Si t’i mbani gjinjtë tuaj të shëndetshëm dhe të bukur

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Gjoksi është një pjesë shumë e brishtë e trupit femëror, e cila kërkon një qëndrim të vëmendshëm dhe të kujdesshëm ndaj vetvetes. Ky simbol i feminitetit dhe amësisë shkakton admirim dhe adhurim tek meshkujt, por na sjell shumë eksitim.

Përveç bukurisë estetike, gjinjtë mund të shkaktojnë telashe edhe për mësuesen e tyre. Dhe gjëja e parë që duhet bërë në rrugën drejt bukurisë dhe shëndetit të grave është parandalimi i mastopatisë …

123RF / Serhii Yevdokymov

Shkaqet e mastopatisë

Mjekët nuk kanë identifikuar ende një shkak të zakonshëm të mastopatisë, por shumë pajtohen se kohët e fundit kjo sëmundje është bërë dukshëm "më e re". Dhe këtu janë arsyet për këtë:

• Stresi dhe tensioni nervor;
• Ushqyerja jo e duhur;
• Pirja e duhanit, alkooli;
• Mungesa e aktivitetit të rregullt seksual, fillimi i tij i hershëm;
• Çrregullime hormonale;
• Aborti;
• Periudha e shkurtër e ushqyerjes me gji (më pak se 5 muaj) ose aspak ushqyerja me gji;
• Shtatzënia e parë pas 30 vjetësh;
• Lind vetëm një fëmijë.

Në jetën moderne, secili prej nesh mund të ndikohet nga faktorë të caktuar rreziku. Prandaj, duke aplikuar një minimum përpjekjesh në baza mujore dhe duke kontrolluar në mënyrë të pavarur gjinjtë, ne mund të ruajmë bukurinë dhe shëndetin e gjinjve.

Si të bëni vetëkontroll të gjirit?

Në 90% të rasteve, ne mund të diagnostikojmë në mënyrë të pavarur mastopatinë. Mjafton për këtë bëni rregullisht vetëkontroll të gjirit … Kjo duhet të bëhet çdo muaj në ditët 6-12 të ciklit menstrual: atëherë gjëndrat e qumështit janë të buta dhe më të lehta për tu palpuar.

123RF / avemario

Skema e vetëkontrollit të gjirit:

• Qëndroni para një pasqyre, ulni duart dhe ekzaminoni me kujdes formën e gjirit, pamjen e lëkurës së thithkave.
• Tani ngrini duart prapa kokës dhe vini re se si ka ndryshuar madhësia, forma dhe ngjyra e lëkurës së secilit gji.
• Merrni dorën e djathtë pas kokës. Ndjeni gjoksin tuaj të djathtë me lëvizje të ngadalta rrethore, duke u përpjekur të identifikoni trashje dhe ënjtje të mundshme. Pastaj bëni të njëjtën gjë për gjoksin e majtë.
• Shtrydhni bazën e thithit me gishtin e madh dhe gishtin tregues: a ka ndonjë shkarkesë?
• Tani ekzaminoni gjoksin ndërsa jeni shtrirë. Filloni në skajet e gjirit drejt thithit: palponi me kujdes në një lëvizje rrethore me presion të butë.
• Zgavrat e muskujve gjithashtu duhet të ndihen në një lëvizje rrethore.

Nëse papritmas keni dyshimin më të vogël për ndryshime në gjëndrën e qumështit, kontaktoni menjëherë mamologun tuaj!

Pse mastopatia është e rrezikshme?

Mastopati - këto janë ndryshime beninje në gjëndrat e qumështit, kështu që nuk duhet të kesh frikë menjëherë. Por në sfondin e tij, rreziku i zhvillimit të kancerit të gjirit rritet 3-5 herë.

Sipas statistikave, kanceri i gjirit është një nga shkaqet më të zakonshme të paaftësisë dhe vdekjes për gratë midis 20 dhe 45 vjeç. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme që të kontrolloheni rregullisht nga një mamolog dhe sigurisht të trajtoni mastopatinë.

Sa më herët të filloni trajtimin, aq më i ulët është rreziku i rritjes malinje. Një mamolog me përvojë jo vetëm që do të ekzaminojë gjëndrat e qumështit, por gjithashtu do të kryejë diagnostifikime moderne të mastopatisë: mamografi dhe ultratinguj. Gratë e reja këshillohen t'i nënshtrohen ultrazërit, i cili nuk ka kundërindikacione, edhe gjatë shtatzënisë. Por duke filluar nga mosha 35-40 vjeç, këshillohet që t'i nënshtroheni mamografisë çdo vit ose me shenja të dukshme të sëmundjes.

Sigurisht, vetëm një specialist kompetent mund të përshkruajë një trajtim efektiv: ai do të kryejë një diagnozë të saktë dhe ose do të përjashtojë plotësisht sëmundjen, ose do të bëjë një diagnozë të saktë. Por vetë-mjekimi nuk duhet të bëhet në asnjë rast!

123RF / Serhii Bobyk

Çfarë mund të bëhet tani?

Ne të gjithë do të donim t'i mbanim gjinjtë tanë të bukur dhe të shëndetshëm, elastikë dhe seksi … Por për këtë ju duhet të përpiqeni të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme, të hani siç duhet dhe të paktën të hiqni dorë eksperimente të rrezikshme në gjinjtë femra.

Larg diellit. Rrezet e diellit jo vetëm që plaken dhe thajnë lëkurën, por gjithashtu mund të shkaktojnë zhvillimin e kancerit të gjirit. Nuk rekomandohet të bëni banja dielli për gratë topless të cilat kanë një predispozitë trashëgimore ndaj kancerit.

Pas 35 vjetësh nuk është gjithashtu e nevojshme të bëni banja dielli "pa majë". Dhe në përgjithësi, nëse kujdeseni për shëndetin tuaj, mos i ekspozoni gjinjtë tuaj në diell: është më mirë ta mbuloni me një peshqir ose të vishni një rroba banje të bardhë që reflekton rrezet e dëmshme. Mund të bëni banja dielli me siguri në mëngjes ose në mbrëmje.

123RF / Nikita Buida

Mos e ngrohni shumë. Procedurat termike janë kundërindikuar për nyjet në gjëndrën e qumështit. Pra, nuk mund të bëni një banjë me avull dhe sauna, të bëni banja dielli në plazh, të bëni mbështjellje të trupit dhe të masazhoni me gurë të ngrohtë. Në çdo rast, është më mirë të konsultoheni paraprakisht me një gjinekolog ose mamolog.

Ushtrime fizike. Për elasticitetin e gjoksit, është e nevojshme të përfshiheni në ato sporte në të cilat stërviteni brezin e shpatullave: basketboll, volejboll, tenis, not. Nëse jeni duke ndjekur një palestër, bëni një trainer të hartojë një program të personalizuar për ju. Gjëja kryesore është rregullsia dhe kontrolli i ngarkesave!

Për stërvitje, është më mirë të vishni të brendshme speciale që mbështesin gjoksin.

Krem gjiri. Për ta mbajtur lëkurën e gjirit elastike, mjafton të aplikoni hidratues mbi të pas dushit me lëvizje të lehta rrethore. Por me kremrat shtytës që rrisin masën e gjëndrës së qumështit, kini kujdes: ato nuk japin një efekt afatgjatë dhe nuk mund t'i përdorni gjatë gjithë kohës. Bettershtë më mirë të konsultoheni me një mamolog, pasi këto fonde kanë një numër kundërindikacionesh.

Mos u përpiqni të heqni qafe tepricën. Puçrrat, qimet, nishanet në gjoks nuk janë problemet që duhen trajtuar. Flokët, si rregull, janë shumë të hollë këtu, të lehta dhe nuk shkaktojnë shqetësim. Nëse puçrrat shfaqen në gjoks, thjesht trajtojini ato me një antiseptik, nuk ka nevojë të shtypni. Gjithashtu nuk rekomandohet heqja e nishaneve nga gjoksi, por nëse ju ndjekin, atëherë kontaktoni specialistët në mënyrë që ata të zgjedhin metodën më të butë të heqjes.