Video: Pagjumësia është një diagnozë e personave që punojnë në punë
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16
Shkencëtarët amerikanë kanë arritur në përfundimin se pasioni për punën nuk është mënyra më e mirë për të ndikuar në cilësinë dhe sasinë e gjumit. Për të arritur në një përfundim kaq të qartë, ekspertët nga Universiteti Shtetëror i Pensilvanisë bënë një punë titanike - ata studiuan orarin e punës dhe modelet e gjumit të 48 mijë njerëzve.
Mesatarisht, njerëzit që punojnë në mënyrë aktive flenë vetëm katër orë në ditë - këta tregues, sipas mjekëve, janë shumë të vegjël për ruajtjen e shëndetit dhe mirëqenies normale. Interestshtë interesante se ata që flenë më pak se katër orë e gjysmë gjatë natës punojnë 93 minuta më shumë se punonjësi mesatar gjatë ditëve të javës dhe 118 minuta më shumë gjatë fundjavave. Në të njëjtën kohë, për ata që gëzojnë 11 ose më shumë orë gjumë, dita e punës është mesatarisht 143 minuta më e shkurtër.
Mjekët nuk lodhen kurrë duke paralajmëruar se gjumit të shëndetshëm duhet t'i kushtohet po aq vëmendje sa ushqimi i duhur dhe aktiviteti fizik. "Ne do të vazhdojmë t'i edukojmë njerëzit se si ata mund të përmirësojnë cilësinë, nëse jo sasinë e gjumit përmes ndryshimeve të thjeshta në stilin e jetesës dhe mjedisit të tyre," thotë Jessica Alexander nga Këshilli i Gjumit në Mbretërinë e Bashkuar.
Kështu, faktori kryesor që ndikon në sasinë dhe cilësinë e gjumit është gjatësia e ditës së punës. Një vend i dytë i nderuar është sasia e kohës që duhet për të udhëtuar në dhe nga puna. Koha më e vogël e kaluar në gjumë kërkon komunikim me familjen dhe miqtë, si dhe ngrënien dhe bërjen e gjërave të vogla.
Shtë vërejtur gjithashtu se adhuruesit e punës kanë një zakon të flenë gjatë fundjavave. Mjekët regjistruan se orët e zgjimit varen gjithashtu nga mosha - koha minimale e gjumit u vu re në grupmoshën nga 45 në 54 vjeç me një orar aktiv të punës. Sa më të rinj të ishin pjesëmarrësit në studim, aq më të qëndrueshëm ishin modelet e tyre të gjumit.
Recommended:
Pagesa për 2 fëmijë në 2021 për nënat që punojnë dhe nuk punojnë
Pagesat për 2 fëmijë në 2021 - për nënat që punojnë dhe jo -pune, një pasqyrë e përgjithshme e situatës. Mënyrat dhe metodat e marrjes së përfitimeve, shuma e tyre, llojet, si të merrni
Bashkimi i një burri dhe një gruaje është një punë për të cilën duhet të jeni gati
Ata nuk ishin dakord me personazhet - një formulim i zakonshëm i arsyeve të rënies së bashkimit të një burri dhe një gruaje. Çfarë fshihet pas saj? A është e mundur një rastësi absolute e dy individëve, personazheve? Në fund të fundit, një burrë dhe një grua, për faktin se i përkasin familjes së tyre, janë në kampe të ndryshme
Shfaqja është një diagnozë
Zakonisht është zakon të gjykosh një person nga miqtë e tij, por me zhvillimin e teknologjive televizive dhe internetit, ne kalojmë gjithnjë e më shumë kohë vetëm me një ekran blu, ndërsa takohemi me miqtë 1-3 herë në javë, apo edhe më rrallë Me Programet e shfaqjeve zëvendësojnë komunikimin e drejtpërdrejtë dhe shkëmbimin e thashethemeve për ne, dhe forumet në internet kushtuar shfaqjeve tona të preferuara zëvendësojnë eshtrat me miqtë dhe diskutimin e lajmeve të fundit. Fjalët e urta të vjetra humbin rëndësinë e tyre, dhe të reja vijnë për t'i zëvendësuar ato. Më thuaj çfarë emisioni po shikon
Kur është Dita e Personave me Aftësi të Kufizuara në 2022 në Rusi
Informacion në lidhje me festimin e ditës së personave me aftësi të kufizuara. Data, përshkrimi, veçoritë e ditës
Interneti është një diagnozë
Nuk është absolutisht e nevojshme të largoheni nga muret e shtëpisë tuaj në asnjë rrethanë. Per cfare? Artikuj për redaktorin-me e-mail, negociata me reklamuesin-me e-mail, për të komunikuar me klientët më "të prapambetur" që nuk kanë një E-mail, ekziston WinFax. Një makinë ndryshket në një parking, rrobat grumbullojnë pluhur në një dollap, dhe gradualisht ktheheni nga një person i gjallë në një lloj kategorie abstrakte, të treguar vetëm nga një adresë emaili