Si të zgjidhni trajnerin e përsosur

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Të lodhur nga vrapimi në mëngjes. Unë dua të vrapoj jo në mëngjes me shi, por në një makinë stërvitjeje të rehatshme në shtëpi. U lodha duke gëlltitur të gjitha llojet e barnave të mrekullisë edhe më herët. (Në rastin më të mirë, ato shkaktojnë diarre të pakontrollueshme pas çdo vakti. Dhe pesha fiton përsëri brenda një jave, dhe dy herë më shumë sesa ishte para marrjes së kurës së mrekullisë).

Të shkosh në një klub formësues pas punës është mazokizëm i sofistikuar dhe humbje parash. E provova edhe atë. Për të arritur të paktën një rezultat, duhet të bëni formësim çdo ditë për një orë ose të paktën katër herë në javë për dy orë. Mjerisht, e gjithë kjo nuk futet në orarin dhe buxhetin tim. Dhe në përgjithësi është dembel e tmerrshme.

Dhe, siç e dini, vrapimi i rregullt është mënyra më e sigurt për të humbur peshë. Kjo është arsyeja pse unë erdha në këtë sport të veçantë. Fillova të vrapoja kohët e fundit. Dhe në një muaj e gjysmë unë tashmë arrita të sigurohem: asnjë mjet tjetër i efektivitetit nuk ishte i shtrirë këtu e atje. Ekspertët besojnë se vrapimi është më i natyrshëm nga ngarkesat, ai praktikisht nuk jep ndërlikime. Djegia efektive e yndyrës, vrapimi njëkohësisht shtrëngon të gjitha grupet e muskujve dhe stërvit sistemin kardiovaskular, i cili zakonisht "boshatiset" pjesën tjetër të kohës, duke shkaktuar venat me variçe dhe ushqimin e pamjaftueshëm të lëkurës.

Me pak fjalë, ju duhet të vraponi. Por jo nën ndikimin e klimës sonë të ashpër, por pikërisht në shtëpi - në rutine. Blini vetes një imitues të mirë një herë dhe kurrë më - KURR! - mos u zgjoni një orë më herët nga sa pritej për t'u lagur, ngrirë, rënë në një pellg dhe dëgjoni komentet e kalimtarëve.

E mora seriozisht dhe studiova të gjitha informacionet e mundshme në lidhje me rutine para se të blija. Shkova në disa dyqane sportive, shfletova broshurat dhe kreha faqet në lidhje me pajisjet e bodybuilding dhe palestër në internet.

Doli se ka shumë këngë të mëdha. Më të lira janë ato mekanike. Ata vihen në lëvizje nga këmbët tuaja: ju vraponi përgjatë tyre, ata hipin poshtë jush nga goditjet. Ata kushtojnë nga 300 dollarë, nuk përfaqësojnë asnjë interes, pasi drejtimi i tyre është sinqerisht i papërshtatshëm. Të paktën kështu më dukej mua. Dhe veçanërisht në krahasim me shinat elektrike.

Elektrike "udhëtojnë" në mënyrë të pavarur, dhe shpejtësia e tyre mund të rregullohet me butona. Ato janë më të shtrenjta, nga 1000 dollarë. Por, e përsëris, ia vlen: për të ndjerë ndryshimin, thjesht duhet të përpiqesh të vraposh rreth njërës dhe tjetrës. Në gjurmët elektrike dhe një kompjuter jep më shumë informacion, dhe madje edhe lehtësimi i "kryqit" të ardhshëm mund të programohet, dhe lehtësira të tjera të vogla dhe të mëdha.

Edhe midis shinave elektrike, ka nga ato që janë në gjendje të ndryshojnë këndin e pjerrësisë duke përdorur një ndërprerës elektrik, dhe jo mekanikisht. Me fjalë të tjera, duke rritur ngarkesën, pista me rregullatorin elektrik ngrihet pa probleme dhe në mënyrë të padukshme. Dhe kur ushtroni në "mekanikë", pista duhet së pari të ndalet (!), Ndryshoni këndin e prirjes dhe vetëm pas kësaj vazhdoni stërvitjen, e cila, natyrisht, është shumë e papërshtatshme.

Dhe, së fundi, lloji "më i lezetshëm" i rutineve - imitues me teknologjinë "iFIT.cim". Ato mund të lidhen edhe me internetin, ku një trajner simpatik do të vlerësojë performancën tuaj në internet, do t'ju gëzojë dhe do t'ju udhëheqë stërvitjen tuaj. Ose mund të lidheni me një televizor dhe të përdorni videokaseta speciale për të vrapuar nëpër të gjitha llojet e zonave të këndshme në muzikë të zgjedhur posaçërisht dhe këngë zogjsh.

Ka shumë për të zgjedhur. Kam shikuar nga afër shtigje të ndryshme për një kohë të gjatë. Vendosa të blija direkt përmes Internetit: pajisjet zakonisht janë më të lira këtu, sepse dyqanet nuk duhet të paguajnë qira. Dhe në njërën prej tyre gjeta një risi mjaft të këndshme: pista Proform 12, 5 QM. Unë dikur punova në një klub formësimi në një të ngjashme dhe menjëherë e njoha atë në foto. Vërtetë, unë "bisedova" me modelin e mëparshëm. Dhe e mbaj mend atë: "iFIT.com" është një përrallë!

Kur nuk ndiheni aspak për të studiuar, kjo gjë është krijuar për t'ju motivuar për të studiuar. Një argëtues i tillë elektronik që do të bëjë që çdo mërzitës të vrapojë me entuziazëm edhe gjatë gjithë ditës. Për mua, një dembel i merituar, "iFIT.com" më ngroh shumë shpirtin.

Epo, dhe më pas, siç e dija tashmë nga revistat e specializuara dhe konsultimet me shitësit, ky QM Proform 12, 5 është si një kërcitje dhe e gjithë kjo, nuk është turp t'i tregoj miqve të mi. Një lloj sipërfaqeje super-elastike që zvogëlon stresin në shpinë dhe nyje. Me prirjen time për të gjitha llojet e problemeve të nyjeve - një cilësi shumë e dobishme. Dhe gjithashtu - një rast i rrallë - kjo aparat i madh mund të paloset përgjysmë dhe të vihet në një cep, nëse është plotësisht i mjaftueshëm. Dhe ajo që më parë kapi sytë e mi ziliqarë - ky imitues vjen me një monitor të rrahjeve të zemrës në gjoks dhe një CD me muzikë të veçantë për klasa. Një gjë e vogël, por e bukur.

Vërtetë, kjo njësi kushton deri në 1799 dollarë. Me siguri diku ka të njëjtën gjë, por disa qindra më lirë. Shitësit e mëdhenj shpesh bëjnë një rritje të gjysmës së kostos së imituesit. Prandaj, kam kryer një studim të tërë marketingu, duke gjetur imituesin që është optimal për sa i përket raportit çmim / cilësi. Në të njëjtën kohë gjeta disa imitues të mirë të kompanisë së famshme Kettler. Fillova të kuptoj detajet dhe zbulova se, duke mos pasur një "ayfitcom" ose aftësinë për të zhvilluar shpejtësi të lartë, kjo këngë kushton sa 2089.05 dollarë. Dyqani tjetër ka të njëjtën histori. E çuditshme. Ose dyqanet janë lakmitarë ose pista është vërtet e shtrenjtë. Gjithashtu zbulova modelin e mëparshëm të pistës së shumëpritur me një "iphitcom", të quajtur "Proform 615". Për disa arsye, kushton njëqind dollarë më shumë se modeli i ri: sa 1899.05 dollarë. Ose, pista e një kompanie relativisht pak të njohur "Horizon" kushton pothuajse aq sa "Proform" nga Icon, por nuk ka pothuajse asnjë nga avantazhet e saj. E vetmja gjë që mund të mburret është "përfundimi i drurit". E njëjta histori me një markë tjetër të së njëjtës kompani në një dyqan tjetër: këtu kjo pajisje e dyshimtë kushton deri në 53,590 rubla.

Pas dy ditësh bredhjesh të ngjashme në internet, vendosa që ishte koha të kthehesha atje ku e nisa këtë udhëtim. Si rregull, ajo që vjen së pari rezulton të jetë opsioni më i saktë. Dorëzimi është falas, përmes telefonit ata premtuan një garanci për një vit.

Duke bërë një porosi. Çuditërisht, ata e sollën atë ditën tjetër. Jep një garanci për një vit shërbim. Që atëherë nuk jam përplasur. Miqtë kohët e fundit filluan një thashetheme se në një sallon bukurie të mahnitshëm ata pompuan të gjithë yndyrën dhe transplantuan të gjithë lëkurën time - për disa arsye, lëkura nga vrapimi i rregullt në shtëpi u bë më mirë. Unë do ta mbaj entuziazmin tim për figurën time për veten time: përndryshe do të jetë jo modeste. Po, dhe jo për ta xhindosur atë.