Si të mbroheni nga një sulm në zemër
Si të mbroheni nga një sulm në zemër

Video: Si të mbroheni nga një sulm në zemër

Video: Si të mbroheni nga një sulm në zemër
Video: #gjesi: Cilat janë shenjat paralajmëruese të sulmit në zemër? 2024, Marsh
Anonim
Image
Image

Shkencëtarët suedezë pohojnë se një mënyrë jetese e shëndetshme zvogëlon rrezikun e sulmit në zemër te gratë. Në fakt, kjo deklaratë nuk është asgjë e re, por shifrat e studiuesve janë mbresëlënëse: të luash sport dhe të ushqyerit e duhur zvogëlon mundësinë e një sulmi në zemër me 57%, d.m.th. më shumë se gjysma.

Ndër faktorët e rëndësishëm që zvogëlojnë rrezikun e sulmit në zemër, studiuesit nga Instituti Mjekësor Karolinska përmendin një dietë në të cilën perimet, peshku dhe fasulet duhet të jenë të pranishme. Prandaj, mjekët suedezë rekomandojnë shtimin e dy frutave dhe katër racioneve perime në ditë në pjatat e zakonshme. Duke shërbyer do të thotë, për shembull, 100 g bizele jeshile. Ju mund të shtoni gjysmë gotë verë në këtë dietë të përditshme. Ushqimi i duhur duhet të kombinohet me një mënyrë jetese aktive. Rekomandohen shëtitje ditore prej 45 minutash. Një herë në javë, thonë shkencëtarët, të paktën një orë mund t'i kushtohet sportit.

Sipas mjekëve suedezë, gratë vdesin kryesisht nga problemet kardiake, ato ndodhin dhjetë herë më shpesh sesa kanceri i gjirit. Këtë plagë të fundit e përjetojnë tre përqind e grave në Evropë. Ndërsa 23 përqind e grave janë diagnostikuar me sulm në zemër, 18 përqind kanë goditje në tru. Burrat, përkatësisht - 20 përqind dhe 11 përqind.

Rreziku i zhvillimit të sëmundjeve të zemrës tek individët beqarë është rritur vazhdimisht me 23%.

Më parë, mjekët britanikë thanë se ata që ishin në marrëdhënie të këqija me partnerët dhe të dashurit e tyre, 1.34 herë vuajnë nga sëmundje të zemrës, forma të ndryshme të dhimbjes inflamatore të fytit ose gjoksit sesa ata që ishin mirënjohës ndaj partnerëve të tyre për lehtësimin e problemeve të tyre. Në veçanti, gratë e martuara kanë tre herë më pak të ngjarë të kenë një sulm në zemër sesa gratë beqare, por në gratë e veja të divorcuara, rreziku i sulmit në zemër rritet me 30-40%.

Recommended: