Trajnimi i Lina për EMS

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Përshëndetje të dashur lexues! Projekti "Bukuria për një milion" vazhdon, pjesëmarrësit ndihen gjithnjë e më të sigurt çdo ditë. Rinovimi i heroinave tona, siç kemi premtuar, shkon në të gjitha drejtimet. Dhe Lina në ditarin e saj të ardhshëm do të tregojë për përvojën e saj të re të pazakontë. Takohemi!

Përshëndetje, përsëri nxitoj të ndaj me ju ngjarjet e këndshme që vazhdojnë të ndodhin në jetën time. Ndërsa rehabilitimi im pas rinoplastikës po vazhdon, kuratorët e projektit përgatitën një surprizë të këndshme për mua - vizitën e një trajnimi EMS në një studio komode NewFit. Keni dëgjuar më parë për këtë lloj fitnesi? Unë jam. Dhe për ata që nuk e dinë, do të përpiqem të shpjegoj me fjalët e mia se çfarë është.

Lini një aplikim për pjesëmarrje në projekt mund të ndiqni lidhjen

Fitnesi EMS është stërvitje me një kostum të veçantë që jep impulse në pjesë të caktuara të trupit. Falë kësaj, muskujt punojnë më aktivisht, por ngarkesat nuk shterojnë dhe nuk e lodhin trupin, ndryshe nga palestra e zakonshme.

Duhet të them menjëherë se nuk kam ardhur në klasë për të humbur peshë. Në rastin tim, është më e rëndësishme të shtrëngoni figurën, të pomponi pak vithet dhe barkun.

Kam dëgjuar se një stërvitje 20-minutëshe EMS mund të zëvendësojë të paktën 1.5-2 orë palestër të rregullt. Mendova se ishte vetëm një mashtrim tjetër i tregtarëve, por mendimi im ndryshoi rrënjësisht pasi shkova në palestrën NewFit. Përveç kursimit të kohës, ka edhe disa avantazhe të tjera:

• nuk keni nevojë të merrni një mori gjërash me vete: ju duhen vetëm këpucë për klasa, dhe vetë kostumi jepet në studio;
• çdo ushtrim tregohet nga traineri, monitoron teknikën, ndihmon dhe korrigjon nëse diçka nuk është në rregull;
• nuk ka pesha të mëdha, që do të thotë se nuk ka ngarkesë në shpinë dhe nyje, kjo është gjithashtu shumë e ftohtë.

Në përgjithësi, kur erdha në NewFit, sipas traditës, gjëja e parë që i kushtova vëmendje ishte stafi, sepse kjo është fytyra e kompanisë. Këtu më përshëndetën shumë miqësisht dhe ngrohtësisht. Prezantuar me trajnerin Tatiana. Ajo është një vajzë shumë e këndshme dhe mesatarisht e rreptë, për një trajner kjo është një cilësi shumë e rëndësishme në mënyrë që "hakmarrja sportive" të tilla që unë nuk qetësohem në stërvitje

Tatiana tregoi në faza se si do të zhvillohet stërvitja, si ndryshon ky lloj fitnesi nga ai i zakonshmi, dhe iu përgjigj të gjitha pyetjeve të mia në detaje. Pas njoftimit hyrës, ata më dhanë liri dhe më treguan dhomën e zhveshjes. Pasi ndryshova rrobat e mia, dola në sallë, ku Tatyana tashmë më priste me një kostum tjetër. Ka jastëkë të veçantë të lagur me ujë - për përçueshmëri më të mirë të pulsit.

Unë prisja që gjatë stërvitjes të kishte një ndjesi të lehtë shpimi gjilpërash, por jo, përkundrazi, ndjesi mjaft të këndshme, më shumë si dridhje. Kur mbërritën këto impulse, ishte e nevojshme të kryheshin ushtrime të thjeshta fizike: mbledhje, lëkundje, goditje, etj. Kishte raste kur dridhjet ndiheshin shumë të forta, atëherë traineri menjëherë uli ngarkesën. Alsoshtë gjithashtu shumë i përshtatshëm që ju mund të rrisni ose zvogëloni furnizimin e një impulsi për çdo grup muskujsh. Për shembull, kërkova të rris ngarkesën në abs dhe vithe, pasi këto janë "zonat e mia problematike".

• 

• 

• 

Në fund të stërvitjes, unë u ula në një karrige, në të cilën po shijoja qetësisht masazhin.

Pas klasave, ndiheni mjaft të gëzuar, në një ngritje emocionale. Kthehu në shtëpi, unë ripërcaktova një mori gjërash, edhe pse pas fitnesit të zakonshëm është e vështirë për mua të ngrihem nga shtrati. Në fillim madje u mërzita pak, duke menduar se nuk do të kishte efekt. Por deri në mbrëmje ndjeva dhimbje të moderuar të muskujve. Isha veçanërisht i kënaqur me shtypin: pas klasave klasike në palestër, nuk e ndiej, por këtu aludimet e lehta të dhimbjes kujtuan ekzistencën e saj

Pas klasës isha për një surprizë! Ata më dhanë një abonim!

Sigurisht, është shumë herët të flas për rezultatet, por për momentin gjithçka më përshtatet, dhe do të jem i lumtur të marr pjesë në mësime jashtë projektit. Shumë njerëz thonë se kjo është "palestër për dembelët", por unë nuk jam plotësisht dakord. Përkundrazi, është për ata që kursejnë kohën dhe përpjekjen e tyre.

Në përgjithësi, vajza, unë i këshilloj të gjithë të provojnë trajnimin EMS - një gjë vërtet interesante!

Nëse gjithashtu dëshironi të provoni efektin e trajnimit EMS mbi veten tuaj, atëherë studio Newfit ju fton në klasa. Kushdo që i thotë administratorit fjalët kodike "Palestër e bukur" do të jetë në gjendje të blejë një pajtim me kushte të veçanta

Komenti i trajnerit EMS: EMS është elektromiostimulim. Për trajnim, duhet të vishni një kostum të veçantë me elektroda. Konsola i dërgon një impuls gjeneratorit, gjeneratori i ushqen këto impulse në elektroda, me ndihmën e tyre fillon tkurrja aktive e muskujve. Gjatë stërvitjes, përveç një grupi të muskujve që ne punojmë në një palestër të rregullt, të gjitha zonat e muskujve aktivizohen njëkohësisht. Me pak fjalë, ndryshimet midis EMS dhe palestrës konvencionale mund të përshkruhen në tre detaje. Së pari, trajnimi EMS nuk është rraskapitës sepse zgjat vetëm 20 minuta. Së dyti, në dhomën e fitnesit ne punojmë me pesha të mëdha, duke ngarkuar nyjet, duke punuar vetëm një grup muskujsh, ndërsa në stërvitjen EMS funksionojnë të gjitha zonat e muskujve, pavarësisht se në cilën zonë përqendrohemi. Së treti, pas një mësimi në studion tonë, dhimbja shfaqet ditën e dytë ose të tretë, sepse një pjesë e rëndësishme e stërvitjes është masazhi i kullimit limfatik. Shtë bërë me të njëjtat impulse për të stimuluar limfën dhe qarkullimin e gjakut. Kështu, acidi laktik i tepërt lëshohet nga muskujt, kështu që pas stërvitjes, në vend të dhimbjes, ndjeni energji dhe butësi në trup. "Fitness për dembelët" - e dëgjoj këtë nga pothuajse çdo person me të cilin flas për trajnimin EMS. Me fjalë, është shumë e vështirë të përcjellësh të gjitha hijeshitë dhe ngarkesat e kësaj stërvitjeje. Prandaj, këshilla ime e vetme është: "Ejani dhe ndjeni atë për veten tuaj!" Kur Lina erdhi në studio, më dukej shumë modeste dhe e mbyllur, por në fakt ajo është tepër pozitive, ajo ka një shpirt luftarak. Unë e ndërtova stërvitjen e saj duke marrë parasysh faktin se, pavarësisht figurës së saj të bukur, ajo nuk është marrë me sport për një kohë të gjatë. Lina kishte dëshira të veçanta për t'u përqëndruar në ngritjen e të gjithë trupit, veçanërisht për të pompuar vithet dhe barkun. Për të shmangur një ngarkesë të madhe në stërvitjen e parë, unë "luaja" me impulset, duke i shtuar ose zvogëluar ato. Më vjen mirë që Lina erdhi në sesionin tonë të trajnimit NewFit. Do të jem i lumtur ta pres përsëri në studion time. Faleminderit të veçantë për fjalët e mira! Për referencë: Tatiana Prusakova është një trainer kryesor i rrjetit Newfit. Më shumë se 4 vjet në industrinë EMS, duke mësuar trajner që punon me shumë yje. Arritjet e klientit - më shumë se 34 kg peshë të humbur në 3 muaj.

Komenti i psikologut: Lina ka një përvojë të re. Dhe është e qartë se ai nuk shkon shumë përtej zonës së saj të rehatisë për të. Lina, në përgjithësi, është një vajzë e hollë dhe e bukur. Stërvitje për palestër? Nuk ka problem! Përveç qëllimit kryesor (për të humbur peshë ose për të ndërtuar), trajnimi i fitnesit për një grua kryen shumë funksione të tjera, ndoshta të pavetëdijshme, por jo më pak të rëndësishme! Ky është një komunikim pozitiv, "të ecësh vetë", t'i bashkohesh komunitetit "sportiv dhe të bukur", vëmendja e burrave në një klub sportiv, marrja e ndjesive të reja, etj. E gjithë kjo në një kompleks gjallëron, mban jo vetëm trupin, por edhe jetën në gjendje të mirë. Si rregull, trajnimet e para shkaktojnë shumë entuziazëm me risinë e tyre, dhe rezultati është më i lehtë për tu vërejtur në fillim. Kjo është në sport, dhe në humbjen e peshës, dhe në marrëdhënie, dhe në punë! Rënia e motivimit ndihet pak më vonë, kur rezulton se ka rutinë dhe ngecje në çdo biznes. Këtu shfaqet thelbi personal i një personi, vullneti i tij. Për më tepër, zbulohet nëse një person është në gjendje të ngrohë vetë motivimin e tij. Kjo është ajo që e dallon një fëmijë nga një i rritur: një fëmijë ndjek interesin dhe argëtimin, një i rritur është në gjendje të mbajë një vektor edhe në ato momente kur ai "nuk shtyhet". Lina, vazhdo kështu! Yulia Sviyash

Lini një aplikim për pjesëmarrje në projekt mund të ndiqni lidhjen Këtu mund të shihni rezultatet e transformimeve të pjesëmarrësve të mëparshëm Publiku i projektit në Instagram Versioni celular i projektit "Bukuria për një milion" Kanali ynë Telegram Kanali ynë në YouTube

Rrjeti i Trajnimit Personal të EMS të Gjeneratës së Re NEWFI

Fotografitë janë mirësjellje të Svetlana Grigorieva

Ditarët e mëparshëm të anëtarëve:

Njohja me pjesëmarrësin Lina

Takimi i Lina me një psikolog

Lina tek kirurgu i hundës

Kirurgjia e parë plastike e Lina - korrigjimi i hundës

Rezultatet e rinoplastikës së Linës