Si të ulni shpejt presionin e gjakut pa pilula?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Ritmi i çmendur i jetës moderne, stresi i shpeshtë dhe zakonet e këqija kontribuojnë në faktin se rastet e presionit të lartë të gjakut diagnostikohen në gjysmën e popullsisë së rritur. Hipertensioni jo vetëm që shkakton dhimbje koke, ndjenjë të keqe dhe dobësi, por gjithashtu mund të shkaktojë patologji serioze si angina pectoris, arteriosklerozë, goditje në tru ose sulm në zemër.

Të gjithë duhet të dinë se si të ulin presionin e gjakut në shtëpi, kur ilaçet e nevojshme nuk janë në dispozicion, në mënyrë që të ndihmojnë veten ose të dashurit në kohë. Njohuritë rreth parandalimit të sëmundjeve do të jenë gjithashtu të dobishme.

GRUPI I RREZIKUT

Shpërthimet e presionit të lartë të gjakut përjetohen vazhdimisht nga shumica e njerëzve të moshuar. Kjo është për shkak të shterimit të rrjetit vaskular, dobësimit të zemrës. Lajmi i keq është se ka një përtëritje të konsiderueshme të hipertensionit.

Pavarësisht se sa banale dhe të gabuara mund të duken këshillat në lidhje me një mënyrë jetese të shëndetshme, ajo kurrë nuk e humb rëndësinë e saj. Ata që nuk dinë të racionojnë punën dhe pushimin, hanë në mënyrë racionale dhe nuk ziejnë për gjëra të vogla nuk do të jenë kurrë në gjendje të zvogëlojnë presionin.

Kjo vlen edhe për abuzuesit me alkoolin dhe duhanpirësit e rëndë.

Presioni në rregull

Si të arrihet ky rezultat? Njerëz hipotonikë, mos mendoni se ky problem nuk ju shqetëson. Me moshën, njerëzit me presion të ulët të gjakut të cilët nuk monitorojnë shëndetin e tyre rrezikojnë të marrin të gjitha shenjat e një krize hipertensive me kërcimin më të vogël në tregues.

Nëse vendosni seriozisht të përmirësoni mirëqenien tuaj, mbani mend se është e mundur të normalizoni presionin e gjakut pa mjekë dhe ilaçe nëse plotësohen kushtet e mëposhtme:

1. Sa më shumë që të jetë e mundur, rregulloni peshën tuaj sa më afër treguesve normalë, duke marrë parasysh kushtetutën, moshën dhe gjininë.
2. Rishikoni dietën tuaj, përjashtoni ushqimet shumë yndyrore, të skuqura shumë, të kripura nga menyja e rregullt, si dhe ushqimet e shpejta.
3. Një mënyrë jetese e shëndetshme presupozon aktivitet të mjaftueshëm fizik dhe stërvitje të muskujve të zemrës. Nuk keni nevojë ta teproni. Masat ekstreme, ngarkesat e tepërta të energjisë janë të dëmshme për enët e gjakut aq sa edhe palëvizshmëria e plotë.
4. Lini duhanin plotësisht. Lini një gotë verë të mirë rrushi nga alkooli.
5. Jepini përparësi vlerave në jetën tuaj dhe mos u dekurajoni nga gjërat e vogla. Të gjitha sëmundjet, siç thonë ata, janë të mençura nga nervat, hipertensioni nuk bën përjashtim.
6. Nënshtrohuni ekzaminimeve mjekësore në kohë për të identifikuar zhvillimin e mundshëm të sëmundjeve, në sfondin e të cilave ndodh një rritje e presionit.

MAYNYRA TAST SHPEJTA P TOR TED ULUR PRESIONIN PA MJEK

Nëse keni një sulm, mos i merrni pilulat menjëherë. Përveç efektit të dëmshëm në traktin gastrointestinal, përdorimi i pakontrolluar i ilaçeve për të ulur presionin e gjakut është varësues dhe dobësohet nga veprimi. Mjekësia rekomandon disa mënyra të provuara për të ulur presionin e gjakut në shtëpi.

AJER I PASTER

Një personi, presioni i gjakut i të cilit është rritur ka nevojë për një fluks ajri të pastër. Ndonjëherë është e mundur që gjendja të kthehet në normale pas një shëtitje të qetë në hijen e një parku ose kopshti. Nëse nuk ofrohet një mundësi e tillë, të paktën duhet të dilni në një zonë të ajrosur, për të ndriçuar rrobat tuaja sa më shumë që të jetë e mundur.

USHTRIMET E FYRJES

Merrni një pozicion të rehatshëm, qetësohuni dhe merrni frymë thellë, duke numëruar deri në 4. mbajeni frymën për disa sekonda. Tani - nxirrni, numëroni deri në 8. Përsëriteni një thithje dhe nxjerrje të tillë 5-7 herë. Si rezultat i veprimeve të tilla tërheqëse, gjendja e zgjimit të fortë normalizohet, rrahjet e zemrës kthehen në normale.

Praktika e ushtrimeve të vazhdueshme të frymëmarrjes në kombinim me masa të tjera për përmirësimin e shëndetit mund të rivendosë plotësisht presionin normal të gjakut.

MASAZH

1. Këshillohet që të kryeni këtë teknikë me ndihmën e dikujt tjetër, por është mjaft e mundur të drejtoheni në vetë-masazh. Fërkoni kokën, qafën, shpatullat, gjoksin, barkun, shpatullat me lëvizje të lëmuara rrethore. Shtrihuni dhe pushoni.
2. Pikat nga veshi në klavikul janë përgjegjëse për normalizimin e presionit. Gjeni pikën pak më poshtë veshit tuaj dhe lidheni butësisht me pikën në mes të klavikulës. Lëvizni lart e poshtë këto rreshta në të dy anët të paktën 10 herë.

TRAJTIMET E UJIT

1. Shkoni nën kokën e dushit të nxehtë drejt pjesës së pasme të kokës.
2. Banjat e nxehta të duarve ndihmojnë në lehtësimin e tensionit në enët e gjakut. Procedura zgjat 10-15 minuta.
3. Banja të kundërta për këmbët: zhytni këmbët tuaja në mënyrë alternative për 2-3 minuta në ujë të nxehtë dhe të ftohtë. Gjendja do të kthehet në normale në 20 minuta. Përfundoni me të ftohtë.
4. Nëse është e mundur, mund të bëni një banjë të ngrohtë me kripë deti ose vajra pishe të eukaliptit, gjilpëra pishe, nenexhik, livando. Kushti kryesor në këtë rast është mungesa e intolerancës ndaj vajrave esenciale dhe aromave të caktuara.

KOMPRESA

1. Pecetat e lagura me ujë të ftohtë duhet të aplikohen në zonat e pleksusit diellor dhe gjëndrës tiroide. Lageni sërish ndërsa nxehet. Rekomandohet të mbani një kompresë të tillë të ftohtë jo më shumë se 15 minuta.
2. Një leckë e njomur me uthull molle aplikohet në këmbë. Efekti i kompresës vjen në 15 minuta.
3. Aplikimet e suvave të thjeshta të mustardës, të cilat aplikohen në viçat e këmbëve dhe në pjesën e pasme të kokës, stimulojnë qarkullimin e gjakut. Kjo është një mënyrë e thjeshtë dhe e njohur për të ulur presionin e gjakut në shtëpi.

ÇFAR TO T MERRNI brenda

1. Prona të forta për të normalizuar presionin e gjakut posedohen nga murriz, motherwort, valerian. "Tresha" e famshme është një infuzion i pjesëve të barabarta të këtyre shëruesve natyralë. Një çaj i tillë, i këndshëm për shijen, lehtëson gjendjen jo më të dobët se ilaçet e farmacisë. Ata me hipertension të zgjatur rekomandohet të pinë infuzion tri herë në ditë për dy javë.
2. Pije tonike për të zvogëluar menjëherë rritjen e presionit: një gotë ujë mineral me lëngun e shtrydhur të gjysmë limoni dhe një lugë gjelle mjaltë. Pini një gllënjkë dhe shtrihuni për gjysmë ore.
3. Çaj me gjethe mjalti Stevia … Ekstrakti ose përgatitjet nga gjethet e thata të kësaj bime mund të blihen në farmaci. Ky ilaç duhet të jetë në kabinetin e mjekësisë shtëpiake të kujtdo që di të dorës së parë për hipertensionin. Përgatitni një pije si çaji i zakonshëm, gjatë një krize ata pinë 3 herë në ditë për një të tretën e infuzionit, ose një herë një gotë.
4. Zvogëlon presionin një gotë kefir me pak yndyrë me gjysmë lugë çaji kanellë.
5. Përzieni një gotë lëng panxhari me një gotë mjaltë maji … Merrni një lugë gjelle 3-4 herë në ditë derisa gjendja të përmirësohet.
6. Ndihmon në uljen e presionit të gjakut të ngrënë grejpfrut, luleshtrydhe të freskëta, rrush pa fara të zeza, viburnum, chokeberry (chokeberry) … Duhet t’i hani të paktën një gotë në një ulur.
7. Hidhni një gotë ujë të valë mbi 1 lugë gjelle miell misri dhe lëreni brenda natës. Uji i vendosur pa bazë duhet të pihet në mëngjes me stomak bosh.

Duke përmbledhur atë që është thënë, ne duam të vërejmë se mënyra më e sigurt për të mbajtur enët e gjakut dhe normën e zemrës normale është të dëgjoni trupin tuaj dhe ta doni atë.

Mos nxitoni të merrni ilaçe në devijimin më të vogël të presionit të gjakut nga norma. Standardi 120/80 është një tregues mesatar që ndryshon me moshën dhe nuk është gjithmonë i qartë për të gjithë. Sporti, pushimi i mirë, ushqimi i ekuilibruar janë çelësi i shëndetit afatgjatë.

Shpresojmë që këshilla jonë e thjeshtë do t'ju ndihmojë të mbijetoni momente të pakëndshme të shëndetit të keq.