Mami u plak: këshilla për një vajzë të rritur

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Kohët e fundit, kolegët kolegë kanë filluar të ankohen për … nënat në rrjetet sociale gjithnjë e më shpesh. Ata thonë, oh, ky brez i vjetër, 65+, sillet si fëmijë të paarsyeshëm, ata nuk ndjekin një dietë, nuk mund t'i tërheqësh në palestër ose për një shëtitje në park, ata ulen para televizorit të gjithë ditë, për fat të mirë, një pensionist nuk ka pse të shkojë në punë. Por kolesteroli dhe presioni i lartë i gjakut kanë qenë prej kohësh! Sidoqoftë, edhe testet në poliklinikë, e lëre më të ndryshojnë zakonet e tyre të të ngrënit dhe të marrin parandalimin e sëmundjeve të lidhura me moshën, - ju nuk mund t'i detyroni nënat. Kështu që plagët u vijnë atyre para kohe. Dhe atëherë pleqëria me probleme serioze shëndetësore nuk është larg. Ku shkojnë rusët tridhjetë vjeç në kërkim të një recete për të luftuar plakjen e nënës? Online, natyrisht.

Vajzat e kujdesshme po kërkojnë përgjigje për të gjitha pyetjet e njëjta në forume: çfarë të bëni dhe si të interesoheni, të bezdisshme me vërejtje pa kuptim?

Ju mund t'i tërheqni zonjat e tilla vetëm në palestër në lasso. Dhe të gjithë duhet të bëjnë diçka me këtë … Por çfarë?

Për më tepër, nga ulja para TV me ëmbëlsira çaji-sanduiçe-ëmbëlsira, shumica e grave në moshë të pjekur me shpejtësi të madhe përdorin kilogramë shtesë (dhe presioni i kolesterolit është jashtë shkallës), dhe ata nuk duan të dëgjojnë çdo gjë, nga abstenimi i moderuar në ushqim dhe shëtitjet në të freskëta ata refuzojnë të ajrosen, dhe ndonjëherë ata skandalizojnë. Ata thonë, më vjen keq për pensionistin e varfër për tortën, nëse vdes, do të qaj … Zonja të tilla mund t'i tërheqësh vetëm në palestër në lasso. Dhe të gjithë duhet të bëjnë diçka me këtë … Por çfarë?

Me nënën tek mjekët: pse dhe pse

Si mund të ndihmojnë vajzat 30-40 vjeç të suksesshme nënat e tyre në pension që të mos plaken para kohe? Dhe nga cilat sëmundje dhe probleme me shëndetin fizik dhe mendor duhet të kenë frikë gratë mbi 65 vjeç, nga çfarë duhet të jenë veçanërisht të kujdesshme, çfarë duhet t'i kushtojnë vëmendje të veçantë? Kjo është ajo që rekomandon Karine Kondakhchan, terapistja e Spitalit Klinik në Yauza:

Pas 60 vjetësh, është e nevojshme të matni rregullisht presionin e gjakut, pulsin, të kontrolloni nivelin e kolesterolit në gjak, t'i nënshtroheni kontrolleve mjekësore vjetore, të aplikoni aktivitet fizik të dozuar, të mos bartni peshë, të ecni më shumë, do të ishte mirë të Shko te notosh.

Lexoni gjithashtu

Lajme | 2015-17-04 Shkencëtarët shtyjnë prapa pleqërinë

Në këtë moshë, gratë duhet të kenë kujdes nga sëmundjet e sistemit kardiovaskular: hipertensioni, sëmundjet koronare të zemrës, arterioskleroza e enëve të gjakut, përfshirë enët cerebrale (marramendje, humbje e kujtesës, shqetësime të gjumit janë të mundshme).

Gjithashtu, zonjat 65-vjeçare duhet të jenë të kujdesshme ndaj sëmundjeve të sistemit musculoskeletal: nyjeve dhe shtyllës kurrizore; osteoporoza. Dhe mund të ketë ndjesi të dhimbshme në nyje, kocka, gjoks përgjatë brinjëve, në shtyllën kurrizore, si gjatë stërvitjes ashtu edhe në pushim.

Ju duhet të vizitoni një mjek dhe të kontrolloni nëse ka ndonjë sëmundje (kryesisht kancer) të gjirit, vula dhe ndjesi të dhimbshme në të. Gjithashtu, programi i detyrueshëm përfshin kontrollimin e gjendjes së gjëndrës tiroide (sigurohuni që të kontrolloni me një endokrinolog për diabetin).

Një grua mbi 65 vjeç duhet t'i kushtojë vëmendje shenjave të mëposhtme indirekte të "problemeve" në trup:

Lexoni gjithashtu

Shëndeti | 2021-04-06 Si funksionon kafeina dhe cilat janë alternativat e shëndetshme për kafenë

• dobësi,
• përgjumje,
• rritje e rregullt e presionit të gjakut,
• lodhje e shtuar,
• kardiopalmus,
• ndjenjë e pakuptimtë ankthi dhe frike,
• etje e shtuar
• djersitje e shtuar
• urinim i bollshëm.

Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se në këtë moshë, shpesh ndodhin sëmundje të sistemit gjenitourinar (sëmundje onkologjike, prolapsi i mitrës, muret vaginale). Mospërmbajtje e mundshme urinare, nxitje e shpeshtë për të urinuar, shkarkim nga trakti gjenital, dhimbje në pjesën e poshtme të barkut, kruajtje dhe thatësi në traktin gjenital.

Në moshën 65+ vjeç, sëmundjet e mishrave të dhëmbëve (gjakderdhja, ndjenja e dhimbjes gjatë ngrënies ose pirjes), ndryshimet e lëkurës të lidhura me moshën, pasiviteti fizik dhe shfaqja e peshës së tepërt janë të mundshme. Ju duhet të vizitoni rregullisht një gjinekolog, endokrinolog, kardiolog, terapist, neurolog, dentist, kozmetolog.

Gratë mbi 65 vjeç rekomandohen të hanë në pjesë të vogla, deri në 4-5 herë në ditë, me një përmbajtje të ulët të karbohidrateve, konsumim peshku, produkte peshku, lëngje deri në 1.5-2 litra në ditë, vaj fara liri. Isshtë e nevojshme të zvogëlohet (ose eliminohet plotësisht) përdorimi i ëmbëlsirave, kripës dhe ushqimeve të kripura, yndyrave shtazore dhe produkteve të pjekura. Alsoshtë gjithashtu e nevojshme të bëhet gjimnastikë, e cila zgjidhet individualisht, në varësi të problemeve ekzistuese shëndetësore (ushtrimet e frymëmarrjes nuk janë kundërindikuar).

Mos e humbni interesin për jetën

Por si t'i joshni nënat me punë për shëndetin e tyre, t'i ktheni ato në interesin e tyre të mëparshëm në jetë? Këto rekomandime janë po aq të thjeshta sa bota, psikologët janë të sigurt. Ndihma për nënat e moshuara kërkon dashuri dhe durim të pafund nga fëmijët e rritur. Vetëm atëherë fëmijët do të dalin me aktivitete të reja për nënën sipas dëshirës së tyre, do ta interesojnë atë me një vrapim në mëngjes ose një shëtitje në mbrëmje, do të ndihmojnë në rivendosjen e lidhjeve me miqtë, dhe ndoshta ata do të gjejnë miq të rinj ose një dashnor (natyrisht, në mungesë të burrit).

Ndihma për nënat e moshuara kërkon dashuri dhe durim të pafund nga fëmijët e rritur.

Shoku im, një gazetar i teatrit, pësoi një goditje në moshën 80 vjeç dhe, duke mbajtur një mendje të qartë dhe një dhuratë nga Zoti, për gjashtë muaj eci me zell në këmbën e saj të paralizuar, e shqetësuar se ajo nuk mund të ndiqte premierat e shfaqjeve, dhe për këtë arsye shkruante për ato.

Sigurisht, ndër përbërësit e ilaçit Makropulos - eliksiri i rinisë - nuk është vetëm puna juaj e preferuar. Le të kujtojmë gratë e gëzuara dhe të afta në pension amerikane që dinë të gëzojnë të gjitha avantazhet e moshës së tyre. Dhe banorët e Evropës? A e keni vënë re, nëse, natyrisht, keni parë "Purely English Vurders", sa shpesh (si me qëllim) në seritë televizive angleze u shfaq dashuria dhe marrëdhëniet seksuale midis njerëzve, në pamjen tonë, ruse, thellësisht të moshuarit, kush duhet të interesohet vetëm për rritjen e nipërve dhe thurjen e çorapëve? Pra, ndoshta jo nga një grua 65-vjeçare ju duhet të kërkoni energji të trupit dhe shpirtit, mendje të shëndoshë dhe pozitive, por nga brezi juaj dhe vetja juaj-për të ndryshuar stereotipet e perceptimit të një personi mbi 65 vjeç, veçanërisht nëse ky person është një nënë? Atëherë edhe ajo do të ndihet e re, e shëndetshme dhe e bukur. Dhe ai dëshiron të jetë pikërisht ai, duke marrë të gjitha masat për të ruajtur shëndetin, bukurinë dhe aktivitetin mendor.