Si ta lejoni veten të jeni të lumtur

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Të gjithë, pa përjashtim, duan të përjetojnë lumturinë. Dhe vetëm disa mund ta bëjnë këtë.

Dhe ne nuk po flasim për një rreth të zgjedhur njerëzish që kanë para, vila, jahte etj. Ka të ngjarë që personi më i lumtur në botë të mos ketë asgjë më luksoze sesa një shtrat i zakonshëm dhe dy jashtëqitje të vjetra. Ai thjesht i lejon vetes të jetë i lumtur, dhe shumica prej nesh nuk janë.

123RF / Alena Ozerova

Për disa arsye, ne besojmë se kënaqësia e jetës duhet të fitohet, sikur të mos i jepet askujt ashtu, dhe rruga drejt saj gjithmonë qëndron përmes gjembave me gjemba. Dhe duke përjetuar gëzim të vërtetë, ne me frikë mendojmë: «Pse më duhet kjo? Ku është kapja?"

Ky është problemi kryesor - nuk mjafton të arrish diçka ose të marrësh atë që dëshiron në mënyrë që të jesh i lumtur. Njeriu gjithashtu duhet të jetë në gjendje ta pranojë vërtet këtë lumturi. Duke vendosur në mënyrë të pavarur blloqe psikologjike në vetëdijen tonë - frikëra, dyshime, mosbesim, komplekse, ne nuk e lejojmë veten të shijojmë jetën në mënyrë të pamatur dhe fëminore. Në fund, ne bëhemi edhe më të pakënaqur për shkak të mirëkuptimit: ne vetë jemi fajtorë për gjithçka. Në përgjithësi, një rreth vicioz. Si të dalësh prej saj? Si ta lejoni veten të jeni të lumtur?

Ndaloni së kërkuari lumturi tek dikush ose diçka

Asshtë sikur të heqësh dorë nga përgjegjësia për atë që po ndodh në jetën tënde. A mendoni se vetëm njerëzit e afërt dhe veprimet e tyre janë të afta t'ju bëjnë të lumtur: vëmendja e burrit tuaj, notat e mira dhe bindja e fëmijëve, mirëkuptimi i prindërve dhe të dashurave - thonë ata, çfarë tjetër është e nevojshme për lumturinë? Po, kjo është e gjitha, natyrisht, e vlefshme dhe e rëndësishme. Por nëse, mes një bollëku të tillë emocionesh pozitive, nuk ndjeni harmoni brenda vetes, duke kuptuar se asnjë faktor i jashtëm nuk është i aftë ta shkatërrojë atë, atëherë përpjekjet e të afërmve dhe miqve do të bëhen vetëm pamje për një shfaqje të keqe. Kuptoni që askush përveç jush nuk është përgjegjës për qëndrimin tuaj.

123RF / Iulia Iun

Mësoni të falni veten për gabimet

"Unë të ofendova, dhe ti më trajton kaq mirë. Nuk ia vlen ", në një mënyrë ose në një tjetër, por secili prej nesh të paktën një herë e bëri të qartë për veten dhe përreth nesh: Unë nuk jam i denjë për lumturi, sepse dikur kam bërë një gabim. A keni menduar ndonjëherë se është e pamundur të jetosh pa bërë gabime? Asshtë po aq e natyrshme sa të marrësh frymë.

Mësoni të falni veten për veprimet dhe fjalët tuaja të gabuara, për faktin se dikur keni penguar dhe lënduar një person tjetër - gjithçka në jetë nuk mund të jetë e përsosur, dhe kjo sigurisht nuk është një arsye për të mos lejuar veten të jeni të lumtur.

Mos mendoni se lumturia duhet fituar

Sa herë keni thënë, "Unë do ta bëj këtë punë dhe do të marr frymë lirshëm"? A do të thotë që derisa të merret një rezultat i caktuar, nuk keni të drejtë të jeni në harmoni me veten dhe botën përreth jush? Kjo do të thotë, lumturia juaj varet drejtpërdrejt nga sa mirë e keni pastruar shtëpinë, sa e shijshme është përgatitur darka, sa shpejt keni përgatitur raportin vjetor për kuzhinierin, etj? Kjo është në thelb qasja e gabuar. Ndjenja e lumturisë në asnjë mënyrë nuk mund të varet nga tenxheret, makaronat, fshesat dhe kompjuterët e zyrës. Dhe nëse tani ndjeni se si gëzimi ju pushton pa ndonjë arsye të dukshme, as mos u përpiqni ta kërkoni atë. Ju thjesht jetoni - kjo tashmë është lumturi.

123RF / Alena Ozerova

Mos prisni një truk

Ne ishim mësuar që nga fëmijëria se jeta është një zebër, vija bardh e zi dhe të gjitha këto. Dhe tani, kur të rriturit marrin diçka që kanë kërkuar për kaq gjatë, ata nuk mund të gëzohen plotësisht, duke pritur një orë llogari për një minutë lumturi. Ndaloni së programuari veten për negativitet, vetëm thoni: “Jam i lumtur tani! Dhe në një orë do të jetë njësoj, në një ditë dhe në një javë . Kuptoni - nuk ka kapje dhe nuk keni pse të paguani për asgjë, nuk jeni në treg.

Mos e kërkoni lumturinë vetëm në gjëra të mëdha

Sepse sekreti për të shijuar jetën është të jesh në gjendje të vëresh gjërat e vogla të këndshme. Nuk është e nevojshme të gjesh një milion për të qenë personi më i lumtur në tokë. Ndonjëherë mjafton të shihni buzëqeshjen e një fëmije ose gëzimin në sytë e nënës suaj kur më në fund të vini tek ajo pas një ndarjeje të gjatë. Mos i lini gjërat të duken të zakonshme. Në fakt, janë pikërisht gjëra të tilla të thjeshta dhe në dukje të paqarta që na ndihmojnë të kuptojmë sa të lumtur jemi. Relaksohuni - ndaloni së prituri për diçka më shumë, jini mirënjohës për atë që keni.

123RF / Natalii Sdobnikova

Sigurisht, brenda një dite është e pamundur të heqësh qafe të gjitha barrierat psikologjike që na pengojnë të shijojmë veten dhe botën përreth nesh. Dhe jo të gjithë janë në gjendje t'i kapërcejnë ato vetë, për disa do të jetë e saktë të konsultoheni me një specialist. Nuk ka asgjë të turpshme në këtë: jeta na është dhënë në mënyrë që të jemi të lumtur, kështu që vërtet dëshironi të shpenzoni kohë të çmuar në ndalimet që shpikni për veten tuaj? Timeshtë koha t'i anuloni ato dhe të filloni të jetoni.