Video: Si të mbroheni nga një sulm në zemër
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16
Shkencëtarët suedezë pohojnë se një mënyrë jetese e shëndetshme zvogëlon rrezikun e sulmit në zemër te gratë. Në fakt, kjo deklaratë nuk është asgjë e re, por shifrat e studiuesve janë mbresëlënëse: të luash sport dhe të ushqyerit e duhur zvogëlon mundësinë e një sulmi në zemër me 57%, d.m.th. më shumë se gjysma.
Ndër faktorët e rëndësishëm që zvogëlojnë rrezikun e sulmit në zemër, studiuesit nga Instituti Mjekësor Karolinska përmendin një dietë në të cilën perimet, peshku dhe fasulet duhet të jenë të pranishme. Prandaj, mjekët suedezë rekomandojnë shtimin e dy frutave dhe katër racioneve perime në ditë në pjatat e zakonshme. Duke shërbyer do të thotë, për shembull, 100 g bizele jeshile. Ju mund të shtoni gjysmë gotë verë në këtë dietë të përditshme. Ushqimi i duhur duhet të kombinohet me një mënyrë jetese aktive. Rekomandohen shëtitje ditore prej 45 minutash. Një herë në javë, thonë shkencëtarët, të paktën një orë mund t'i kushtohet sportit.
Sipas mjekëve suedezë, gratë vdesin kryesisht nga problemet kardiake, ato ndodhin dhjetë herë më shpesh sesa kanceri i gjirit. Këtë plagë të fundit e përjetojnë tre përqind e grave në Evropë. Ndërsa 23 përqind e grave janë diagnostikuar me sulm në zemër, 18 përqind kanë goditje në tru. Burrat, përkatësisht - 20 përqind dhe 11 përqind.
Rreziku i zhvillimit të sëmundjeve të zemrës tek individët beqarë është rritur vazhdimisht me 23%.
Më parë, mjekët britanikë thanë se ata që ishin në marrëdhënie të këqija me partnerët dhe të dashurit e tyre, 1.34 herë vuajnë nga sëmundje të zemrës, forma të ndryshme të dhimbjes inflamatore të fytit ose gjoksit sesa ata që ishin mirënjohës ndaj partnerëve të tyre për lehtësimin e problemeve të tyre. Në veçanti, gratë e martuara kanë tre herë më pak të ngjarë të kenë një sulm në zemër sesa gratë beqare, por në gratë e veja të divorcuara, rreziku i sulmit në zemër rritet me 30-40%.
Recommended:
Antonov mohoi zërat për një sulm në zemër
Muzikanti po i nënshtrohet një ekzaminimi mjekësor
Gratë me vithe të harlisura nuk janë në rrezik nga një sulm në zemër
Nëse figura juaj ka pak ngjashmëri me format ultra të holla të Victoria Beckham, atëherë kjo nuk është aspak arsye për zhgënjim. Përkundrazi, e kundërta është e vërtetë. Siç kanë gjetur shkencëtarët, gratë me vithe të gjera mund të harrojnë një problem të tillë si një sulm në zemër.
Gjoksi i grave do të shpëtojë burrat nga një sulm në zemër
Shkencëtarët kanë theksuar vazhdimisht se me ritmin modern të jetës, jetëgjatësia e burrave po zvogëlohet me shpejtësi. Problemet kryesore të seksit më të fortë janë presioni i lartë i gjakut dhe nivelet e larta të kolesterolit në gjak. Por duket se shkencëtarët gjermanë kanë gjetur një mënyrë të thjeshtë dhe të këndshme për t'u marrë me problemin.
Tradhtia bashkëshortore mund të kthehet në një sulm në zemër
Një numër i madh i të afërmve, tradhtia bashkëshortore dhe pirja e tepërt e kafesë mund të çojnë në sulm në zemër. Jeni të shqetësuar për shëndetin tuaj të zemrës? Nëse është kështu, shkoni në shtrat para mesnatës, pini lëngje të mjaftueshme dhe mos e tradhtoni tjetrin tuaj të rëndësishëm.
Punësimi është një fenomen i rrezikshëm që çon në një sulm në zemër
Prej kohësh dihet se puna më shumë se 60 orë në javë dhe mungesa kronike e gjumit dyfishon mundësinë për të pësuar një sulm në zemër. Puna e lodhshme është një recetë e shkëlqyeshme për shëndetin e keq dhe vdekjen e hershme. Ky është përfundimi i arritur nga shkencëtarët në Universitetin e Kalifornisë në Irvine, të cilët, si rezultat i studimit, krijuan një lidhje të qëndrueshme midis punës dhe shëndetit.