng në një enë blender.
• Lani mollën, lëvoren dhe farat. Pritini në copa të vogla. Transferoni në pjesën tjetër të produkteve.

• Shtoni 1 lugë ëmbëlsirë karamel, përzieni.
• Rrihni me një blender zhytjeje derisa të jetë e qetë.

Derdhni gojëmjaltën e përfunduar në një turi. Sipër i hedhim salcë karameli për zbukurim. Shtoni pak kanellë nëse dëshironi.

Smoothie me pjeshkë banane me mjedër

Pije hyjnore, veçanërisht në verë. Smoothie është e fortifikuar, ushqyese dhe e shijshme.

Përbërësit:

• mjedra - 100 g;
• banane - 1 copë;
• pjeshkë - 1 copë;
• qumësht - 200 ml.

Përgatitja:

1. Vendosni manaferrat në një tas blender. Ato duhet të lahen dhe të renditen paraprakisht.
2. Shtoni pjeshkën, duke hequr lëkurën dhe gropat.
3. Qëroni bananen, copëtojeni, shtojeni në copën e blenderit.
4. Hidhni në qumësht.
5. Bluajeni derisa të jetë e qetë. Hidheni në një gotë.

Smoothie me avokado

Kjo është një recetë e thjeshtë dhe e lehtë e blenderit për të bërë një smoothie me qumësht avokado në shtëpi. Falë shtimit të farave të lirit, pija është pasuruar me acide yndyrore esenciale (omega -3, -6, -9).

Përbërësit:

• avokado - 1 copë;
• banane - 1 copë;
• qumësht - 200 ml;
• lëng limoni për shije;
• mjaltë - 1 lugë gjelle. l.;
• farat e lirit (të bluara) - 1 lugë.

Përgatitja:

1. Derdhni qumështin në një tigan. Shtoni mjaltë.
2. Ndani avokadon në 2 pjesë dhe hiqeni gropën.
3. Butësisht nxirrni pulpën me një lugë, shtoni lëng limoni në mënyrë që të mos errësohet. Shtojini në qumësht.
4. Qëroni bananen dhe ndajeni në disa pjesë.
5. Bluajeni derisa të bëhet e qetë me një blender zhytës.

Hidheni gojëmjaltën e përfunduar në një gotë me qumësht. Shtoni farat e lirit, përzieni dhe konsumoni.

Smoothie me qumësht, karob dhe shqeme

Konsideroni një mundësi tjetër për të bërë një pije të shëndetshme dhe gjallëruese. Mund të përdoret si rostiçeri.

Përbërësit:

• banane - 2 copë;;
• qumësht - 400 ml;
• karob - 10 g;
• gjalpë badiava - 25 g;
• shqeme - 35 g.

Përgatitja:

1. Qëroni bananen. Pritini në feta të vogla. Dërgo së bashku me shqeme në një tas blender.
2. Shtoni karobin, shtoni gjalpin e kikirikut.
3. Hidhni në qumësht.
4. Rrihni me një blender derisa të jetë e qetë.
5. Hidheni në një gotë koktej. Shërbejeni në tryezë.

Smoothies me qumësht janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të ngopur trupin me substanca të dobishme në shtëpi. Një pije e bërë sipas një recete për një blender ju lejon të rregulloni figurën tuaj pa përdorimin e dietave rraskapitëse.