Si të mbroheni sa më shumë që të jetë e mundur nga dëmtimi në një vendpushim skish

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Dimri është koha e preferuar e vitit për shumicën e skiatorëve dhe snowboarderëve. Në fund të fundit, ski në male është gjithmonë adrenalinë, makinë dhe argëtim. Kur shikoni atletët nga jashtë, duket se nuk ka asgjë të vështirë: u ngrita dhe shkova. Por pas butësisë së jashtme të këtij sporti, përgatitja afatgjatë shpesh fshihet: si fizike ashtu edhe organizative.

Si përgatiteni për sezonin e skive?

Kur planifikoni të kaloni pushimet dimërore, pushimet ose pushimet në male, mbani mend se ka shumë surpriza që mund t'ju ndodhin. Ne kemi përgatitur një plan të detajuar për ata që vendosin të kalojnë pushimet në vendpushimet dimërore.

Faza përgatitore

Përgatitni muskujt dhe trupin tuaj për patinazh

Nëse në jetën e përditshme jeni përfshirë në mënyrë joaktive në sport, atëherë para se të shkoni në male ia vlen të shkoni në palestër, duke pompuar muskujt e këmbëve, barkut dhe shpinës. Kështu, ju do ta mësoni trupin tuaj me ngarkesa të rritura sportive paraprakisht. Në mënyrë ideale, rekomandohet të filloni stërvitjen fizike 2-3 muaj para udhëtimit.

Përgatitja paraprake do t'ju ndihmojë të shijoni ski dhe relaksim dhe të mos vuani nga dhimbjet e muskujve çdo natë.

Merrni një ekzaminim parandalues

Mos harroni se ski ose dëborë është gjithmonë një ngarkesë e shtuar në muskujt, organet e brendshme dhe nyjet. Duke shkuar në male, rekomandohet paraprakisht t'i nënshtrohen një ekzaminimi: kontrolloni nyjet, zemrën, etj. Nëse keni qenë më parë të lënduar ose keni sëmundje kronike, këshillohet që t’i nënshtroheni një diagnoze para udhëtimit. Vdekjet shpesh shoqërohen jo me rënie, por me sulme të sëmundjeve kronike.

Gjithçka është e rëndësishme: nga zgjedhja e dëborës deri tek zgjedhja e veshjeve dhe aksesorëve mbrojtës.

Zgjedhja e veshjes së duhur

Snowboarderët dhe skiatorët fillestarë duhet të dinë se një fazë e rëndësishme në përgatitjen për një pushim në male është një zgjedhje kompetente e pajisjeve që plotëson kushtet e motit dhe mbron me besueshmëri atletin. Gjithçka është e rëndësishme këtu: nga zgjedhja e dëborës deri tek zgjedhja e veshjeve dhe aksesorëve mbrojtës. Për t’ju mbrojtur sa më shumë që të jetë e mundur, veshjet duhet të jenë të rehatshme, me frymë, kundër ujit, të lehta dhe të papërshkueshme nga uji.

Në pushim

Lini mënjanë një ditë e gjysmë për aklimatizim

Pas mbërritjes, kushtojeni ditën gjumit dhe shëtitjeve, mos nxitoni direkt në shpat. Trupi duhet të mësohet me klimën e re: lagështia e lartë, presioni dhe karakteristika të tjera klimatike. Flini, bëni një shëtitje ditën e parë të pushimit.

Pa alkool

Duke shkuar në shpatin e dëborës, nuk duhet të pini alkool para ose gjatë udhëtimit (përfshirë gleg - verë e nxehtë me barëra, të cilat turistët shpesh i përdorin për t'u ngrohur). Së pari, mund të jetë e pasigurt jo vetëm për ju, por edhe për patinatorët e tjerë. Dhe së dyti, sigurimi nuk mbulon dëmtimet e pësuara në shpat.

Koment ekspertësh (Anton Kolegov, nënshkrues kryesor i Departamentit të Sigurimit të Udhëtimit, AlfaStrakhovanie):

Mos harroni se sigurimi nuk mbulon dëmtimet e pësuara në shpatin e një siguruesi të dehur. Lista e rreziqeve që nuk mbulohen nga sigurimi shëndetësor mund të shihet në seksionet "Përjashtimet nga objekti i përgjegjësisë së sigurimit" ose "Kostot e pakthyeshme të rrezikut të sigurimit shëndetësor" të kontratës me siguruesin.

Në shpatin

Zgjidhni një pistë që i përshtatet nivelit tuaj të skijimit

Nëse jeni i ri në ski, atëherë shmangni pjesët e akullta të pistës. Mos u ndalni në qendër të shpatit, para ose pas një shpati të pjerrët. Gjithashtu, mos hipni gjatë natës ose në kushte të dobëta të dukshmërisë.

Kushtojini vëmendje shenjave paralajmëruese të ortekut në zonën ku jeni duke hipur. Dhe mos u bëni patinazh jashtë zonës së shënuar!

Dhe për të mbrojtur lëkurën tuaj nga efektet negative të diellit të ftohtë, përdorni krem mbrojtës.

Çfarë duhet të bëni nëse lëndoheni në një shpat?

Komenti i Antonit:

Telefononi qendrën e shërbimit të kompanisë së sigurimeve gjatë gjithë kohës. Ju do të çoheni në spitalin më të afërt, me të cilin është lidhur një marrëveshje bashkëpunimi, ku ata do të ofrojnë ndihmë urgjente, nëse është e nevojshme, dhe dentare, do të kryejnë teste diagnostikuese, do të sigurojnë ilaçe, pajisje mjekësore (pajisje fiksimi, paterica, etj.) Me

Kompania e sigurimeve do të paguajë për qëndrimin tuaj në spital ose do të organizojë evakuimin, shoqërimin mjekësor në vendin tuaj të banimit të përhershëm, nëse keni nevojë për një operacion që mund të bëhet vetëm në atdheun tuaj.

Shërbim

Zgjedhja e një operatori turne ose krijimi i një turneu individual në tuaj

Shtë më mirë t'i besoni organizimit të një udhëtimi jashtë vendit profesionistëve. Kontaktimi me një agjenci udhëtimi nuk do të thotë aspak që ju duhet të pushoni me një grup turistik, megjithëse ofrohen edhe mundësi të tilla. Agjencia e udhëtimit do t'ju ndihmojë të zhvilloni një program pushimesh sipas dëshirës tuaj, nëse preferoni të udhëtoni individualisht.

Duke përdorur shërbimet e specialistëve, do të kurseni kohë dhe para, dhe nervat tuaja do të jenë më të plota!

Sigurisht, shërbimet e firmave të tilla nuk janë falas. Sidoqoftë, duke përdorur shërbimet e specialistëve, do të kurseni kohë dhe para, dhe nervat tuaja do të jenë më të plota! Rezervimi i biletave, transferimeve, hoteleve, ekskursioneve dhe pjesa tjetër, në fund, nuk do t'ju kushtojë më shumë (dhe ndonjëherë edhe më lirë) sesa të porositni vetë.

Përdorni shërbimet e shpërndarjes në shpat, në shpat

Për shembull, në shumë vendpushimet e skive, është shumë e popullarizuar dërgimi i turistëve në majat me helikopter. Ashensorët e përshtatshëm janë një mundësi shpërndarjeje më e zakonshme.

Rreth sigurimit

Pse është e rëndësishme të marrësh sigurim? Si ta bëni atë në mënyrë korrekte dhe çfarë duhet t'i kushtoni vëmendje?

Komenti i Antonit:

Duke shkuar në male, mendoni për të gjitha rreziqet e mundshme të udhëtimit dhe merrni parasysh kur blini një policë sigurimi: mund të ketë kuptim të blini sigurime me një tarifë për skiatorët (profesionistë ose amatorë), pasi sigurimi mjekësor standard nuk mbulon disa rreziqe.

Përfitimet e blerjes së sigurimit për një skiator ose snowboarder

1. Mbrojtja e shëndetit tuaj.

2. Mbrojtja e bagazheve (veshje mbrojtëse dhe pajisje speciale).

3. Sigurimi i përgjegjësisë (nëse dikush tjetër lëndohet në shpat për shkak të fajit tuaj).

4. Në varësi të ashpërsisë së dëmtimit, kur ktheheni në shtëpi, do të jeni në gjendje të merrni kompensim monetar brenda shumës së siguruar që keni zgjedhur kur lidhni kontratën e sigurimit.

Shpresojmë që këshillat tona do t'ju ndihmojnë të kaloni këtë kohë jo vetëm emocionuese dhe emocionuese, por edhe të sigurta për shëndetin tuaj. Udhetim te mbare!