Gjumi është një hobi i njerëzve të suksesshëm dhe ja pse

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Shumë njerëz mendojnë se sekreti i suksesit në jetë është në punën e palodhur dhe vendosmërinë, dhe një gjë e tillë si gjumi është vetëm tërheqës. Por këngëtarët, aktorët dhe menaxherët kryesorë e konsiderojnë rekreacionin e plotë një investim në një karrierë dhe mjetin kryesor për gjetjen e zgjidhjeve jokonvencionale.

Ndoshta është koha për të mësuar nga përvoja e atyre që kanë mësuar të përdorin burimet e tyre në maksimum?

Foto: Gwyneth Paltrow Globallookpress.com

Si të fitoni 2 miliardë dollarë dhe të kurseni në kozmetikë?

Jeta e të famshmëve është në qendër të vëmendjes jo vetëm të paparacëve, por edhe të shkencëtarëve që kërkojnë të zbulojnë sekretet e suksesit të njerëzve të pasur dhe të famshëm. Hulumtimi i psikologut Andres Erickson ka treguar se violinistët virtuozë flenë 8.6 orë në ditë, që është rreth një orë më shumë se gjumi mesatar amerikan.

Midis admiruesve të Morpheus nuk janë vetëm violinistët. Këngëtarja Mariah Carey fle 15 orë në ditë e rrethuar nga njëzet lagështues.

Gwyneth Paltrow, Matthew McConaughey dhe Cameron Diaz argumentojnë njëzëri se gjumi është karburanti kryesor për performancën, bukurinë dhe shëndetin e tyre.

"Njerëzit shpenzojnë shumë para për kozmetikë, ndërsa gjumi i mirë ka saktësisht të njëjtin efekt," diva e popit Christina Aguilera tallet.

Biznesmenët gjithashtu kanë nevojë për një pushim të mirë. Jeff Bezos, themeluesi i Amazon, i cili raportoi 2.37 miliardë dollarë në të ardhurat neto të vitit 2016, tha: “Unë jam më i fokusuar dhe më i qartë. Unë thjesht ndihem shumë më mirë gjatë ditës nëse kam fjetur për tetë orë ". Wall Street Journal e quan gjumin "një tregues të ri të statusit" dhe "një shoqërues të domosdoshëm të ndërgjegjes së udhëheqësve", dhe profesori i Harvardit Charles Chaisler e krahason deficitin e tij me pirjen e pijeve të forta. Sipas ekspertit, gjumi për katër deri në pesë orë në javë shkakton të njëjtat efekte si përqendrimi i alkoolit në gjak prej 0.1%.

Princeshat dhe një bizele dhe dyshekë milion dollarësh

Një nga kriteret kryesore për një pushim cilësor është komoditeti i një vendi për të fjetur. Të famshmit i qasen çështjes me elegancë yjore: Kim Kardashian dhe Kanye West shpenzuan rreth 1 milion dollarë për një shtrat dhe dyshekë.

Madonna, Elton John dhe anëtarët e familjes mbretërore britanike flenë në dyshekë të punuar me dorë, secila prej të cilave kushtoi 190,000 dollarë.

Lexoni gjithashtu

Shëndeti | 2021-04-06 Si funksionon kafeina dhe cilat janë alternativat e shëndetshme të kafesë

Megjithatë, për të pasur rehati dhe kushte të qëndrueshme për një gjumë të shëndetshëm, nuk është e nevojshme të shpenzoni shuma të tepruara ose të porositni një rrobaqepësi individuale të një dysheku. Mjafton të blini një model që mund të përshtatet me parametrat individualë të trupit. "Në segmentin premium, shpesh ka dyshekë të lartë me një mbulesë të bukur dhe mbushje të pazakontë - me argjend, bakër, qelibar ose vaj portokalli të hidhur. Sidoqoftë, ndryshimi kryesor midis modeleve luksoze është përshtatshmëria e tyre e mirë me nevojat individuale, - shpjegon Natalya Sverdlova, Shefe e Boshllëqeve të dyshekut në FoamLine, një zhvilluese e zgjidhjeve të gatshme për dyshekët e shkumëzuar.- Një mundësi e tillë sigurohet nga shkuma poliuretani, sepse natyra e saj kimike lejon programimin e vetive të produkteve të gatshme të përshtatshme për përdoruesit e moshës, peshës dhe shijeve të ndryshme. Materialet natyrore fillimisht kanë një sërë cilësish (përfshirë ato negative), të cilat nuk mund të ndryshohen. " Eksperti shton se në SHBA janë dyshekët me shkumë që i përkasin grupit premium, dhe modelet e pranverës konsiderohen buxhetore dhe më pak të rehatshme.

Kush nuk ka turp të dremisë në punë?

Pavarësisht sa komod është krevati, jo të gjithë mund të përballojnë të kalojnë më shumë se pesë orë në të gjatë natës. Në këtë rast, një gjumë i shkurtër gjatë ditës do të rrisë efektivitetin. Ajo u përdor, për shembull, nga Winston Churchill dhe Thomas Edison. Dhe për arsye të mirë, sepse një studim i botuar në Proceeding of the National Academy of Sciences dëshmon se vetëm një cikël i fazës së gjumit të thellë krijon lidhje të reja në tru, ndihmon në kuptimin e botës dhe asimilimin e informacionit të shpërndarë.

123RF / Yuriy Shevtsov

Në rast të mungesës së gjumit, mundësia për të bërë një sy gjumë gjatë ditës së punës nuk duhet të neglizhohet. Por nëse pushoni tetë orë të përshkruara gjatë natës në një dyshek me cilësi të lartë, një dëshirë e tillë nuk duhet të lindë. Roman Buzunov, President i Shoqërisë Ruse të Somnologëve, Doktor i nderuar i Federatës Ruse, Profesor, Doktor i Shkencave Mjekësore, paralajmëron se tundja e kokës është e mundur për shkak të urisë së oksigjenit dhe nxehtësisë. Nëse zyra është e mbytur dhe e përgjumur, eksperti rekomandon ajrosjen e dhomës më shpesh ose ndezjen e kondicionerit.

Duke ndjekur të famshëm, ia vlen t'i kushtoni pajisjeve të gjumit dhe shtratit një pozicion të nderuar në renditjen e përparësive të tyre. Sidomos nëse jeni të vendosur të jeni të suksesshëm, të shëndetshëm dhe produktivë për vitet në vazhdim.