Si të lini duhanin

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Na thuhet se pirja e duhanit është vetëm një zakon i keq. Por hulumtimet thonë se kjo është një varësi e vërtetë.

Sipas OBSH -së, ka 44 milionë duhanpirës në mesin e të rriturve në Rusi. Më shumë se 85% e tyre kanë nevojë për nikotinë gjatë gjithë kohës dhe nuk mund të bëjnë pauzë gjatë gjithë ditës. Në të njëjtën kohë, 60% e duhanpirësve do të donin të linin përdorimin e duhanit. Gjatë vitit të kaluar, çdo e treta e tyre u përpoqën të linin, por bëma u kurorëzua me sukses vetëm në 11%. Në dritën e këtyre numrave, është mjaft e çuditshme të flasësh për pirjen e duhanit si një zakon të keq. Muchshtë shumë më e saktë ta konsiderosh atë si një varësi të plotë nga droga.

Nikotina: çfarë dhe pse?

Shkurre e duhanit nuk grumbullon nikotinë në gjethe për të na zhytur në humnerën e varësisë. Aftësia e tij e tillë u fiksua gjatë evolucionit, në mënyrë që bima të mbrohej nga dëmtuesit e insekteve. Insektet përdorin një substancë të quajtur acetilkolinë për të transmetuar sinjale nga nervat në muskuj. Nikotina është e ngjashme me acetilkolinën në strukturën kimike dhe lidhet me të njëjtët receptorë. Si rezultat, kur një insekt ha një gjethe duhani, puna normale e muskujve të tij prishet, ato aktivizohen shumë dhe dëmtuesi vdes në konvulsione.

Njerëzit gjithashtu kanë receptorë acetilkoline. Ato janë rregulluar ndryshe, dhe nikotina praktikisht nuk ndikon në muskujt. Por ai është në gjendje të aktivizojë receptorët e acetilkolinës në tru. Ka veçanërisht shumë prej tyre në sistemin e shpërblimit - zona e trurit e shoqëruar me emocione dhe përqendrim pozitiv. Kur një person ndez një cigare, nikotina hyn në qarkullimin e gjakut, arrin në tru, lidhet atje me receptorët e acetilkolinës dhe është në gjendje të përmirësojë gjendjen shpirtërore dhe të përmirësojë performancën (megjithatë, intensiteti i këtij efekti varet nga karakteristikat gjenetike, dhe për shumë njerëz është vështirë të vërehet)

Do të ishte mirë nëse jo për një detaj. Kur nikotina hyn në tru rregullisht, numri i receptorëve të acetilkolinës rritet dhe në të njëjtën kohë ndjeshmëria e tyre zvogëlohet. Rrjedhimisht, acetilkolina e dikujt, e cila më parë vetë aktivizoi me sukses sistemin e shpërblimit, pushon së përballuari këtë detyrë. Një person ndjen një nevojë akute për të pirë duhan më shumë, sepse pa këtë ai ndihet budalla dhe i pakënaqur. Kështu formohet varësia fizike dhe mund të jetë shumë e fuqishme.

Revista shkencore autoritare Lancet botoi në 2007 një përmbledhje që krahasoi 20 ilaçe të ndryshme, në të cilat i dha varësisë fizike ndaj nikotinës vendin e tretë "të nderuar" për ashpërsinë e varësisë - menjëherë pas heroinës dhe kokainës.

Nikotina në vetvete nuk është shumë e rrezikshme për shëndetin. Roli i tij është të nxisë dhe ruajë varësinë fizike. Për dëmet kolosale që shkakton pirja e duhanit në trup, substanca të tjera janë përgjegjëse - dioksidi i azotit, fenoli, metalet e rënda, ketonet, aldehidet, etj. Disa prej tyre gjenden në gjethet e duhanit fillimisht, disa formohen gjatë djegies. Sipas OBSH -së, midis 4000 substancave që përbëjnë tymin e duhanit, të paktën 250 janë të rrezikshme për shëndetin dhe 50 kanë efekte kancerogjene të provuara.

Thithja e rregullt e këtij kokteji të substancave toksike (dhe një person i varur nga nikotina zakonisht pi një paketë cigare në ditë) çon në një reduktim serioz të jetës. Sipas Qendrave Amerikane për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), jeta e një burri duhanpirës është, mesatarisht, 13.2 vjet më e shkurtër se një jo duhanpirëse, ndërsa për gratë kjo shifër është 14.5 vjet.

Jeta e një duhanpirësi, si në shaka, është "e keqe, por e shkurtër": tymi i duhanit jo vetëm që ndikon negativisht drejtpërdrejt në mushkëri, por gjithashtu prish furnizimin me gjak të të gjitha organeve.

Kjo shfaqet në mënyra të ndryshme: si probleme me ereksionin, plakjen e parakohshme të lëkurës, zvogëlimin e aftësisë për të toleruar të ftohtin, shëndetin e dobët të mishrave të dhëmbëve, etj. Edhe një përmirësim në performancën, për të cilën njerëzit dikur filluan të pinë duhan (nëse e bënin me qëllim, të natyrisht), në praktikë, ajo zhduket shumë shpejt: efektet pozitive të nikotinës anulohen plotësisht nga efektet negative të furnizimit të dobët të gjakut në tru.

Luftoni për lirinë

Cigaret janë një gjë shumë e fshehtë, sepse nikotina përfshihet në proceset biokimike në tru dhe bëhet jetike për një person. Jeta e një duhanpirësi mund të krahasohet me jetën e një personi me diabet: ai vazhdimisht duhet të shqetësohet se ku dhe kur mund të marrë dozën e substancës së nevojshme. Një person me një varësi ndaj nikotinës, i cili nuk ka duhan, natyrisht, nuk vdes, por në fakt, ai përjeton probleme shumë serioze me performancën dhe kontrollin e emocioneve.

Lajmi i mirë është se pasi furnizimi me nikotinë të ndalet, truri ende mund të kthehet në normale.

Sipas studimeve tomografike të kryera në Universitetin e Kiotos në Japoni, rikuperimi i receptorit zgjat rreth tre javë: nëse kalon kjo periudhë, truri do të fillojë të punojë përsëri mirë dhe nuk do të ketë më nevojë për cigare - të paktën në nivelin fiziologjik.

Në praktikë, shumë pak njerëz kanë sukses. Tinëzia e pirjes së duhanit është se e vë trurin në një mënyrë kontrolli manual: një person gjithmonë ka një mjet për të nxitur të menduarit këtu dhe tani, megjithëse me koston e një ulje të performancës shumicën e kohës. Ish duhanpirësit dëshirojnë këtë ndjesi, dhe shumë shpesh prishen, edhe nëse arrijnë të zgjasin tre javë.

Shumica e metodave të lënies së duhanit janë joefektive.

Për shembull, sipas shkencëtarëve nga STIVORO, një qendër kërkimore kundër duhanit në Holandë, ndihma psikologjike ndihmon në lënien e duhanit në vetëm 16% të rasteve, dhe drogat - në një maksimum prej 24% të rasteve.

Sot, komuniteti shkencor ka shpresa të mëdha për një "vaksinë kundër pirjes së duhanit" - antitrupa ndaj nikotinës që e bëjnë duhanin të padobishëm, pasi ilaçi lidhet në gjak dhe nuk arrin në tru. Në provat klinike, ilaçe të tilla tregojnë rezultate shumë të mira: rreth gjysma e pjesëmarrësve në studime lënë duhanin.