Video: Shkencëtarët: "Lini duhanin dhe do të jeni të lumtur"
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16
Shkencëtarët amerikanë kanë zbuluar një mënyrë mjaft të thjeshtë për ta bërë njerëzimin të lumtur. Sipas tyre, për të ndjerë gjithë hijeshinë e jetës, mjafton vetëm të lini duhanin. Lënia e cigareve është gjetur të ndihmojë në lehtësimin e ankthit, depresionit dhe ndryshimeve të humorit.
Lënia e duhanit nuk është vetëm e dobishme për shëndetin fizik, por gjithashtu përmirëson disponimin e tyre, sipas ekspertëve në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit Brown.
Studimi rekrutoi 236 burra dhe gra që po përpiqeshin të linin duhanin. Shumica e pjesëmarrësve në studim vuanin nga depresioni dhe alkooli i moderuar deri në alkool.
Studiuesit u dhanë pjesëmarrësve arna nikotine dhe bënë teste rutinë në secilën prej tyre për simptoma depresive një javë para dështimit dhe më pas në fund të dy, tetë, 16 dhe 28 javëve të studimit.
Studimi zbuloi se shumica dërrmuese e grave që u përpoqën të linin duhanin përjetuan një humor të mirë që nuk e kishin kurrë para se të linin zakonin.
Si rezultat, 99 nga numri i përgjithshëm i pjesëmarrësve nuk e lanë duhanin, 44 e lanë duhanin brenda dy javësh dhe 33 nuk e prekën duhanin për të gjithë periudhën e studimit, e cila ishte 28 javë. Ata që e lanë përkohësisht pirjen e duhanit ishin të lumtur ndërsa nuk pinin duhan, dhe gjendja e tyre humbi pasi rifilluan pirjen e duhanit.
Siç shpjegon autori kryesor Profesor Christopher Kahler, supozimi se i ashtuquajturi efekt tërheqjeje do të ndodhë pas ndërprerjes së duhanit është i gabuar. Nëse një person lë duhanin, simptomat depresive zhduken, por nëse ai pi duhan përsëri, gjendja shpirtërore e tij kthehet në gjendjen e tyre origjinale.
Një antidepresant efektiv duhet të funksionojë pikërisht në këtë plan, - shpjegoi Kahler. "Përpjekjet për të promovuar ndërprerjen e duhanit duhet të theksojnë se një person mund të ndihet mendërisht më pak i shëndetshëm kur fillon të lërë një zakon të keq."
Recommended:
Ku ta lini kafshën tuaj kur jeni larg
Gjatë sezonit të pushimeve dhe udhëtimeve, shumë përballen me problemin: me kë duhet ta lënë kafshën e tyre kur të largohen?
Lini duhanin vajza e shekullit 21
Burri im dhe unë ishim ulur në një stol pranë monumentit të Gogol, duke pirë duhan dhe duke u puthur dëshpërimisht në të njëjtën kohë. As nuk e vumë re se po filmoheshim. Dhe ata i treguan këto shkrepje për një arsye, por në disa reportazhe kushtuar "Ditës pa Cigare", edhe pse xhirimet ishin rreth gjashtë muaj para transmetimit. Pamja ishte, për ta thënë butë, e trishtuar dhe më bëri një përshtypje të tillë që doja të linja jo vetëm duhanin, por edhe puthjen … Imagjinoni: dy motorë të vegjël të dashur, tymi i të cilëve nuk po del nga veshët e tyre
Si të lini duhanin
Na thuhet se pirja e duhanit është vetëm një zakon i keq. Por hulumtimet thonë se kjo është një varësi e vërtetë
Si ta lejoni veten të jeni të lumtur
Të gjithë, pa përjashtim, duan të përjetojnë lumturinë. Dhe vetëm disa mund ta bëjnë këtë. Ka të ngjarë që personi më i lumtur në botë të mos ketë asgjë më luksoze sesa një shtrat i zakonshëm dhe dy jashtëqitje të vjetra. Ai thjesht i lejon vetes të jetë i lumtur, por shumica prej nesh nuk janë
Si të jeni më të lumtur: një udhëzues për veprim
Emocionet ngarkohen kur argëtohemi. Psikologia dhe autorja e një programi unik të përmirësimit të jetës Elizaveta Babanova na tha se si të bëhemi pak më të lumtur