9 arsye për të mos humbur peshë

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Kush tha që duhet të humbas peshë? Ku shkruhet ajo? Cilat janë këto standarde budalla të bukurisë me të cilat duhet të përshtatem me trupin tim, në kundërshtim me strukturën time gjenetike, vullnetin tim dhe sensin e përbashkët?

Dhe në përgjithësi, kush njoftoi (dhe cili burrë normal do të pajtohej me këtë) se modelet "e varura" dhe "jo për jetën" modele të larta që ecnin me arrogancë në pasarelat e modës duhet të jenë për ne - gra të zakonshme, normale, të shëndetshme - modele për imitim ?

123RF / Oleg Dudko

Po, nuk jam perfekte. Përsosja në përgjithësi rrallë gjendet në natyrë, dhe parametrat e saj nuk janë uniformë dhe të qartë për të gjithë. Vetëm mendoni, disa kilogramë shtesë, nëse besoni në formulën e indeksit të masës trupore … Epo, nja dhjetëra kilogramë shtesë - për të qenë të saktë …

Por unë kam deri në 18 arsye për të mos humbur peshë! Nëse humbas peshë, atëherë …

1) Më duhet të ndryshoj gardërobën time - dhe kjo është e mundimshme, e shtrenjtë dhe do të marrë kohë;

Vetëm mendoni, disa kilogramë shtesë, nëse besoni në formulën e indeksit të masës trupore …

2) zbritja ime në dyqanin "plus size" do të humbasë;

3) Do të më duhet të ulem në transport me fqinjët e mi (tani unë thjesht zë dy vende menjëherë);

4) krevati do të ndalojë kërcitjen, dhe unë jam mësuar të fle nën kërcitjen (që do të thotë se problemet e gjumit do të fillojnë);

5) konsumi mujor i ujit do të rritet - në fund të fundit, trupi në banjë do të bëhet më i vogël;

6) Unë do të bëhem më pak i dukshëm në foto;

7) fytyrat e kombësisë "Kaukaziane" nuk do të më shkelin më sytë;

8) Unë nuk do të jem në gjendje të kërkoj titullin e mbretëreshës së bukurisë në Tajlandë;

9) dhe në Afrikë ata nuk do të martohen me mua;

123RF / Sergey Mitrofanov

10) ata nuk do të më ngatërrojnë automatikisht për një person të sjellshëm dhe një amvise të mirë;

11) njeriu im do të më lërë, tk. preferon yndyrnat;

12) Unë nuk do të ndihem më i sigurt në rrugë (ata do të më ngacmojnë më shpesh);

13) Do të dukem më pak autoritar, dhe karriera do të ndërtohet më keq;

14) Nuk do të jem më në gjendje të praktikoj sumon time të preferuar;

15) Unë do të plakem më shpejt;

16) Dekolteja ime nuk do të jetë më aq e shijshme;

16) Unë do të fundosem në ujë më shpejt dhe do të ngrihem në të ftohtë;

17) Unë do të këndoj më keq;

18) Unë nuk mund të aplikoj për një punë me madhësi plus!"

Nuk ka kuptim të argumentosh me këto argumente, megjithëse shumica e tyre janë ose mite ose justifikime, ose lehtësisht të kapërcyeshme. Sidoqoftë, ka 9 rrethana serioze, në prani të të cilave vërtet NUK keni nevojë të torturoni veten me dieta dhe ngarkesa të padurueshme, në përgjithësi, për të humbur peshë.

1. Nëse doni të dhjamoseni

Nëse indeksi juaj i masës trupore është nën një kufi të arsyeshëm dhe kjo është për shkak të një kushtetute natyrore, ose një metabolizmi të shkëlqyer dhe shumë të shpejtë, ose një stili jetese shumë aktiv, ose me oreks të dobët ose mungesë kohe për ushqim, atëherë definitivisht nuk e bëni nevojë për të humbur peshë. Në disa raste as që është e mundur. Dhe më besoni, paaftësia juaj për të fituar edhe një kilogram pasi keni ngrënë një ton simite dhe ëmbëlsira është zili e shumicës së popullsisë femërore, nëse jo të gjithë planetit (në Afrikë, gratë kanë mjaft shqetësime të tjera), atëherë vendet e zhvilluara ekonomikisht për sigurisht.

2. Nëse keni anoreksi …

Një diagnozë e saktë mund të bëhet vetëm nga një mjek, por nëse jeni vazhdimisht të pakënaqur me veten, edhe përkundër admirimit të të tjerëve; nëse e gjithë jeta juaj sillet rreth një qëllimi të vetëm - të dobësoheni, atëherë është koha të filloni të shqetësoheni. Kërkoni këshilla dhe mbështetje nga të dashurit dhe për ndihmë të kualifikuar - tek specialistët! Dhe ata me siguri nuk do t'ju rekomandojnë të humbni peshë më tej.

3. Nëse jeni shtatzënë

Shtatzënia është një periudhë kur të gjitha forcat që ajo ka kërkohen nga trupi i gruas. Pra, në shumicën e rasteve, kjo është koha që është plotësisht e papërshtatshme për dieta të rrepta dhe ushtrime të rënda fizike. Nëse ndaloni së ngrëni mirë, duke shkelur rekomandimet e mjekëve obstetër, pediatër dhe nutricionistë, atëherë ku do të marrë fëmija juaj vitamina dhe minerale vitale, dhe ju vetë do të merrni energji për "rritjen" e një fëmije të shëndetshëm? Unë pajtohem që në disa raste, ekspertët ju këshillojnë të jeni të vëmendshëm ndaj dietës tuaj, të shmangni karbohidratet "boshe", etj. Por kjo nuk do të thotë që ju duhet të shkoni me kokë në proces.

123RF / gjeorgjetësi

4. Nëse jeni duke ushqyer me gji

Kjo arsye është shumë e ngjashme me atë të mëparshme. Foshnja juaj ka ende nevojë për ushqimin më të mirë të mundshëm dhe trupi juaj është ende nën stres të madh fizik dhe fiziologjik. Kështu që nuk është koha për të humbur peshë. Sidoqoftë, unë nxitoj të ngushëlloj nënat e reja që përjetojnë komplekse për shkak të papërsosmërive imagjinare të një figure të lindur kohët e fundit: në shumicën e rasteve, gratë e shëndetshme humbin peshë pa asnjë përpjekje pas krijimit dhe konsolidimit të ushqyerjes me gji. Gjëja kryesore kur zbuloni këtë fakt të këndshëm nuk është të relaksoheni dhe të mos filloni të hani "për tre" në vend të dy.

5. Ju jeni një adoleshent

Një organizëm i ri në rritje, dhe që rritet me një ritëm të çmendur dhe në forma të paparashikueshme, ka nevojë për shumë lëndë ushqyese, elementë gjurmë, vitamina, etj. Nuk ka gjasa të jeni në gjendje të përcaktoni në mënyrë të pavarur se cilën prej tyre mund të bëni pa. Për më tepër, nuk është aspak e nevojshme që figura juaj e shijshme, e cila ju shqetëson tani, të ruajë "oreksin" e saj me moshën. Kështu që është shumë herët për të menduar. Por mund të fitoni probleme me ciklin mujor dhe sistemin riprodhues shumë shpejt dhe pothuajse në mënyrë të padukshme. Ja vlen?..

6. Ju keni një periudhë të menopauzës (ose do të vijë së shpejti)

Kjo periudhë për çdo grua është tashmë mjaft e vështirë, dhe në shumë raste është përkeqësuar nga fakti se figura, aq e tonifikuar gjatë gjithë jetës së saj, nën ndikimin e ndryshimeve hormonale "shpërndahet". Por është më mirë të pranosh pashmangshmërinë e përkohshme sesa të fitosh probleme shtesë shëndetësore.

7. Kohët e fundit ju keni bërë operacion ose një sëmundje të gjatë, të rëndë dhe / ose dobësuese

Trupi juaj ka nevojë për forcë që të shërohet, dhe jo të luftojë peshën e tepërt imagjinare. Ndonjëherë një mënyrë jetese e ulur, e shkaktuar nga sëmundja ose rehabilitimi pas operacionit, çon në faktin se muskujt bëhen të dobët, në disa vende "varen" në mënyrë jo tërheqëse, por sjellja e vetes në formë ideale fizike mund - dhe duhet - të presë.

123RF / Yulia Grgoryeva

8. Ju jeni një BBW gjenetike

Thjesht ndodh që ju jeni. Dhe ato ishin për aq kohë sa mund të mbani mend. Dhe shumica e të afërmve tuaj. Dhe ndiheni mirë në të njëjtën kohë. Dhe ata janë krejtësisht të shëndetshëm. Ju jeni fleksibël, dhe plastikë, dhe të lëvizshëm, dhe energjikë … Nutricionistët thonë se përpjekjet për të humbur peshë në këtë situatë mund t'ju dëmtojnë dhe, natyrisht, të prishin shumë humorin dhe karakterin tuaj. Pra, përul veten. Apo ndoshta nuk vendoset? Ndoshta të jesh i lumtur?

Ju jeni të veçantë, keni mundësinë të krijoni stilin tuaj të veshjeve dhe të ndiheni unik. Përveç kësaj, nëse ju kujtohet mençuria popullore, 90% e burrave preferojnë gratë mbipeshë, 10% e mbetur - shumë mbipeshë.

Natyra na ka dhënë të gjithëve një grup të ndryshëm të ashtuquajtura mangësi - si në pamje ashtu edhe në karakter; kështu që ajo që ka rëndësi nuk është prania e tyre, por mënyra se si i ktheni ato në virtyte.

9. Jeni vërtet të kënaqur me veten

Kjo nuk është një mburojë, as një maskë, ky është një besim i sinqertë se ju jeni të mirë në asnjë mënyrë! Që lehtë mund të humbni peshë (dhe mbase ka përpjekje të suksesshme prapa jush), por ju pëlqen vetja ashtu siç jeni tani, e shijshme. Sidoqoftë, në këtë rast, nuk ka kuptim t'ju bind se nuk keni nevojë të humbni peshë, apo jo?..