Video: Dëshironi të forconi sistemin tuaj imunitar? Filloni me mëlçinë
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-12 17:48
Në sezonin e ftohjes dhe gripit, shumë po kërkojnë mënyra për të rritur dhe forcuar imunitetin. Sidoqoftë, rrallë dikush mendon se aktiviteti i tij mund të shoqërohet me punën e mëlçisë!
Pak njerëz e dinë që mëlçia nuk është vetëm një filtër përmes të cilit kalon pothuajse i gjithë gjaku në trupin tonë, por edhe një fabrikë e vërtetë që përpunon lëndë ushqyese dhe substanca të tjera të nevojshme për jetën tonë. Përfshirë atë prodhon proteina, antitrupa dhe interferone që formojnë imunitet.
Nëse funksioni i mëlçisë është i dëmtuar, rezistenca e trupit ndaj infeksioneve zvogëlohet, kështu që mëlçia është një organ me rëndësi strategjike!
Importantshtë e rëndësishme të kuptohet se mëlçia është asistenti i heshtur i trupit tonë, dhe nëse nuk dhemb, kjo nuk do të thotë se është e shëndetshme. Kur problemet shëndetësore bëhen serioze, sëmundja është e vështirë për tu trajtuar.
Për të shmangur humbjen e sinjaleve të rëndësishme dhe për të mbajtur mëlçinë tuaj të shëndetshme, përpiquni të ndiqni këto këshilla:
1. isshtë e rëndësishme t'i kushtohet vëmendje manifestimeve të tilla në dukje jo specifike si humbja e forcës, lodhja, përgjumja, nauzeja, humbja e oreksit, rëndimi në anën e djathtë dhe kruajtja, ftohjet e shpeshta.
2. Mos mjekoni veten. Merrni analiza gjaku, bëni një skanim me ultratinguj dhe shkoni në konsultën e një gastroenterologu.
Funksionimi efikas i mëlçisë ndikohet nga vaji vegjetal i parafinuar, farat, farat e susamit, arrat, soja, algat dhe peshqit e detit.
3. Hani drejtë! Një dietë moderne e shëndetshme duhet të përmbajë të paktën 500-700 gram perime dhe fibra të tjera të ëmbël të perimeve çdo ditë. Ky ushqim funksional siguron mbrojtje natyrale dhe pastrim të sigurt të mëlçisë, dhe normalizon funksionimin e zorrëve, i cili është i lidhur ngushtë me shëndetin e mëlçisë. Vaji vegjetal i parafinuar, farat, farat e susamit, arrat, soja, alga deti dhe peshku i detit gjithashtu ndikojnë në funksionimin efikas të mëlçisë.
4. Përveç kësaj, është e mundur të kompensohet mungesa e substancave të rëndësishme me ndihmën e preparateve natyrore të bazuara në fosfolipide thelbësore (të pazëvendësueshme), - këshillon Elena Ivanovna Vovk, PhD, Profesore e Asociuar e Departamentit të Terapisë, Farmakologjisë Klinike dhe Emergjencës Kujdesi Mjekësor, Universiteti Shtetëror i Mjekësisë dhe Stomatologjisë në Moskë (MGMSU). - Këto substanca janë përbërësi kryesor strukturor i membranave qelizore. Fatkeqësisht, këta përbërës shpesh mungojnë në dietën e zakonshme, ose ato përmbahen në ushqime që ne i shmangim për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë të kalorive: qumësht yndyror, arra, vaj perimesh. Për më tepër, një mungesë afatgjatë e këtyre përbërësve shkakton keqësim, lodhje kronike dhe mosfunksionim të organeve më të rëndësishme.
Noti ka një efekt shumë të dobishëm në mëlçi.
5. Ushtrimi është i dobishëm, por nëse tashmë keni probleme me mëlçinë, stërvitja duhet të jetë e moderuar. Noti ka një efekt shumë të dobishëm në mëlçi.
Recommended:
Si të forconi imunitetin e një fëmije me ftohje të shpeshta?
Si të forconi imunitetin e një fëmije 3-5 vjeç. Këshilla dhe këshilla të dobishme për të forcuar imunitetin e fëmijëve me ftohje të shpeshta. Si të qetësoheni siç duhet?
Filloni ditën tuaj me kënaqësi
Kur zgjoheni herët në mëngjes dhe gjendja shpirtërore është nën çdo normë të lejuar, e vetmja gjë që mund të rregullojë trupin tuaj të përgjumur dhe të pafuqishëm është një filxhan çaj i fortë. Dhjetë vjet më parë, procedura për pirjen e çajit zgjati të paktën 10 minuta: lani çajin, shtoni gjethet e çajit, pastaj prisni pak më shumë, dhe vetëm atëherë, kur mëngjesi duket edhe më i zymtë dhe i ngadaltë, mund të zgjasë shumë- priste nja dy gllënjka. Tani gjithçka është shumë më e thjeshtë - e gjithë kjo truk është zvogëluar disa herë: ne e plotësojmë atë
Çfarë mund të bëni në verë (nëse dëshironi)
Për tre muaj vere, duhet të bësh shumë: të pushosh për këtë të tërë dhe për të gjithë vitin e ardhshëm, si të luash keq në pushime, në mënyrë që të mos kesh turp nga një pushim banal. Dhe gjithashtu të bëni banja dielli, të përballoni një përbërje të ndritshme dhe një sundress të hapur, të dashuroheni pa kujtesë
5 mënyrat më të mira për të pastruar mëlçinë tuaj në shtëpi
Le të hedhim një vështrim në mënyrat më efektive për të pastruar mëlçinë tuaj në shtëpi shpejt dhe në mënyrë efektive. Simptomat kryesore të mosfunksionimit të mëlçisë dhe rregullat për pastrim të sigurt. Këshilla të dobishme, foto, video
Çfarë duhet të dini kur filloni biznesin tuaj
Nëse po e konsideroni seriozisht mundësinë për të filluar biznesin tuaj, atëherë ky artikull është për ju