Si të forconi imunitetin e një fëmije me ftohje të shpeshta?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Periudha vjeshtë-pranverë karakterizohet nga një rënie e orëve të ditës dhe një ulje e temperaturës së ajrit, gjë që çon në një përkeqësim të imunitetit në sfondin e mungesës së vitaminave. Në këtë kohë të vitit, fëmijët janë kryesisht në dhoma të ajrosura dobët, ku viruset po shumohen në mënyrë aktive, duke provokuar epidemitë e gripit dhe SARS.

Si të forconi imunitetin e një fëmije

Në një foshnjë të porsalindur, imuniteti varet nga nëna. Antitrupat hyjnë në trupin e foshnjës me qumështin e një gruaje. Imuniteti i fëmijës fillon të funksionojë në mënyrë të pavarur që në moshën 4 vjeç, por përfundimisht formohet vetëm në adoleshencë, kur fillon puberteti dhe të gjithë hormonet fillojnë të marrin pjesë në punën e trupit.

Necessaryshtë e nevojshme të filloni forcimin e imunitetit të fëmijës me ftohje të shpeshta para fillimit të sezonit të ftohtë, dhe kjo mund të bëhet në mënyrat e mëposhtme:

• forcim;
• optimizimi i rutinës së përditshme;
• sigurimi i gjumit të shëndetshëm;
• ushqimi i duhur i ekuilibruar;
• shëtitje të gjata.

Ju mund ta forconi një fëmijë me ftohje të shpeshta me ajër dhe ujë, gjëja kryesore është ta bëni këtë gradualisht dhe rregullisht. Goodshtë mirë nëse fëmija shpesh ecën zbathur gjatë verës, veçanërisht në bar, rërë ose guralecë. Në shtëpi, është e nevojshme të ruhet temperatura e ajrit jo më e lartë se 20 ° C. Fëmijët e stazhionuar mund të veshin një sasi minimale të veshjeve në shtëpi, megjithatë, për një shëtitje, fëmija duhet të jetë i veshur për motin.

Procedurat e ujit duhet të futen me kujdes - ka shumë literaturë të specializuar për këtë temë. Parimi kryesor i forcimit është gradual dhe i rregullt.

Një rutinë e përditshme e optimizuar ka një efekt të dobishëm në imunitetin e fëmijës gjatë epidemive të gripit dhe ARVI. Një mjedis i qetë, i matur pa surpriza dhe stres është çelësi i shëndetit të mirë për foshnjën. Çdo ditë ju duhet të zgjoheni në të njëjtën kohë, të vëzhgoni rreptësisht frekuencën e vakteve, të ndani kohë për aktivitetin mendor dhe aktivitetin fizik.

Nëse një fëmijë nuk ka të paktën një rutinë të përafërt ditore, trupi i tij është i stresuar sepse nuk ka kohë për t'u përgatitur për aktivitetin tjetër.

Gjumi i shëndetshëm dhe ushqimi i duhur ndihmojnë në forcimin e imunitetit të fëmijës me ftohjet e shpeshta. Mjekët rekomandojnë vendosjen e fëmijës në shtrat jo më vonë se ora 21.00. Gjumi i ditës është i nevojshëm për një fëmijë nën 4 vjeç, atëherë është e nevojshme të merren parasysh karakteristikat fiziologjike të foshnjës. Ushqimi i duhur nënkupton ngrënien e ushqimeve të pasura me vitamina, yndyrna, karbohidrate të shëndetshme dhe fibra.

Isshtë e nevojshme të hani drithëra, perime, fruta, mish dhe peshk çdo ditë. Ekspertët nuk rekomandojnë dhënien e ëmbëlsirave për fëmijët nën tre vjeç, pasi sheqeri jo vetëm që prish dhëmbët, por gjithashtu prish vitaminën C në trup.

Për të forcuar imunitetin e fëmijës, duhet marrë kohë për shëtitje të gjata, pasi fëmija duhet të jetë jashtë, të luajë lojëra aktive, të vrapojë zbathur në tokë dhe të notojë në trupat e ujit. Gjendja shëndetësore e një fëmije varet drejtpërdrejt nga ngopja e qelizave me oksigjen.

Bettershtë më mirë të ecësh në parqe dhe vende të tjera ku ka pak tym. Shtë e nevojshme të sigurohet që fëmija të mos ftohet shumë ose të mos nxehet gjatë shëtitjeve.

Çfarë duhet bërë gjatë një epidemie të SARS dhe gripit

Për të zvogëluar gjasat që një fëmijë të infektohet me sëmundje infektive dhe virale, duhet t'i përmbaheni rekomandimeve të mëposhtme:

1. Ventiloni dhomën më shpesh.
2. Më shumë për të qenë në ajër të pastër.
3. Ju nuk duhet të shkoni në ngjarje publike dhe vende të mbushura me njerëz.
4. Para se të vizitoni shkollën ose kopshtin e fëmijëve, duhet të lubrifikoni mukozën e fëmijës me komponime antivirale.
5. Shtoni antibiotikë natyralë në ushqim - qepë dhe hudhër.
6. Hani fruta që përmbajnë vitaminë C ose komplekse multivitamina.

Dhe sigurisht, pini sa më shumë lëng të jetë e mundur!