Çfarë duhet të bëni në shtëpi në karantinë nëse jeni të mërzitur

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Një person modern rrallë e kalon të gjithë kohën e tij të lirë në shtëpi me familjen e tij. Të rriturit kanë shumë çështje urgjente, punë, argëtim, vizita. Për fëmijët, qëndrimi i përhershëm brenda katër mureve është gjithashtu i vështirë. Ne ofrojmë shumë ide se çfarë të bëni në karantinë, nëse jeni të mërzitur, vetëm ose me një familje të madhe.

Si të kaloni kohë me përfitim në karantinë në shtëpi me familjen tuaj

Në listën e ideve krijuese, lista e argëtimit duke përdorur një kompjuter sigurisht që shfaqet në radhë të parë - lojëra, shikimi i serialeve televizive, përralla, karikatura dhe argëtime të tjera joshëse që lidheshin me një monitor kompjuteri. Difficultshtë e vështirë të imagjinohet realiteti modern pa internet - rrjete sociale, dyqane, faqe të specializuara.

Sidoqoftë, pandemia mund të bëjë rregullimet e veta, për ca kohë (veçanërisht në vendbanimet e vogla) të lënë pa energji elektrike dhe qasje në Rrjet.

Edhe nëse interneti është i disponueshëm, qëndrimi i vazhdueshëm në shtrat ose në një kolltuk nuk ndihmon në rritjen e imunitetit, furnizimin e trupit me oksigjen dhe parandalimin e stanjacionit. Koronavirusi dihet se prek njerëzit me një sistem imunitar të dobësuar, mungesë të aktivitetit fizik dhe ata të prirur ndaj depresionit dhe ankthit.

E gjithë kjo mund të blihet lehtësisht thjesht duke u ulur në shtëpi në karantinë, nëse, përveç një kompjuteri dhe një laptop, nuk mund të gjeni diçka për të bërë, mbushni vakumin hapësinor-kohor të formuar për shkak të rrethanave të paparashikuara. Ne ofrojmë një listë të përafërt të aktiviteteve që mund të preferohen gjatë periudhës së qëndrimit në shtëpi në karantinë, të rekomanduar nga psikologë, mjekë dhe ekonomistë.

Gatim

Mënyrat jo vetëm për të qenë larg, nëse është e mërzitshme, por edhe për të diversifikuar argëtimin e familjes suaj:

1. Projektet e mëdha dhe pjatat e preferuara që përgatiten rrallë për shkak të procesit të ndërlikuar mund të realizohen me ndihmën e duarve të lira, të etur për punë.
2. Procesi i të menduarit për menunë e ditës gjithashtu do të marrë pak kohë për anëtarët e familjes. Për më tepër, ju mund të hani jo në kuzhinë, por në tryezën e darkës - ky është një justifikim për fëmijët që të mësojnë shërbimin e duhur, duke trajtuar takëmet e shumtë të vendosur sipas mirësjelljes.
3. Leximi i librave të kuzhinës, shfletimi i fletoreve të harruara prej kohësh me receta në kërkim të ëmbëlsirave të harruara ose të reja do t'i shtohen proceseve të tjera të zotëruara në karantinë. Ekonomistët janë të bindur se kjo këshillë se çfarë të bëni do të ndihmojë në kursimin e parave të shpenzuara për blerjen e produkteve gjysëm të gatshme, salcice dhe salca të gatshme dhe ushqime të personalizuara.
4. Psikologët janë të bindur se puna së bashku me një rezultat vizual do të ndihmojë në optimizimin e komunikimit me fëmijët. Për më tepër, gjithmonë mund të telefononi një të afërm, mik apo të njohur të largët nën pretekstin e besueshëm të sqarimit të recetës së pjatës së saj të nënshkruar dhe të mos flisni më për mençurinë e kuzhinës.
5. Një burrë i ndjerë mund të dërgohet në supermarket për pazar, duke mos harruar mjetet e mbrojtjes. Ai do të ndryshojë mjedisin, do të mësojë të lundrojë në çmime, të shpenzojë një sasi të caktuar të energjisë së padobishme. Dhe kjo është ajo që rekomandojnë mjekët, duke mos harruar edhe për një menu të larmishme dhe ushqime të shëndetshme në dietë.

Kur kërkoni gjëra për të bërë në shtëpi, sigurohuni që të bëni një listë të enëve që ju nevojiten për dekorimin ceremonial duke rishikuar përmbajtjen e sirtarëve të tavolinës së poshtme të tavolinës ose bufeve të ndara për raste të veçanta. Në karantinë, mund të bëni një kontroll, të hidhni veglat që kanë humbur paraqitjen e tyre, t'i lani dhe palosni me rregull. Në një periudhë të aktivitetit të fuqishëm, nuk ka kurrë kohë të mjaftueshme për këtë.

Pastrim

Një amvise e mirë gjithmonë ka diçka për të bërë në shtëpi, por është e vështirë të gjesh kohë për pastrim, për të mos përmendur urgjencën e përgjithshme, me rishikimin e dollapëve, lëvizjen e mobiljeve, larjen e dritareve dhe paneleve të mureve në dhoma funksionale. Edhe nëse gjithçka është në rregull të përsosur, me kërcënimin e një infeksioni viral, ju duhet ta mbani shtëpinë të pastër çdo ditë, të bëni pastrim të lagësht, të fshini sipërfaqet me antiseptikë dhe dezinfektues.

Qëndrimi në karantinë përfshin një sërë masash parandaluese për të shmangur infeksionin. Ushqimi i shëndetshëm është kërkesa e parë, pastrimi është e dyta dhe aktiviteti fizik është i treti. Nuk ka pse të bëhet vetëm me fanatizëm të ashpër.

Nëse familja është e mërzitur dhe ata nuk dinë çfarë të bëjnë në shtëpi, ju mund t'i ndani përgjegjësitë në mënyrë të barabartë, duke lënë që dikush të fshijë dhe fshijë dhe t'u besojë atyre që nuk janë rritur në procese të përgjegjshme për të fshirë pluhurin, për të vënë lodra në vend, apo edhe ujë lule të brendshme …

Inspektimi i fituar

Së bashku me fëmijët dhe një bashkëshort ose një, nëse familja nuk ka punuar ende, mund të inspektoni pronën e shtëpisë, të përbashkët dhe individuale. Ka shumë kohë në karantinë për këtë. Ja çfarë mund të bëni:

1. Kontrolloni veshjet dhe këpucët e fëmijëve për veshin, njollat, vrimat dhe përshtatjen. Ajo që është prishur pa shpresë është të hiqet, ajo që mund të rianimohet (qepet ose lahet) - në një paketë të veçantë. Shtë një proces që është i mrekullueshëm për të gjetur gjëra për të bërë në shtëpi. Theshtë e mundur që bashkëshorti të marrë mbeturinat që rezultojnë, por fëmijët duhet të marrin pjesë aktive në rishikimin e veshjet e tyre.
2. Rrobat dhe këpucët e të rriturve, jo më pak se ato të fëmijëve, kërkojnë rishikim, pastrim, heqje të papastërtive dhe boshllëqeve. Të gjitha plehrat që padyshim nuk janë të dobishme për asnjë arsye duhet të lihen menjëherë mënjanë për t'i çuar në plehra, për t'u shpërndarë atyre në nevojë, për t'u transferuar në një kishë ose në një jetimore kur të përfundojë karantina.
3. Rishikimi i lodrave - fëmija shpesh thyen sendet e tij për argëtim, kështu që ju mund t'i besoni burrit tuaj të riparojë ato të thyera, dhe me vajzat tuaja të qepin rroba për kukulla të zhveshura ose të preferuara. Të gjitha plehrat që nuk mund të rikuperohen gjithashtu duhet të dërgohen në koshin e plehrave.
4. Nëse ka shumë libra në shtëpi, mund t'i shkundni nga pluhuri, t'i ngjisni me kujdes ato të vjetruara, t'i palosni në mënyrë kompakte në rafte, duke mbledhur librat e shpërndarë nga kudo, më në fund të përpiloni një katalog në mënyrë që të dini se çfarë thesare ruhen ne magazina.
5. Dashamirëve të bimëve të brendshme mund t'u rekomandohet të bëjnë transplantin, trajtimin, fekondimin, riprodhimin e kafshëve të tyre shtëpiake. Qëndrimi në karantinë në pranverë është një arsye e madhe për t'u kushtuar vëmendjen e duhur atyre, lexoni për kushtet e kujdesit ose arsyet pse ata filluan të veniten, dhe më pas zbatoni njohuritë tuaja në praktikë.

Ju mund të vazhdoni të rendisni se çfarë të bëni në shtëpi nëse jeni në izolim të detyruar. Për shembull, merrni përmbajtjen e dyqaneve dhe katet e mesme, merreni me ballkone, fshini fshesën me korrent mobilje të veshur me susta, lani qenin dhe macen, dritaret për Pashkë, e cila është afër qoshes. Njerëzit punëtorë në shtëpi nuk mund të mërziten.

Çfarë të bëni me fëmijët në karantinë

Fëmijët shpejt lodhen dhe shpërqendrohen, dhe nuk është fakt se tërheqja e tyre në punë nuk do të kërkojë aktivitete të tjera rekreative. Këshillohet që të kaloni të paktën pak kohë së bashku, të përdorni opsionet që ju lejojnë të lidhni një kontratë, të komunikoni, të flisni zemër, t'i kushtoni vëmendje, të ndjeni farefisninë dhe afërsinë.

Ekspertët nga Qendra për Psikologjinë Eksperimentale kanë përpiluar një listë të tërë të aktiviteteve në të cilat ata kënaqeshin në një epokë pa internet dhe TV. Pozicioni i parë i rekomandimeve është krijimtaria, edhe nëse nuk ka talente dhe aftësi të veçanta:

• vizatim me lapsa, ngjyra, ngjyra, pastel, ngjyrosje sipas numrave dhe kontureve, modelim nga plastelina ose brumi, dylli;
• Vezët e Pashkëve - pikturimi i boshllëqeve prej druri me dylli, krijimi i skicave për pikturimin e ardhshëm të vezëve të vërteta para festës;
• punime me gjilpërë - klishe ose modele të veta, makrame, thurje, qepje jastëkësh, çanta dore, kuti celularësh, kukulla;
• teknika moderne - nga peceta letre, letër higjenike tualeti, kolazhe nga fotografi nga revistat e vjetra, lule artificiale nga gjërat e përgatitura për hedhje;
• mozaik - nga bizhuteritë dhe butonat e vjetër ose nga aksesorët e përgatitur më parë.

Nga një listë më tradicionale sesa për të bërë në karantinë me fëmijët, ofrohen wimmelbuchs - libra me vizatime të vogla që ju duhet të shikoni, leximi tradicional i letërsisë me zë të lartë nga e gjithë familja, enigma, lojëra në bord.

Kjo nuk është domosdoshmërisht "Perandori" ose "Kazino", mbase ka një loto gënjeshtare (do të gjendet kur tundni dollapët), damë, shah ose tavëll. Një turne familjar për titullin kampion mund të zgjasë disa ditë nëse lojtarët e së njëjtës kategori përplasen në betejë.

Aktiviteti fizik

Prej kohësh është vërtetuar se jo të gjitha grupet e muskujve preken nga detyrat e shtëpisë. Disa prej tyre mbeten të tensionuara, duhet të ngrohen. Ushtrimi në një dhomë të ajrosur i lejon një personi të mbushë mushkëritë e tyre me oksigjen më shpejt dhe në mënyrë më efikase, që do të thotë se pjesa tjetër e organeve të brendshme do të marrin ushqimin e nevojshëm.

Aktiviteti i izolimit do të stimulojë oreksin, do të përmirësojë gjendjen shpirtërore dhe do të optimizojë gjendjen psiko-emocionale. Për këtë qëllim, mund të përdorni metodat e mëposhtme:

• ushtrimet e mëngjesit (me muzikë të gëzuar dhe të gjithë familjen), pa përjashtuar të rinjtë, të cilët do t'i bëjnë ushtrimet sa më mirë që të munden;
• gjimnastikë (në një top gjimnastikor, me një fjongo, një kunj, një shkop, me një litar kalimi, në dysheme, në një qilim);
• ushtrime fitnesi (ndoshta ky është rasti kur mund të drejtoheni në internet për të gjetur një grup ushtrimesh të përshtatshme në sfondin e muzikës së mirë);
• sportive ose thjesht vallëzime energjike nën muzikën tuaj të preferuar, vetëm, në çifte, me të gjithë familjen.

Ju mund të mbani mend fëmijërinë dhe të luani lojëra në natyrë, nëse zona lejon-një top (inflatable), etiketoni, fshiheni dhe kërkoni, kërkoni thesare, mbani mend se si të luani "nxehtë-ftohtë", "ngrënshëm-të pangrënshëm", "deti është i shqetësuar "dhe kështu me radhë …

Askush nuk e ndaloi ecjen, kështu që ju mund të bëni një shëtitje ose vrapim në mbrëmje, kur një numër i vogël njerëzish largohen nga rrugët e qytetit.

Mos u qetësoni dhe mos mendoni se pushimet janë për një kohë të gjatë

Fëmijët u detyruan të ndërpresin studimet, por periudha e pushimit të tyre ishte më e gjatë se ajo e të rriturve. Kjo do të thotë se do të jetë e vështirë për ta që të përshtaten me kopshtin ose shkollën pas karantinës.

Aftësia për t'u përqendruar, aftësia e fituar kohët e fundit për të dëgjuar mësuesin ose mësuesin e shkollës fillore, do të humbet. Do të jetë edhe më e vështirë për nxënësit e shkollave të mesme - ata kanë testime përpara, pranimi në universitete, megjithëse i shtyrë në kohë, është ende i pashmangshëm.

Kështu që gjatë karantinës të mos jetë e mërzitshme, dhe koha të kalojë në mënyrë të dobishme, merreni për punë çdo ditë që të merreni me fëmijët sipas kurrikulës shkollore, luani me ta në lojëra edukative (ku gjithashtu mund të fitoni njohuri dhe aftësi, përsërisni materiali tashmë ka kaluar dhe, nëse është e mundur, vazhdoni) … Interneti gjithashtu do të ndihmojë me këtë me video trajnimi, faqe të veçanta dhe përgjigje të disponueshme për pyetjet tuaja.

Përmbledh

1. Gjatë periudhës së izolimit të detyruar për shkak të epidemisë, mund të gjeni shumë mundësi për të humbur kohë.
2. Bëni punët tuaja të prapambetura shtëpiake.
3. Merrni kohë që fëmijët të luajnë lojëra me ta, të bëjnë punë dore, kurrikulën shkollore.
4. Kujdesuni për aktivitetin fizik, sportet dhe ushtrimet në dispozicion.
5. Kënaquni me çdo lloj krijimtarie.