Isshtë e pamundur të flesh për të ardhmen

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Prej kohësh dihet se pagjumësia është e keqe për shëndetin tonë. Tani u bë e ditur se shkaqet e saj nuk qëndrojnë në thellësinë e vetëdijes sonë, por janë të detyruara nga jashtë.

Shkencëtarët britanikë studiuan 1700 pyetësorë dhe zbuluan se më shumë se gjysma e të anketuarve vuajnë nga çrregullime të gjumit për shkak të shqetësimeve nënndërgjegjeshëm për sigurinë e tyre.

Kërcënimi terrorist, problemet shëndetësore, siguria e pronës nga sulmet e hajdutëve - të gjitha këto probleme minojnë psikikën njerëzore, duke larguar gjumin për orë të gjata të dhimbshme të mbushura me mendime të dhimbshme në vend të gjumit të shëndetshëm.

Në një mënyrë apo tjetër, pagjumësia stresuese është një fëmijë i kohës sonë, sepse, siç ndihmoi të vërtetohej analiza krahasuese, ishte shumë më e lehtë për njerëzit të zhyten në krahët e Morpheus pesë vjet më parë. Dhe tani vetëm 3% e popullsisë në Mbretërinë e Bashkuar arrijnë mrekullisht të mbajnë gjumin e tyre plotësisht të lirë nga efektet e stresit të përditshëm.

Somnologët ende nuk janë shumë të vetëdijshëm për atë që i ndodh një personi në ëndërr. Por ata e dinë saktësisht se sa gjumë na duhet për të funksionuar siç duhet.

Në përgjithësi pranohet që një personi i duhen të paktën 8 orë gjumë në ditë, por në fakt, norma përcaktohet individualisht dhe varet nga dëshirat dhe nevojat e një personi të caktuar.

Kushtet i diktohen të gjithëve nga fiziologjia dhe psikologjia e tij, por minimumi i kërkuar është 5-5, 5 orë. Nëse flini më pak për tre net me radhë, atëherë të njëjtat ndryshime ndodhin në trup si pas një dite të kaluar pa gjumë fare.

Privimi i gjumit (privimi) kërcënon në fazën e parë me çrregullime emocionale në formën e nervozizmit, apatisë dhe ndryshimeve të shpejta të humorit. Pastaj vjen radha e çrregullimeve vizuale dhe dëgjimore, dhimbje në këmbë dhe krahë, ndjeshmëri e shtuar ndaj dhimbjes, harrim i ngjarjeve të fundit.

Pas një nate pa gjumë, për t'u shëruar, mjafton të flini plotësisht dy të tjerat. Por marrja e gjumit të mjaftueshëm për të ardhmen, siç shumë njerëz shpesh përpiqen të bëjnë gjatë fundjavave dhe festave, për fat të keq, është e pamundur.