Meloditë shtatzëna

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Unë jam një vajzë e hollë, kështu që u përballa me një problem të tillë si gulçim vetëm në muajin e tetë të shtatzënisë. Dhe ajo u pendua tmerrësisht për ato vajza që vuajnë nga ky problem vazhdimisht, as për shkak të ngjyrës së tyre, por shpesh për shkak të vendndodhjes së zyrës pranë djallit në rrugë ose një ashensori të prishur. Në verë, ky mund të jetë hapi i parë drejt sëmundjeve të zemrës.

Gjinekologu im më ndihmoi të gjeja një rrugëdalje, këshillat e të cilit ende i përdor. Marina Borisovna më këshilloi të këndoja. Po, vetëm këndo! Vetëm tani ajo paralajmëroi menjëherë se performanca e muzikës pop mund të përkeqësojë vetëm gjendjen e shëndetit. Ndërsa këngët popullore ruse dhe shansoni, të interpretuara me zë të plotë, shpalosin majat e mushkërive, të cilat tek zonjat e mëdha, veçanërisht gjatë shtatzënisë, përndryshe nuk drejtohen plotësisht, për shkak të të cilave shfaqet gulçim.

Historia e korit shtatzënë

Për herë të parë, gratë shtatzëna filluan të këndojnë tek mjekët e Petrozavodsk, të cilët tërhoqën vëmendjen për faktin se sa më i madh të bëhet barku dhe sa më i lartë të rritet diafragma, aq më i vogël është vëllimi i mushkërive, kështu që fëmija merr më pak substanca aktive Me Duke studiuar me kujdes ushtrimet e frymëmarrjes të rekomanduara për nënat në pritje, mjekët e spitalit Petrozavodsk arritën në përfundimin se jo çdo grua shtatzënë do të bëjë gjimnastikë (shpesh nga përtacia banale). Thjesht duhet të këndosh këngë të gjata me kalime nga nota të larta në nota të ulëta dhe anasjelltas.

Gjëja më interesante është se këto zbulime u bënë në fillim të viteve '90, dhe tashmë në 1993 kori i parë i grave shtatzëna u organizua në një spital në Petrozavodsk. Në të njëjtën kohë, vetëm në dy ose tre vitet e fundit, të njëjtat të dhëna u morën nga mjekët francezë, kështu që tani e gjithë Franca po fillon të këndojë së bashku në klinikat para lindjes.

Më vonë, përvoja e mjekëve dhe grave shtatzëna në Petrozavodsk u miratua në spitalin rajonal të Lgov. Këtu ata iu afruan kësaj çështje mjaft seriozisht dhe madje organizuan një shoqërim për vajzat, krijuan një orar mësimi. Sigurisht, shumë nëna të ardhshme në fillim kanë turp për të kënduar korale. Por sapo ta provoni, nuk doni të hiqni dorë, doni të këndoni pa pushim. Sigurisht, nuk mund të këndosh shumë gjatë në një kor të tillë, por shumë vajza pas lindjes, duke ecur me fëmijë, këndojnë këngë dhe madje krijojnë korin e tyre, jo shtatzënë.

Vetë-kënduar

Pasi mjeku më tha, doja ta provoja vetë. Pasi bleva një disk karaoke, u vendosa para monitorit, duke futur barkun më të qetë dhe ndezi Katyusha. Po … It'sshtë mirë që nuk e bleva mikrofonin. Fqinjët ishin të lumtur. Por më e rëndësishmja, më pëlqeu! Dhe jo vetëm unë. Foshnja në stomak ra në gjumë shpejt pasi kreu ninulla gjatë natës. I kam kënduar deri në lindje dhe ende këndoj si këngë popullore ruse. Foshnja ime, përkundër faktit se ajo tashmë është rritur, i pëlqen vërtet. Vërtetë, unë bëra përfundime të caktuara për veten time …

Bettershtë më mirë të këndosh në këmbë, vetëm sepse është ndryshe e pakëndshme. Po, dhe çdo mësues vokal do të shpjegojë se një person i ulur nuk ka ajër të mjaftueshëm në mushkëritë e tij për të kënduar të plotë, respektivisht, ato nuk drejtohen deri në fund.

Bettershtë më mirë të këndosh vërtet këngë popullore ruse ose ruse, ninullat janë gjithashtu të mira. Këngët që kanë një ritëm të shpejtë do të bëjnë edhe më shumë tendosje në mushkëri pa i drejtuar ato deri në fund. Për këtë arsye, gulçimi mund të ndodhë pas kryerjes së muzikës pop, edhe nëse e keni kaluar gjithë ditën në një karrige.

Gulçimi nuk zhduket menjëherë, por në dy deri në tre javë. Dhe kjo pavarësisht nga fakti se barku vazhdon të rritet.

Humori ngrihet nga të kënduarit. Ndonjëherë e kapja veten në faktin se doja të kërceja në muzikë, dhe jo vetëm të këndoja.

Këndimi, ndryshe nga gjimnastika speciale, mund të bëhet në çdo kohë gjatë kryerjes së punëve në shtëpi. Kjo do të thotë, kombinoni disa gjëra të dobishme në të njëjtën kohë.

Organizimi i një kori të grave shtatzëna

Fatkeqësisht, shumë pak spitale përdorin këtë njohuri, kështu që ju duhet të bëni gjithçka vetë. Ndër të gjithë miqtë e mi, unë linda që të parën. Dhe vetëm tani, për ndonjë arsye, doli që unë kam shumë të dashura shtatzëna. Pasi i thashë njërit prej tyre atë që mësova nga mjeku im, nuk prisja një entuziazëm të tillë nga nëna e ardhshme. Sidoqoftë, një shoqe me një arsim muzikor arriti të mblidhte pesë vajza të tjera me takime të ngushta dhe të organizonte korin e saj shtatzënë.

Pasi ka hapur të gjitha dritaret për t'i dhënë ajër të pastër mushkërive të saj, ajo ulet në piano dhe fillon të luajë. Një kor miqësor nga kati i tretë i bën kalimtarët të ndalen dhe të dëgjojnë për disa minuta. Për vajzat, kjo nuk është vetëm gjimnastikë për mushkëritë, por edhe krijimi i një humor pozitiv për disa ditë, një rast i shkëlqyeshëm për të folur dhe diskutuar të gjitha arritjet e tyre dhe rritjen e foshnjave. Pse jo? Në fund të fundit, ka vende për mbledhjen e fëmijëve pasi të lindin dhe rriten. Pra, pse ata nuk bëhen gati para lindjes në stomakun e nënave të tyre, në të njëjtën kohë duke ndihmuar nënat të heqin qafe gulçimin?

Për më tepër, komunikimi midis grave shtatzëna mirëpritet vetëm nga mjekët.

Në fund të fundit, të gjitha telashet rreth nesh janë shumë më të lehta për tu kaluar kur diskutoni me dikë. Kjo është arsyeja pse, duke u bërë bashkë, nënat shtatzëna dhe të reja gjejnë një rrugëdalje nga një situatë stresuese shumë më shpejt sesa vetëm. Dhe, në përputhje me rrethanat, ata ndihen shumë më të qetë, gjë që është veçanërisht e rëndësishme kur kujdeseni për personin e vogël.

Këndoni gjatë lindjes?

Procesi i lindjes është po aq i rëndësishëm. Në fund të fundit, ju ndoshta keni dëgjuar kaq shumë herë për përgatitjen speciale për këtë proces të rëndësishëm - ushtrime të përgjithshme të frymëmarrjes. Mjekët gjithashtu më këshilluan që të paktën të lexoja diçka për këtë temë ose të shkoja për të studiuar në kurse speciale. Sidoqoftë, nga dembelizmi patologjik dhe për shkak të një dëshire të zgjuar ashpër për të kënduar, vendosa të mos shkoj askund dhe u kufizova në karaoke.

Përkundër faktit se gjatë kontraktimeve, nevoja për oksigjen rritet me 85%, dhe gjatë vetë lindjes - me 150-200%, pothuajse të gjitha ushtrimet e frymëmarrjes që përgatisin gratë në punë bazohen në frymëmarrje të gjata të thella dhe madje edhe nxjerrje më të gjata. Në të njëjtën kohë, gjaku rrjedh në zemër shumë më mirë, duke furnizuar me oksigjen si nënën e re ashtu edhe foshnjën. Kështu, pasi u mendova mirë, arrita në përfundimin se frymëmarrjet e thella dhe nxjerrjet më të gjata ndodhin gjatë të kënduarit. Kjo do të thotë, rezulton se mund të zëvendësojë ushtrimet e përgjithshme të frymëmarrjes dhe të lehtësojë dhimbjen.

Gjatë dhimbjeve të lindjes, unë këndoja. I qetë për të mos shqetësuar askënd. Dhe kur ata sollën një vajzë tjetër, e cila ishte shumë nervoze, ajo i tha batutat e saj, dhe pastaj e bindi që të këndonte gjithashtu. Mjekët, natyrisht, ishin shumë të befasuar, por edhe shumë të lumtur. Sepse të dy përfunduam në tryezën e lindjes, të qetë dhe të gatshëm jo për dhimbjen që pothuajse gjithmonë shoqëron lindjen, por për misterin e shfaqjes së një njeriu të ri të vogël. Siç doli, është shumë më e rëndësishme gjatë lindjes së fëmijës të mos marrësh frymë saktë, por të qetësohesh. Dhe shumica e ushtrimeve të frymëmarrjes kanë për qëllim pikërisht këtë. Pra, rezulton se këndimi ndihmon jo vetëm mushkëritë dhe zemrën, por edhe sistemin nervor të nënës në pritje.