Çfarë mund të jetë e ëmbël kur humbni peshë

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Të mohosh vetes kënaqësinë kur je në dietë është një mundim absolut. Sidoqoftë, nuk është gjithçka e keqe! Disa delikatesa janë mjaft të mundshme edhe për ata që ndjekin figurën. Ndihmoni veten për shëndetin tuaj, vetëm mbani mend se gjithçka ka nevojë për një masë: nuk duhet të hani shumë ëmbëlsirat më të padëmshme. Përndryshe, e gjithë dieta është e dobët.

çokollatë e hidhur

Çokollata e zezë natyrale është e pasur me antioksidantë që ndihmojnë në luftimin e plakjes. Përmirëson gjendjen shpirtërore, forcon muret e enëve të gjakut dhe promovon funksionimin e trurit. Zgjidhni vetëm çokollatë natyrale me cilësi të lartë me të paktën 70% kokrra kakao. Pa ngjyrues, ruajtës, përforcues të aromës - dhe, natyrisht, aditivë si arra dhe rrush të thatë: të gjithë këta janë përbërës me kalori të lartë.

Akullore

Përmbajtja e tij kalorike është shumë më e ulët se ajo e ëmbëlsirave dhe pastave, ndërsa akullorja furnizon trupin me kalcium, proteina, vitamina dhe aminoacide. Ashtu si në rastin e ëmbëlsirave të tjera, ne zgjedhim produktin më natyral, pa përforcues të aromës dhe aditivë të tjerë artificialë! Për shembull, entuziastët e shëndetit në të gjithë botën i duan moji Bubbies. Kjo është një delikatesë e hollë e bazuar në një ëmbëlsirë tradicionale japoneze: brumi më i hollë, kadife me oriz me akullore delikate brenda. Zgjedhja është për çdo shije: Portokalli e Kuqe, Lychee, Chocolate Crumb, Mango, Passion Fruit. Vetëm 90 kalori për racion dhe vetëm përbërës natyralë! Mund të porositni nga një përfaqësues zyrtar: shpërndarja në Moskë dhe rajonin e Moskës funksionon gjatë gjithë kohës, e dorëzuar brenda gjysmë ore. Desmbëlsirë është një kënaqësi për të kënaqur veten ose për të bërë një dhuratë spektakolare.

Fruta të thata

Një ëmbëlsi natyrale që përmban vitamina dhe fibra. Zëvendësoni ëmbëlsirat me pjepër të tharë, kajsi të thata ose hurma.

Marmelatë pa sheqer

Portokalli, rrush pa fara, limon, limonberry - zgjidhni atë që ju pëlqen! Ka shije të mirë si marmelatë e zakonshme (dhe ndonjëherë ka shije më të mirë), ndërsa ka dukshëm më pak kalori.

Marshmallow dhe marshmallow

Ato janë aq të shijshme sa duket se definitivisht nuk lejohen të mbajnë dietë, por në fakt mund të jenë pak. Ato nuk përmbajnë yndyrë, por përmbajnë pektinë, e cila ndihmon zorrët dhe ul nivelin e kolesterolit në gjak. Sa më e natyrshme të jetë ëmbëlsia, aq më mirë; dhe, natyrisht, marshmallow ose marshmallow me aditivë dhe mbushës është një histori krejtësisht e ndryshme.

Dhe mbani mend se çdo gjë është e mirë në moderim: vendosni rregull që të hani gjysmën në vend të një marshmallow të tërë ose të pastës. Në fund të fundit, gjëja kryesore është shija, dhe për ta ndjerë atë, një pjesë e vogël është e mjaftueshme.